Вместо вредных перекусов дробная диета

ВОПРОС У меня сидячая работа, очень много свободного времени, постоянно хочется кушать («кусочничаю»). Какую диету в данном случае выбрать? Лена ОТВЕТ - Если вы привыкли «кусочничать», постоянно жевать что-то вредное и калорийное, проще всего заменить эту привычку на дробную диету, - объясняет врач лечебной физкультуры и спортивной медицины сети фитнес-клубов «Планета Фитнес» Николай Большаков. – Суть та же. Будете питаться часто и по чуть-чуть (оптимальный режим питания – 5 раз в день), никогда не будете голодной. Только вот выбор продуктов должен быть совершенно другим. Старайтесь есть низкокалорийную пищу - овощи, фрукты, мясо с низким содержанием жира (телятина, курица), рыбу, обезжиренные молокопродукты. Ограничьте в своем рационе сладости (кондитерские изделия, шоколад), продукты быстрого приготовления, чипсы. Всегда держите в сумке диетические хлебцы или яблоко. Когда ваша привычка «кусочничать» даст о себе знать, эти продукты спасут вас от похода в фаст-фуд, желания съесть очередную булочку или шоколадку. Уважаемые читатели, а вы как боролись с привычкой постоянно что-то жевать? Расскажите! Свои вопросы фитнес-тренеру и спортивному врачу присылайте на fitness@kp.ru или отправляйте прямо с этой странички.