ЗаМОРСКИЙ вояж без МОРСКОЙ болезни

Такой, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво. А для тех, кто не успел к эфиру, мы выбрали самые интересные рекомендации. В этот раз - про то, как не испортить себе отдых.

ПОЧЕМУ УКАЧИВАЕТ

Вестибулярный аппарат - центр управления равновесием - находится во внутреннем ухе. Этому центру помогают глаза и рецепторы в мышцах конечностей.

Естественное положение тела человека - вертикальное. При изменении положения меняется и давление внутри вестибулярного аппарата, далее идет сигнал в мозг. Так наш организм анализирует изменение позы тела и уравновешивает нас.

Во время поездки на транспорте наш мозг может не получать сигналов от конечностей: ведь сами мы не движемся. В результате слаженная работа органов вестибулярного аппарата нарушается, и возникают такие симптомы укачивания, как тошнота, скачки давления, рвота, сильное головокружение.

Кто в группе риска?

Чтение в транспорте усугубляет симптомы морской болезни. Морской болезни чаще всего подвержены дети в возрасте от 3 до 12 лет и женщины в предменструальный период.

ЗНАЙ СВОЕ МЕСТО!

Если смотреть в боковое стекло автомобиля или автобуса, перед глазами возникает мелькающая картинка, и в этот момент мозг «не знает, что делать». Поэтому в автомобиле лучше всего смотреть перед собой.Поэтому если вы знаете за собой проблему укачивания, постарайтесь сесть на первое сиденье. При путешествии на корабле занимайте место в центре, а не по краям. В самолете попроситесь на первые ряды или на места над крылом.

КАК ОБЕЗОПАСИТЬСЯ

Желательно не есть перед поездкой. Если вы знаете, что вам предстоит перелет, то желательно в течение 24 часов не есть высококалорийную пищу, молочные продукты. Если морская болезнь - ваша верная спутница, позаботьтесь о лекарствах от нее заранее. Существует две группы помогающих в таких случаях препаратов: центральные холинолитики и антигистаминные лекарственные средства. Их вам пропишет врач. Есть также специальные наклейки, которые помогают лучше переносить перелет. Кстати, доказано, что при морской болезни (и рвоте у беременных) помогает имбирный порошок. Имбирь принимают по 1 грамму 3 раза в день.

Теперь путешествие ничего не испортит!

Фото: PHOTOXPRESS.

КСТАТИ

Продукты, сохраняющие молодость

Женскую красоту и привлекательность на протяжении жизни поддерживают и подпитывают половые гормоны. Как только наступает менопауза, после 40 лет, количество эстрогенов резко снижается и процессы старения развиваются быстрее. Организм начинает нуждаться в дополнительной подпитке извне - веществами, способными обеспечивать живость наших мыслей и мозговую деятельность в целом.

Яичный желток. В желтке содержится холин, который оказывает благотворное действие на процессы нервной деятельности. Яйца способствуют улучшению памяти. Всего одно яйцо, сваренное вкрутую, в неделю обеспечит достаточное количество холина в организме.

Красный перец. Это малокалорийный продукт. Кроме того, в нем клетчатка, которая предупреждает запоры. Но самое главное: в красном перце содержится бета-криптоксантин. Это вещество, попадая в кровь, препятствует росту сосудов, которые питают раковые клетки. Хорошо съедать как минимум один красный перец в неделю. Например, доказано, что женщины с вирусом папилломы человека, съедающие 1 красный перец в неделю, снижают риск рака шейки матки на 90%.

Семечки подсолнечника. Несоленые, нежареные, они содержат огромное количество витамина Е, так называемого «витамина молодости». Кроме того, именно этот витамин помогает нашему организму бороться с образованием раковых клеток. Чтобы получить суточную дозу витамина Е, достаточно съесть примерно 70 семечек.

Смотрите программу «Жить здорово!» по будням на Первом канале