Берегите руки

Как ухаживать за руками? Начинать лучше с очистительных ванночек. В литре теплой воды разбавьте чайную ложку соды, жидкое мыло (столовой ложки вполне достаточно), 1 столовую ложку глицерина и несколько капель нашатырного спирта. В этом растворе подержите руки минут 10 минут. Потом вытрите их насухо и смажьте жирным кремом. Переходим к массажу. Крем или массажное масло на руки надо не наносить, а втирать поглаживающими движениями - от кончиков к основанию пальцев. Затем - к запястью и выше, к локтю. Потом вытяните одну руку, пальцы сожмите в кулак, а ребром второй ладони начинайте бить коротко и ритмично от пальцев до плеча. Сначала по внутренней стороне, потом по наружной. В таком же направлении можно делать щипки. Это поднимает тонус мышц. Переходим к суставам. Круговыми движениями массируем каждый палец и сустав в отдельности. А также покрутим кистями вправо и влево. «Настроение», будни/утро, Центр