Наступает жара - следите за давлением

- Нестабильный геомагнитный фон и повышенная температура очень сильно влияют на наши сосуды, - говорит к.м.н., невролог Виктор Косс. - Даже у относительно здоровых людей могут случаться так называемые вегетативные кризы с гипертоническими или гипотническими «уклонами». То есть, если у человека повышенное давление, оно может скакнуть еще выше. У гипотоников, наоборот, сильно понизиться. Нормальным считается давление 135 на 85 - для гипертоников и 90 на 60 - для гипотоников. Все, что за гранью - уже патология. И нужно срочно вызывать «скорую». Поэтому почаще меряйте давление и следите за самочувствием. Иначе длительный стресс сосудов может вызвать «пробудить» еще скрытые болезни или вызвать обострение хронических. Нормализовать давление можно с помощью точечного массажа: помассируйте достаточно сильными движениями одну точки под носом, две в уголках бровей (у переносицы) и две на затылке - на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника. Укрепить сосуды даже с началом лета можно. Поможет в этом контрастный душ. Начать можно с контрастных ножных ванн по вечерам. И через пару дней перейти на контрастный душ по утрам. Всегда носите с собой в сумке успокоительные средства - валидол, корвалол, валокордин, таблетки валерианки, пустырника. Можно и даже нужно попить их перед сном, чтобы спать спокойно. Не забывайте по вечерам, когда станет прохладнее гулять, хотя бы километра три неспешным шагом. И в такую погоду очень важно отказаться от любого алкоголя и желательно курения. Ешьте меньше мясо и больше овощей и рыбы. Более легкая пища лучше усваивается, не заставляя работать желудок (а значит и кровеносные сосуды) на максимальных «оборотах».