Грипп до нас пока не дошел. Почему тогда поликлиники переполнены?

Уставший организм готов подхватить любой вирус, лишь бы отоспаться

Пока грипп на территории Европы фиксируется крайне редко и – далеко от Беларуси. Такой вывод можно сделать, исходя из открытых данных EuroFlu – европейского института, отслеживающего, кто, каким гриппом и как тяжело болеет в Европе. Но, судя по карте EuroFlu, так же кашляют, трубят носом и температурят наши западные соседи и украинцы.

Так что ж это такое?

- Традиционные ОРВИ активизировались, - снова спокойно объясняет главный эпидемиолог Минздрава Инна Карабан. – Каждый год одно и то же происходит осенью.

Но эти традиционные вирусы доставляют массу неудобств: и насморк, и вялая температурка, и кашель… А можно ли как-то уберечься от этой гадости? Врачи говорят, что можно – настраивая себя на здоровье посредством несложных ритуалов.

Как уберечься от простуды?

Минздрав рекомендует…

1. Дышать

Систематически проветривать помещения. И ежедневно гулять на свежем воздухе (шопинг не считается прогулкой - скопление кашляющего народа повышает риск подхватить вирус). А вот ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм.

2. Вкусно кушать

Не сидеть на жесткой диете и кушать пищу, богатую витаминами А, В1, С. Налегать на овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С, рыбку, молочные блюда.

3. Следить за руками

Не прикасаться ко рту и носу. Чаще мыть руки водой с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе.

4. Отдыхать

Лучше баловать себя отдыхом в качестве профилактики. Но если уж заболели, то правом на три дня постельного режима лучше все-таки воспользоваться. Нужно помнить, что больной - ходячая угроза для коллег и случайных попутчиков в транспорте. Так что переносить заразу на ногах - геройство сомнительное.