Как помочь школьнику пережить третью четверть

"Каникулы, каникулы - чудесная пора, и нам не нужно просыпаться в семь утра!".. Но каникулы закончились, в семь утра, несмотря на темноту, жестоко будит мама, ведь ждут учебники, тетрадки, контрольные и долгие дни до весенних каникул. Третья четверть - самая тяжелая по многим причинам. Как помочь своим детям, чтобы учеба не стала для них стрессом, обсуждаем с психологом Амиром Тагиевым

Подводим итоги

В конце второй четверти ребята подходят к экватору - середине года. Первое полугодие заканчивается, и учителя часто нагнетают обстановку, подводят итоги, обращают внимание на "двойки" и грозят проблемами во втором полугодии. И этот промежуточный итог очень сильно влияет на эмоциональное состояние учеников. Возвращаться в школу элементарно страшно и волнительно, ведь там ждут трудности.

ЧТО ДЕЛАТЬ: На старте учебного процесса садитесь вместе с ребенком и анализируйте. Смотрите, какие оценки были за полугодие по каким предметам. Где порядок, а где надо подтянуть? Нарисуйте план в голове у ребенка или на листе бумаги. "По-английскому ты был молодец, вон как много "пятерок"! А математикой в этом полугодии будем почаще заниматься, поднажмем!" Такой план поможет: - Во-первых, вернуть ребенка мыслями в учебный процесс. - Во-вторых, показать ему, что вы с ним, вы вместе, вы его поддерживаете и обязательно поможете. А это для школьника очень серьезная мотивация к обучению. Ошибка, когда родители говорят: сам запустил литературу, сам и выбирайся! Увижу "двойку" - убью! - В-третьих, такой анализ - это ваш шанс как следует ПОХВАЛИТЬ своего ученика. Хвалите обязательно! Это важнее миллиона "пятерок".

Почему так тяжело садиться за парту именно сейчас?

Вот вы в первый рабочий день после праздников наверняка стол разбираете, с коллегами новости обуждаете, потягиваетесь... А от детей-то мы требуем быстро и активно включиться в учебу с первого же урока после каникул. А это жестоко.

Долгие каникулы - это хороший отдых, но они жутко выбивают из колеи. Резкий спад нагрузки после накала в учебе в декабре приводит к тому, что школьники теряют учебную форму. Родители ведь редко сжают за уроки на праздниках, да еще и позволяют абсолютно все - валяться перед телевизором, спать по полдня, ложиться поздно. А это чревато последствиями. Новогодние праздники заканчиваются, и в момент надо рано вставать, много сидеть и делать ненавистное домашнее задание! Кроме того, учителя после праздников сверяются с программой и выясняют, что не успевают! Начинается бешеная гонка и куча заданий на дом.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Как можно меньше домашнего задания. Если видите, что ребенок переутомляется, то лучше делать уроки на 70 процентов. Ничего страшного, если из 7 заданий сделаете 5. Самое подходящее время для "домашки" - с 15 до 18 часов дня. Начинать выполнение домашней работы лучше с письменных заданий. Хороший вариант: предложите ребенку самому выбрать, с чего начать. Пусть первым сделает тот урок, который ему больше нравится. Таким образом, мы создадим ситуацию успеха. Ребенок займется тем, что ему нравится, у него хорошо получится, вы его похвалите, и он будет делать все остальное с настроем, что он все может и все у него получится! Делайте перерыв между уроками. Сделали русский - прогулялись за хлебом. Сделали математику и английский - попрыгали и поиграли. Главное, чтобы перерывом между уроками не стали компьютер и телевизор. Ведь они тоже сильно утомляют мозг и глаза.

ЦИФРЫ Выполнению домашнего задания рекомендуется уделять определенное время: В 1 классе - до 1 часа Во 2 классе - до 1,5 часа В 3-4 классах - до 2 часов В 5-7 классах - до 2,5 часа В 7-8 классах - до 3 часов В 9-11 классах - до 4 часов.

2. Больше спишь - больше знаешь Сон очень важен. Не меньше 9-10 часов. Следите, чтобы ребенок рано ложился, ведь самый эффективный сон (отдых, расслабление, разгрузка) - до полуночи. Укладывая спать, не устраивайте репрессии. Вчера можно было смотреть телек до ночи, а сегодня "быстроспать-быстроспать!!!" Так вы спать не уложите, а только поругаетесь. Сейчас очень важно, чтобы не начали портиться отношения между родителем и ребенком.

Будите с запасом. Прозвенел будильник, но есть еще пять минут - поваляться. Идеально сделать элементарную зарядку, чтобы разбудить организм. Потом душ, завтрак.

Если ребенок не может проснуться, позвольте ему пропустить первый урок и поспать. Объясните проблему учителю.

3. Свежий воздух - светлая голова Мозгу, который все время учится, нужен кислород. А кислород - это движение и воздух. Если совместить - совсем здорово! В идеале на воздухе школьнику нужно бывать два-три часа в день. Как минимум три раза в неделю устраивайте обстоятельное гуляние - каток, лыжи, горки.

4. Витамины Фрукты-овощи зимой у нас сомнительно натуральные, так что посоветуйтесь с врачом и подберите комплекс витаминов. Важны витамин С, который не только борется с простудами, но и помогает усваиваться железу. Придают сил животные белки и омега-3 жирные кислоты. Помощниками для мозга называют витамины группы В (В6, В12). С утра готовьте завтрак отличника - каша с медом и сухофруктами.

ПРИЗНАКИ ШКОЛЬНОЙ УСТАЛОСТИ - У взрослых это называется "выгоранием", а у детей мы это называем ленью. Нет сил ни на что. Школьник теряет интерес не только к учебе, но и к любимым играм. - Плохо ест. - Снижается успеваемость даже по любимому предмету. - Вечером ребенку трудно заснуть, а утром вы не можете его добудиться. - Все время болеет, жалуется на плохое самочувствие, "не вылезает из соплей". - Стал плаксив или агрессивен, часто обижается.