Делаем грудь, как у Дженнифер Энистон

42-летняя актриса говорит, что поддерживать форму в ее возрасте непросто. Тем не менее, ей это прекрасно удается.

Со своим личным тренером Дженнифер занимается каждый день йогой по два часа, а затем еще двадцать минут - на беговой дорожке или эллиптическом тренажере.

Энистон также поклонница боевых видов искусства, которые прекрасно «подтягивают» фигуру.

Попробуйте упражнение, которое помогает актрисе прекрасно выглядеть и укреплять грудные мышцы в зоне декольте.

Для этого придется качать пресс, используя гантели (или небольшую штангу) для большей устойчивости. Лягте на скамейку, поставив ноги, согнутые в коленях, на пол или на край скамейки. Почувствуйте напряжение в мышцах.

Удерживайте гантели на уровне груди, ладонями вверх. Выдохните и разведите руки, поднимая гантели вверх. Распрямляйте локти. Вдохните, когда опустите гантели назад.

Упражнение нужно повторять 8-12 раз по три подхода дважды в неделю. Если верить прогнозам тренеров, результат должен появиться через восемь недель.