Как защитить горло от гари и дыма

Смог этим летом только добавляет лор-проблем. От едкой гари першит в горле, воспаляются миндалины. Потому чем чаще вы будете горло полоскать, тем лучше. Но, оказывается, самые популярные в народе средства приносят больному горлу больше вреда. Чего стоит полоскание йодом с солью или содой! Сода разрыхляет слизистую и делает ее еще более уязвимой для бактерий. Соль, хотя и смывает налет с миндалин, но разъедает воспаленные ткани. Йод употреблять внутрь вообще не стоит, он быстро впитывается и довольно агрессивен. Даже небольшой его переизбыток может вызвать проблемы с щитовидкой. А вот отвары ромашки, шалфея, листьев смородины - вполне подходящие средства для снятия симптомов першения и воспаления. Чтобы легче пережить действие смога на горло, стоит временно посадить себя на щадящую диету: на несколько дней отказаться как от обжигающего кофе, так и напитков со льдом, мороженого, а также кислой, острой, соленой пищи. Если уж совсем жара достала и без кондиционера никак, включайте его только на охлаждение и не ниже 25 градусов и ни в коем случае не ставьте на обдув. Нужно побольше пить, полезно щелочное питье (минералка, лучше без газа), зеленый чай. Если горло воспалено, не ленитесь полоскать антисептиками: розовым раствором марганцовки, фурацилином. В качестве отхаркивающих средств хороши аскорил, сборы с солодкой и чабрецом. КСТАТИ Едкий дым превращает нас в «придушенных диктаторов» Смог, едкий дым, нехватка кислорода и животный страх: как же жить дальше? В столице к этим факторам добавляются еще и наши «чисто московские» суета, толкотня и духота в транспорте, пробки и раздражительность. Как рассказал профессор психиатрии Михаил Виноградов, смог превращает нас в «слегка придушенных диктаторов». В экстремальной ситуации даже у людей с крепкой психикой повышается тревожность, возникают неадекватно бурные реакции на самые банальные проблемы. И «фирменная» фишка этого лета, которую отмечают все психиатры: своеобразная агрессивная вялость. Когда на мощный скандал не хватает сил, а сдержаться - терпения. Вот и вспыхивают повсеместно, как мелкие очажки пожаров, свары и склоки, которых при нормальных условиях не было бы вовсе. Как привести нервы в порядок? Действовать надо по двум направлениям: успокоить нервную систему и активизировать кровообращение, чтобы мозг получал нужное количество кислорода. Когда почувствуете сердцебиение, можно выпить настойку кардиовалена. Либо кордиамин (стимулятор), смешанный с настойкой пиона или пустырника. Снять приступ паники в метро эффективнее всего поможет таблетка валидола под язык либо капель 20 валокордина (лучше накапать на кусочек сахара и постепенно рассосать). Если утром чувствуете сильную вялость (на выбор): - 0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая; по 20 - 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой; стакан виноградного сока плюс 30 - 40 капель настойки женьшеня. Если к вечеру никак не заснуть от духоты, примите на выбор: - минут за 20 до сна - смесь из валерианы и пустырника (по 30 капель); по 30 капель настойки зверобоя и мяты; 25 - 30 капель валокордина и разотрите виски и грудь любым средством с ментолом.