Чем обедать в зной, чтобы потом не клонило в сон

Как ни странно, самочувствие в жару сильно зависит не только от того, сколько ты пьешь, но и от того, чем и как закусываешь

Александра КУЧУК

- Старайтесь есть в одно и тоже время - и не меньше 4-5 раз в день, - не раз объяснял корреспондентам "КП" специалист Института курортологии и восстановительной медицины, академик РАМН Владимир МАТЮХИН. - Так вы отрегулируете кровоснабжение, легче справитесь с стрессам перехода из прохлады в зной.

Еще один бич жары – вечная сонливость и усталость.

Утром следует налегать на белковую пищу – она заряжает активностью на день.

Ближе к вечеру переключайтесь на пищу, богатую углеводами. Она способствует выработке серотонина, успокаивающего нервную систему. Еще один важный момент - сторожнее с кондиционером.

20 градусов С – оптимальная температура, которую стоит установить на кондиционере. Более холодный ветерок все равно доберется до вашего горла и точно приведет к простуде.

Имейте в виду, кондиционер не должен «висеть» непосредственно над кроватью, диваном или вашим столом в офисе. Самое лучшее место – стена напротив, в 2-3-х метрах от вас.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НА KP.RU:

Выбираем меню для знойного дня