Как защититься от гриппа

Как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здОрово, но и здорОво.

С похолоданием к нам приходит не только плохая погода, но и многие заболевания. Одно из самых распространенных - это грипп. Часто люди пытаются защититься от него с помощью стерильной маски, а если заболели, пичкают себя противопростудными средствами. И не подозревают, что и то и другое в борьбе против гриппа бессильны. Но способы защитить свой организм от вируса все-таки есть.

Как протекает грипп

Попадая в дыхательные пути, вирус гриппа поражает слизистую - слущивает ворсинки, дыхательные пути оголяются, лишаясь своей защиты.Больные гриппом могут умереть от интоксикации, от тяжелой вирусной пневмонии или от стафилококковой вирусной пневмонии, причем это может произойти очень быстро, спустя всего двое суток после заражения. Именно поэтому лечение важно начинать в первые 24 часа заболевания. В группе риска - дети, беременные, пожилые люди и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Мифы о гриппе

1. Стерильная маска

Такие маски сейчас продаются повсюду. Но, надев маску, вы только почувствуете дискомфорт, а никакого толка от нее не будет. Сквозь такую маску вирус беспрепятственно попадает в дыхательные пути. Защититься от гриппа поможет только респиратор с определенной величиной пор.

А носить маску должны те, кто уже заболел. Это будет препятствовать распространению вирусной мокроты и микрокапелек на здоровых людей.

2. Порошки от простуды

При лечении гриппа важно не путать жаропонижающие препараты с противовирусными! Вы только зря травмируете свой желудок, поскольку банальные средства от простуды с действующими веществами - аспирином и парацетамолом - против гриппа бессильны. Всемирная организация здравоохранения рекомендует несколько прямых противовирусных препаратов, самый известный из которых «Тамифлю». Начать принимать противовирусный препарат необходимо в первые сутки.

Елена Малышева

Как не заболеть

1. Следить за чистотой рук.

В период эпидемии главное - регулярно мыть руки, протирать их антибактериальными салфетками или обрабатывать спиртсодержащим гелем.

Даже если вы не пользуетесь общественным транспортом, риск заразиться вирусом гриппа все равно высок. Вирус оседает и на ручках машины, а вентилятор гоняет его по салону и может занести в дыхательные пути. Поэтому салон машины следует регулярно проветривать и мыть.

2. Прививка поможет защититься от гриппа.

При вакцинации в организм вводится ослабленный вирус, на который он отвечает выработкой антител против гриппа. Затем, если живой вирус гриппа попадет в организм, антитела его распознают и мгновенно убьют.

3. Соблюдать дистанцию с больным гриппом не менее 1 метра.

4. Не забывать о правилах гигиены - не трогать лицо грязными руками и пользоваться только одноразовыми платками.

ПРО ЕДУ

Барбарис - ягода радости

Ягоды этого полувечнозеленого растения не только красивы, но и богаты полезными для организма человека веществами.

1. В барбарисе есть серотонин - гормон радости, благодаря которому повышается наше настроение. Кроме того, плоды этого растения богаты берберином - это вещество обладает противомикробными свойствами.

2. Еще барбарис содержит витамин С и пектин, который помогает организму выводить токсические соединения и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Витамина С в барбарисе намного больше, чем в клубнике или лимоне.

Для сравнения:

- барбарис (500 мг на 100 г);

- клубника (58 мг на 100 г);

- лимон (40 мг на 100 г).

Как выбрать

Зрелые плоды, более мягкие на ощупь, бордового цвета. А ягоды плотные, алого цвета, хоть и красивы, но не так вкусны, поскольку они недозревшие.

Как хранить

Барбарис может долго храниться за счет своих антисептических свойств. Лучшим вариантом будет положить ягоды в вакуумный контейнер и убрать в холодильник. В таком виде барбарис может храниться месяц. Для более длительного хранения барбарис можно заморозить и держать в морозилке до года.

Как готовить

Эту ягоду можно употреблять как в свежем виде, так и как приправу к мясу. А можно сварить компот из барбариса и мяты. Только помните, что уже после пятиминутной варки витамин С разрушается.

Смотрите «Жить здорово!» будни/утро, Первый