Премия Рунета-2020
Россия
Москва
+1°
Boom metrics
11 ноября 2009 11:33

Чем дольше спишь, тем стройнее будешь

Ученые доказали: наши привычки в еде сильно зависят от качества ночного отдыха

Все, кто часто не высыпаются, знают: если в объятиях Морфея проведешь меньше времени, чем положено, чувствуешь себя разбитым. Голова рассказывается и плохо соображает. Глаза закрываются. Руки ничего делать не хотят. Организм мечтает только об одном – поскорее бы добраться до постели. Или, на худой конец, что-нибудь перекусить. Замечали? Аппетит после бессонных ночей почему-то особенно зверский. Американские ученые подтвердили это наблюдение экспериментом.В исследовании, которое провели ученые из подразделения сна Медицинской школы Гарварда (sleep medicine division at Harvard Medical School), приняли участие 542 рабочих, которые много трудились да еще были вынуждены постоянно приспосабливаться к новому рабочему графику. Средний возраст испытуемых – 49 лет. Врачи проанализировали образ жизни мужчин, внимательно понаблюдали за тем, чем они питаются, и пришли к выводу: продолжительность и качество сна влияют на наше питание больше, чем особенности работы. Попросту говоря в те дни, когда работяги почивали меньше, чем обычно, они предпочитали менее здоровую еду. Вместо салатов и мяса, к примеру, утоляли голод картошкой или гамбургерами. Вместо воды или чая без сахара пили сладкий кофе или газировку.- Постоянный недосып, бессонница – причины многих серьезных болезней, - комментируют авторы исследования. – Они приводят к диабету, проблемам с сердцем, ранней смертности. Ну и, конечно, вызывают усиленный аппетит. Нет ничего удивительно в том, что если человек регулярно не высыпается, он буквально набрасывается на еду и незаметно для себя набирает лишние килограммы.А вы замечали, как влияет сон на то, что мы едим? Поделитесь мнением в откликах!

В исследовании, которое провели ученые из подразделения сна Медицинской школы Гарварда (sleep medicine division at Harvard Medical School), приняли участие 542 рабочих, которые много трудились да еще были вынуждены постоянно приспосабливаться к новому рабочему графику. Средний возраст испытуемых – 49 лет. Врачи проанализировали образ жизни мужчин, внимательно понаблюдали за тем, чем они питаются, и пришли к выводу: продолжительность и качество сна влияют на наше питание больше, чем особенности работы. Попросту говоря в те дни, когда работяги почивали меньше, чем обычно, они предпочитали менее здоровую еду. Вместо салатов и мяса, к примеру, утоляли голод картошкой или гамбургерами. Вместо воды или чая без сахара пили сладкий кофе или газировку.

- Постоянный недосып, бессонница – причины многих серьезных болезней, - комментируют авторы исследования. – Они приводят к диабету, проблемам с сердцем, ранней смертности. Ну и, конечно, вызывают усиленный аппетит. Нет ничего удивительно в том, что если человек регулярно не высыпается, он буквально набрасывается на еду и незаметно для себя набирает лишние килограммы.

А вы замечали, как влияет сон на то, что мы едим? Поделитесь мнением в откликах!