2016-08-24T03:25:42+03:00

Культурист Александр Невский: «Женщины должны больше подталкивать своих мужчин к тому, чтобы они тоже следили за собой»

О препятствиях внутри нас, гадостях в интернете, стероидах, холодной войне с Америкой и маминых обедах
Поделиться:
Комментарии: comments3
Алексей МАТВЕЕВ
Изменить размер текста:

В прямом эфире радио КП спортсмен Александр Невский рассказывает нашим ведущим Стасу Бабицкому и блогеру Марине Талагаевой, что голливудские артисты в шоке от красоты и ухоженности наших женщин.

Бабицкий:

- У нас в гостях Александр Невский, «Мистер Вселенная», спортсмен, культурист, актер, автор энциклопедии фитнеса и физической культуры.

Невский:

- Доброе утро. Спасибо за приглашение.

Бабицкий:

- Александр, мы тут отвечаем Америке. Они список лучших песен о любви составили. Там победила Уитни Хьюстон. А мы решили провести свой опрос. Сегодня утром нам прислали более 150 эсэмэсок, из которых 53 были отданы за Аллу Борисовну, а из них 16 были отданы конкретно за песню «Миллион алых роз», которая признана самой главной песней о любви, по версии Радио «Комсомольская правда».

Невский:

- Это здорово. Хочу сказать, что самый первый в моей жизни концерт настоящий – это был концерт Аллы Борисовны. Меня мама отвела в «Лужники». Естественно, вся наша семья – фанаты Аллы Борисовны.

Талагаева:

- А какой это был год?

Невский:

- Это был, по-моему, 1985 год. Потому что я еще не занимался культуризмом в это время. Но что интересно. Пару лет назад, когда я выступал в «Танцах со звездами» вместе с Оксаной Сидоренко, чемпионкой мира по бальным танцам, и нас там достаточно жестко прессовали судьи, включая господина Цискаридзе (дай бог ему здоровья). Но когда Алла Борисовна Пугачева пришла на гала-концерт, где мы выступали, она гордо и громко сказала, что для нее одним из главных украшений этого проекта был Александр Невский. И моя мама в тот вечер была самой счастливой женщиной. Аллу Борисовну мы любим всей страной, и для меня не странно, что эта песня стала победителем.

Бабицкий:

- Лучшая песня о любви, по версии Радио «Комсомольская правда». Конечно же, «Миллион алых роз». Если когда-нибудь в жизни человека будет такая история любви, он будет счастлив.

Александр, как так получилось, что книжка, которая вышла у вас, называется «Энциклопедия фитнеса и физической культуры»? Я реально ее прочитал.

Невский:

- Все три тома?

Бабицкий:

- Нет, пока только первый, и только до 64-й страницы. Но уже понятно, что книжка – это реально энциклопедия. Это не просто поговорить про фитнес: качаем левый бицепс, правый бицепс. Я дошел до того, как третий закон Ньютона про силу действия и противодействия цитируется. Там рассказывается очень много о строении нашего тела вообще. И, по сути, для человека, который только начинает жить, для какого-нибудь подростка, это действительно очень полезная книга. Для взрослых людей она тоже полезная, потому что открываешь для себя какие-то новые факты, и развенчиваются многие мифы. О том, что в 35 лет начать заниматься спортом и чего-то достичь невозможно, - обычно говорят ленивые люди, которым приятнее пить пиво у телевизора, смотреть футбол. На самом деле есть ли какой-то предел, какой-то возраст, после которого нельзя идти заниматься строением своего тела и приобщаться к физической культуре?

Невский:

- В том-то и дело, что нет. Во-первых, спасибо вам за все комплименты, сказанные про «Энциклопедию фитнеса и физической культуры». Надо сказать, что энциклопедической она получилась благодаря моему соавтору Михаилу Дьяконову, который чемпион мира по фитнесу. А также у него прозвище «фитнес-гуру» уже много лет. Уже лет 15, еще в те годы, когда фитнес был не настолько популярен, как сейчас, Миша постоянно переводил всю литературу по фитнесу, по физкультуре, помогал спортсменам подготовиться с точки зрения диеты и прочего. Поэтому в этой книге он отвечал за энциклопедическую составляющую, а я отвечал (в хорошем смысле слова) за попсовую составляющую. Чтобы каждый человек, взявший в руки эти наши книжки, мог получить ответы на свои вопросы. Вы хотите получить энциклопедические знания о физической культуре? Пожалуйста. Вы хотите понять, как прямо завтра выйти из дома и пойти тренироваться на улице? Пожалуйста.

Что касается возрастных пределов. Вы знаете, я только на днях летел из Лос-Анджелеса и в самолете прочитал статью про индийца, который в 104 года пробежал очередной нью-йоркский марафон. В 104 года человек пробежал и не последним пришел к финишу. Это ответ на ваш вопрос. Мы сами строим себе препятствия. Те силы, которые нас ведут вперед, они внутри нас. И все силы, которые нас останавливают, тоже внутри нас. Я понимаю, что сейчас субботнее утро, и мало кто из наших слушателей и читателей «Комсомолки» захочет проснуться и выбежать, заниматься спортом. Но попробуйте, выводите всю семью на улицу подышать воздухом. Вдруг втянетесь и будете заниматься спортом?

