Пухленькие дети становятся больными взрослыми?

Полный ребенок нынче совсем не редкость. И страдают толстячки не только от обидных кличек в школе. Избыточный вес в детстве приводит к серьезным проблемам уже во взрослом возрасте. О проблемах детского ожирения мы поговорили с доктором медицинских наук, профессором, заведующей кафедрой эндокринологии Белорусской медицинской академии последипломного образования Ларисой Даниловой и аспирантом кафедры эндокринологии БелМАПО, эндокринологом высшей категории Еленой Вайнилович.

Правильный вес ребенка определяют по таблицам

Индекс массы тела ребенка определяется так же, как и у взрослых – вес в килограммах делят на рост в метрах в квадрате. Разница лишь в том, что у детей он меняется с каждым годом их жизни. И узнать, правильно ли ваше чадо сложено, способен лишь педиатр. Для этого он использует специальные таблицы.

- В первые годы жизни у детей физиологически достаточно большое содержание жировой ткани и выше индекс массы тела. В шесть лет ИМТ самый низкий – дети становятся худощавыми, а затем он снова увеличивается. И по этому признаку можно прогнозировать риск ожирения. А если у ребенка ИМТ был самым низким в более раннем возрасте – в 5-5,5 лет, то можно говорить о повышенном риске ожирения в более старшем возрасте. Определить на глаз, правильно ли развивается ваш ребенок - сложно. К тому же зачастую родители полных детей не видят проблемы. Приводят на прием толстячка и говорят, что он «худышечка».

Дети стали болеть взрослыми болезнями

В последние годы у молодых людей появляются болезни, от которых раньше страдали лишь старики - заболевания сердечно-сосудистой системы, метаболический синдром, быстрое биологическое старение. И главный бич - это сахарный диабет 2 типа у детей.

- Раньше это считалось заболеванием взрослых после 40 лет. Однако в мире за последние годы заболеваемость диабетом 2 типа у детей выросла в 20 раз, что связывают с ростом ожирения у детей, - продолжает специалист. - По нашим исследованиям распространенность избыточной массы тела и ожирения у школьников Минска можно сравнить с развитыми странами Европы. А там уже давно бьют тревогу.

- Можно ли провести такую зависимость: толстые родители - толстые дети?

- Генетическая предрасположенность, конечно, существует. Есть небольшой процент случаев, где в основе ожирения лежат только генетические нарушения. Но в основном на первом месте среди причин ожирения у детей стоит образ жизни, то есть банальные семейные привычки, - считает Лариса Данилова. - Есть семьи, где нормально съесть вечером по курочке на человека, каждый день заправлять салаты майонезом, а ребенка пичкать сосисками и колбасой. Основная причина ожирения во всем мире - это несбалансированное питание. И самое сложное - это доказать семье, что они неправильно питаются.

- Вторая причина избыточного веса у детей - это малая подвижность, - дополняет коллегу Елена Вайнилович. – Ребенок может много кушать, если при этом он активно двигается. Чтобы в будущем иметь здоровое сердце, ребенку нужно ежедневно 60 минут умеренной и активной физической нагрузки: бег, прыжки, подвижные игры - чтобы было учащенное сердцебиение. Мы проводили анкетирование среди столичных школьников и выяснили, что только 6% детей достаточно физически активны. А большинство школьников проводят за компьютером и телевизором больше двух часов в день. Ведь это так удобно, когда ребенок сидит тихонечко за игровой приставкой и не мешает родителям. Но это не есть норма.

Как приучить ребенка к полезной еде?

Большинство родителей уверены, что если ребенка лишить перекусов, то он с удовольствием будет есть полезные завтраки, обеды и ужины.

- Перекусы у ребенка должны быть. Ведь дети питаются чаще чем три раза в день. Но перекусывать нужно полезной пищей: яблоко, морковка, небольшой кусочек сала с чесноком - все то, что не отбивает у ребенка аппетит до приема следующей полноценной порции. Да, сейчас мы все сильно заняты на работе и меньше тратим времени на готовку. Но это не причина переводить ребенка на сосиски, - говорит Лариса Данилова.

- Некоторые родители для экономии времени с утра предлагают деткам кукурузные хлопья с молочком. Это здоровая пища?

- Смотря какие. Если они глазированные, содержат большое количество сахара, то это не лучший вариант питания. А вот мюсли с низким содержанием сахара, с сушеными фруктами, где много клетчатки - очень полезны, - уточняет Елена Вайнилович.

- Считается, что если нация хочет сохранить свое здоровье, то нужно хранить свои традиции. У нас никогда в рационе не было газировки. Зато были компоты из сухофруктов, которые действительно очень полезны. Всегда было много сушеных ягод, которые можно было использовать в зимнее время. Попробуйте сейчас найти в магазинах сушеную чернику и замороженные грибы - стратегический продукт нации, - поясняет Лариса Данилова.

БУДЬ В КУРСЕ!

Полезные продукты для детей:

- отварное или приготовленное на пару мясо (каждый день);

- отварная или приготовленная на пару рыба (два раза в неделю);

- фрукты, овощи.

Вредные продукты для детей:

- сосиски, колбасы;

- печенье (из-за большого содержания трансжиров);

- пища, приготовленная на открытом огне (шашлыки, барбекю);

- майонез (можно только по большим праздникам!);

- тугоплавкие жиры (например, пальмовое или кокосовое масло).

А ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Детское ожирение в будущем истощает бюджет страны?

В Великобритании еще с детства ведется профилактика метаболических нарушений. Например, школьникам овощи и фрукты дают бесплатно. А в школьных буфетах и вблизи школ не продаются нездоровые продукты.

- С 2005 года Всемирная организация здравоохранения начала борьбу с ожирением. Ведь уже доказано, что болезни, которые ассоциированы с ожирением (сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак), истощают национальные бюджеты, - говорит Лариса Данилова.