Четыре причины начать тренировки именно сегодня

Осень - серое время только для серых людей

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

Чем 1 сентября отличается от 1 января? Да ничем! Кроме того, что на улицах пока нет снега. Но считать начало осени началом новой здоровой жизни можно вполне. Ну все: тренировки, правильное питание и прекрасное отражение в зеркале именно с сегодняшнего дня. Начинаем?

Если еще не решились, вот вам несколько причин для того, чтобы это сделать:

1. Мы пока напитаны летними витаминами, еще не растеряли бодрость духа после отпуска, то есть именно сейчас сил для тренировок куда больше, чем хмурой авитаминозной весной.

2. После летнего «затишья» в спортзалах фитнес-клубы готовят новые пакеты сотрудничества по привлекательным ценам и условиям для любителей фитнеса. А еще набирают новые группы.

3. День сокращается. Не видя солнца, организм делает выводы - скоро зима! Пришла пора запасать жиры, замедлять обменные процессы, чтобы не мерзнуть. Все летние волейболы и дачные «зарядки» - в прошлом. Нагрузки минимальны, а плед и теплый чаек с плюшками по вечерам так и манит. То есть мы поневоле начинаем набирать вес. Чтобы не запустить себя окончательно, не двайте организму расслабляться!

Продлите удовольствие от энергичных танцев, купив абонемент в танцевальную студию, получите максимум эмоций, продолжив сезон пляжного волейбола в спортзале, получите порцию адреналина от прыжков на вейкборде в бассейне с лебедкой не меньше, чем при катании на открытой воде. Любой вид физической нагрузки, приходящийся вам по душе, абсолютно реально продолжить в закрытых помещениях и площадках, сохранив и улучшив летние результаты по контролю веса.

5. Можете нам не верить, но Новый год совсем скоро! Вы и не заметите, как пролетят эти четыре месяца. Сохраните правильное питание и выберите для себя два новых вида физической нагрузки, к примеру, плавание и гимнастику, которыми вы будете заниматься регулярно и с удовольствием. Это позволит встретить Новый год в отличной форме и платье своей мечты.

А упражнения на удержание равновесия и пресс, напомнят о себе, когда вы решите встать на горные лыжи или сноуборд, упростив вашему телу знакомство с новым и непривычным видом нагрузок.

КОММЕНТАРИЙ ТРЕНЕРА

Осень - серое время только для серых людей

- Осень, дождливая пора, время депрессий и плохого настроения… Так утверждают люди, не желающие менять что-либо в своей серой жизни, - уверена Анна Миляева, Мисс Спорт 2012, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч. - А те, кто готов сделать свою жизнь ярче и наполнить ее новыми ощущениями тут же начнут выбирать вид фитнеса, который им больше всего нравится, так как именно физическая нагрузка – лучшее средство от депрессии и плохого настроения! Убедитесь в этом сами. Хотите отвлечься от рутинной работы – бегом в спортклуб, фитнес освежит ваши мысли и создаст боевой настрой! Желаете повысить самооценку – спешите совершенствовать свое тело, занимаясь, к примеру, капоэйрой или восточными единоборствами: поверьте, только волевым и смелым, уверенным в себе людям подвластно изменить свой внешний вид! Хотите обрести новые знакомства и добавить романтики в свою жизнь – скорее записывайтесь на сальсу, танго и волейбол: такие виды двигательный активности повысят уровень вашего общения в несколько раз и депрессию как рукой снимет!