Поумнеть помогает физкультура

Аксиома, известная с детского сада: спортивные упражнения держат в тонусе мышцы. Как это происходит на клеточном уровне, специалисты объясняют так. Регулярно испытывая физические нагрузки, увеличивается количество органелл — митохондрий — в мышечных клетках. Митохондрия считается энергетической станцией клетки, ее основная функция — окисление органических соединений и использование освобождающейся при их распаде энергии в синтезе молекул АТФ. Таким образом, рост числа органелл лежит в основе многих позитивных эффектов от физических упражнений, пишет science.compulenta.ru. Но, как выяснили исследователи из Арнольдской школе здравоохранения при Университете Южной Каролины (США), физкультура положительно влияет и на мозг — к примеру, ослабляя депрессию и улучшая память. Впрочем, механизм этого воздействия до сих пор оставался неясным. Исследователи, в частности, установили, что регулярные умеренные занятия, даже по 20–30 минут в день, увеличивают количество митохондрий в клетках мозга так же, как и в мышцах. И это значит, что рост численности митохондрий связан с улучшением психического здоровья. - Повышение уровня митохондрий в мозге не только делает его более устойчивым к усталости, но и помогает лечить умственные расстройства, - уверяет руководитель исследования Марк Дэвис. - Таким образом, физические упражнения потенциально могут стать средством терапии психиатрических заболеваний и продлевать молодость тела и ума.