С Вами Александр Невский
Фото: Вадим ШЕРСТЕНИКИН
Здравствуйте, друзья!
С Вами Александр Невский. Начался 2013 год и я хочу поздравить Вас со всеми прошедшими праздниками и пожелать всего самого наилучшего Вам и Вашим близким!
Я нахожусь в Лос-Анджелесе, где только что провел встречу с легендарным Арнольдом Шварценеггером. Он находится в отличной спортивной форме и готовится к выходу своей новой картины "Последний Бой".
Арнольд передал поздравления всем своим российским зрителям и пообещал, что в скором времени обязательно приедет в Москву!
И так как "длинные выходные" уже позади, позвольте дать Вам несколько фитнес-советов:
1) даже если Вы позволяли себе мучное и сладкое на протяжении нескольких дней подряд и прибавили пару килограммов - не расстраивайтесь, а начинайте больше двигаться: ходите по лестнице (вместо использования лифта), гуляйте больше в свободное время, выполняйте по утрам простейшие движения утренней зарядки (хотя бы минут 5-7);
2) начинайте снова следить за своим питанием: мучное и сладкое позволяйте себе только по субботам и воскресеньям, а в обычные дни питайтесь не менее трех-четырех раз в день небольшими порциями (используя курицу, рыбу, овощи и фрукты) и пейте больше воды.
Я уверен, что этот год будет успешным для всех нас, главное не забывайте вести здоровый образ жизни!