Прийти в себя после смога поможет... красное вино?

Смог, он как Карлсон: улетел, но обещал вернуться... Эксперты говорят, что периодически он будет совершать на нас набеги еще недели две, а то и три. И плюшками тут не отделаешься. Интернет ломится от вала рецептов по выведению гари из организма и страшилок о том, что это лето нас чуть ли не в мутантов превратило. Так чего же реально опасаться? Разберемся вместе с нашим экспертом - руководителем Научно-клинического консультативного центра аллергологии и иммунологии профессором Юрием Смолкиным. Итак, пять наивных вопросов о смоге и его последствиях... 1. МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ НА НЕГО АЛЛЕРГИЯ? Народ на блогах увлеченно обсуждает: какие лекарства лучше помогают, если у вас разыгралась аллергия на дым, крапивница замучила? Может ли смог вообще вызывать аллергию? Читать далее. 2. ТОКСИНЫ ВЫВОДИТ АЛКОГОЛЬ? В Интернете гуляет столько рецептов по борьбе с последствиями смога, просто голова пухнет, причем от ужаса! Чего стоят такие, к примеру, перлы: «Чтобы увеличить количество кислорода в организме, надо пить по 15 капель перекиси водорода на стакан воды с солью». А горло от гари отполаскивать авиационным керосином. Некоторые же просто советуют на все забить и «выводить токсины» проверенным способом: водкой (или джином - для гурманов)... - К перекиси близко не подходите: просто заработаете ожог слизистой. Кислорода же получите - полный ноль. Керосин (если вообще, не дай бог, достанете где-то) напрочь разъест слизистую гортани. Как говорится, ничего, кроме боли и унижения, эти «народные способы» не принесут. Читать далее. 3. АСТМАТИКОВ СТАНЕТ В РАЗЫ БОЛЬШЕ? Правда ли, что угарный газ, которым мы от души надышались, может сильно испортить наши бронхи и легкие? Вплоть до того, что начнется эпидемия астмы? - Конечно, угарный газ (СО) и особенно мелкодисперсные частицы, то есть сажа, вредны для дыхательной системы. Но на то и существует у нас система защиты легких, чтобы их туда не пускать и вовремя выводить. Гарь оседает не на легких, а на бронхах, откуда со временем выводится с мокротой. Так что дыхательная система здорового человека должна очиститься от последствий смога примерно за пару недель - без каких-то серьезных последствий. Астма - это болезнь, связанная с иммунной поломкой, ею нельзя просто так заразиться. Другое дело, что смог очень плохо повлиял на людей, которые уже больны астмой или хроническими бронхитами. У них и так-то постоянно воспалены слизистые дыхательных путей, а смог «разъел» их еще больше. Потому эпидемии астмы не будет, но число обострений у тех, кто уже ею болеет, может возрасти. 4. БУДЕМ ЛИ МЫ ЧАЩЕ ПРОСТУЖАТЬСЯ ОСЕНЬЮ? - А вот это вполне вероятно. Ведь кислородное голодание, которое нам пришлось пережить, - это дистресс для организма, то есть «плохой» стресс. И он, как говорят врачи, имеет свой «хвост». Мелкодисперсная взвесь вызывала механические микроповреждения дыхательных путей. И в этих «царапинках» может с большей легкостью поселиться бактериальная инфекция - ангина или фарингит. Наиболее уязвимы в этом отношении маленькие дети и пожилые люди. И, кстати, для них же опасен не только смог, но и перегрев - он подавляет иммунитет. 5. НУЖНО ЕСТЬ БОЛЬШЕ СЛАДКОГО? Некоторые диетологи советуют отказаться на время смога от мяса, чтобы организм не перегружать. Кто-то уверяет, что надо есть больше сладкого, мол, оно выводит токсины... - От мяса отказываться не надо, разве что от жирных колбас. Животные белки - протеины - поддерживают наш иммунитет и, напротив, помогают организму восстановиться после любых вредных воздействий. Сахар (то есть глюкоза, в которую он превращается) действительно обладает антитоксическим действием и в разумных количествах помогает вывести продукты распада угарного газа. Но если вы будете наворачивать торты и булочки, пользы не будет, только поджелудочную посадите. Нужны «медленные» углеводы - из тростникового сахара, зернового хлеба, натурального меда.

Читать далее. КСТАТИ Больше кислорода для вялого народа Как еще справляться с гипоксией, советуют специалисты. ДУШНО? ВСЕ В ДУШ! Сергей БУБНОВСКИЙ, кинезитерапевт: - В такую погоду очень полезны контрастные души. Особенно вечером, когда возвращаетесь с жаркой улицы, не лезьте под прохладные струи. Наоборот, включите сначала горячую воду на несколько минут. Так вы поможете капиллярам и сосудам расшириться. А потом - холодную также на несколько минут. Холодная вода тонизирует сосуды. Получается некий массаж сердечно-сосудистой системы. Когда сосуды в тонусе, кровь начинает быстрее циркулировать и доставлять кислород к мозгу. И полезно, и бодрит. ПЕЙТЕ ЧАЙ ЙОГОВ Елена КОРСУН, к. м. н., фитотерапевт: - Делается он так: на одну чашку (250 мл) берем 4 штучки кардамона, 4 горошины черного перца, 3 гвоздички, имбирь и корицу - на кончике ножа. Размельчаем пряности в кофемолке и варим в кастрюльке на слабом огне 10 минут. Потом добавляем щепотку зеленого чая и чайную ложку меда. Настаиваем минут 10. Пить можно и горячим, и холодным. От этого искрометного напитка на целый день и голова светлеет, и настроение улучшается! Анна СКУПЦОВА, педиатр: - Небольшие кислородные баллончики, что продаются в аптеках, - их еще часто рекомендуют беременным - себя не очень оправдывают. Чтобы поднять уровень кислорода в крови, хорошо бы попить кислородные коктейли. Установки, делающие такие коктейли, есть во многих детских садах, оздоровительных центрах. Такие же установки стоят и в некоторых крупных супермаркетах. Кислородные коктейли делают сладкими, с различными сиропами, чтобы они нравились и малышам.