Талагаева:

- Только не сегодня. Там гололед.

Бабицкий:

- По поводу гололеда. Конечно, мы не застрахованы от таких вещей. Ехать было сложно к нам?

Невский:

- Нет, ехать было несложно. У меня замечательный водитель Виталий, благодаря которому мы и прорвались к вам. Другое дело, когда вы меня анонсировали как звезду большого культуризма… Я сказал Виталику: пора уже из большого культуризма возвращаться в большое кино. Но книжка вышла, поэтому пока все-таки мы в большом культуризме.

Бабицкий:

- Кино – тоже интересно. Мы ждем с нетерпением премьеру «Крепкого орешка» очередного. Вышла премьера с Джеки Чаном «Доспехи бога-3». Человек в его возрасте творит такие вещи, которые просто невозможны. Почему в Америке большие актеры не тратят время на вечеринки гламурные и т.д., а идут в спортзал и бегают на дорожке, тягают штанги? Почему наши культовые персонажи так не делают?

Невский:

- С одной стороны, можно было сказать: потому что они хотят показать правильный пример. И это действительно так. Они показывают правильный пример. Но еще такой момент. Это же нужно им самим. Это тоже большая проблема, на мой взгляд, многих людей. Они считают, что позаниматься фитнесом, вести здоровый образ жизни, еще что-то - это нужно кому-то. Это нужно их близким, которые их к этому подталкивают. Но мы же не дети, когда нам взрослые говорили, папы и мамы, что нужно учиться. Понятно, что хочется сделать наперекор. Но мы сейчас уже взрослые. Это нужно самому человеку. Это нужно самому Джеки Чану в 60 лет выглядеть на 45. Это нужно самому Арнольду в 66 выглядеть на 50 или на те же самые 45. Это нужно им. И для их карьеры, и для внутренних ощущений. Мне исполнился 41 год, я тоже хочу выглядеть молодо, я хочу продолжать заниматься и выглядеть так же через 10-20 лет. Это нужно нам самим.

Бабицкий:

- Про «железного Арни» вопрос. Вы с ним общаетесь чаще, чем многие другие люди. Когда он был губернатором, он прекращал эти большие, активные упражнения, или все-таки находил время?

Невский:

- Знаете, большие упражнения, чтобы тренироваться по 3 часа в день, конечно, он прекратил в 80-м году, когда выиграл последний раз «Мистер Олимпия». Что касается 2010 года, когда он еще был губернатором, то, конечно, он тренировался по часу в день. Ему нравится это. То же самое, когда меня спрашивают: как вы себя можете заставить тренироваться? Да мне это в удовольствие. В конце рабочего дня это мне удовольствие, я там расслабляюсь. Я пошел и тренируюсь. Хочу сказать слушателям, что физиологически, когда начинаете тренироваться, кровь отливает от головного мозга и приливает в мускулы, у вас меньше голова болит, мигрени пропадают и прочее, вы успокаиваетесь. Это хорошая штука.

Талагаева:

- А тренироваться лучше с утра или вечером?

Невский:

- Тут все зависит от вас. Во-первых, как вы себя чувствуете. Существуют разные медицинские работы. Одни светила пишут, что только утром можно заниматься, другие пишут, что только вечером можно заниматься. Нужно заниматься тогда, когда вы успеваете. Если вы работаете и можете заниматься только утром, то занимайтесь утром, если можете только вечером, занимайтесь вечером. Есть простейшие правила. За час-полтора до сна, минут через 40 после того, как вы проснулись.

Талагаева:

- С едой какие-то варианты есть?

Невский:

- Да. Не объедаться перед тренировкой, не есть сразу после тренировки. Какие-то простейшие такие вещи есть. Тут всё от вас зависит.

Талагаева:

- Обязательно выходить на улицу, или можно дома что-то поделать?

Невский:

- Дома однозначно можно поделать. Я объясню, почему призвал всех идти на улицу. Вы абсолютно правы. С одной стороны, гололед, надо быть очень аккуратным. С другой стороны, все-таки там и снежок есть. Надо отойти подальше, чтобы не поскользнуться, и подышать. Понятно, что у нас тут не Калифорния. Но все равно кислород обогащает ваши легкие. Надо как можно чаще выходить на улицу или хотя бы проветривать помещение.

Что касается дома. Простейшие упражнения, которые прямо сейчас можно посоветовать. Если мы сейчас говорим про то, чтобы укрепить нижнюю часть брюшного пресса, - легли на пол и поднимаем ноги. Тяжело поднимать прямые ноги, поднимаем согнутые ноги. Главное, самому себя не останавливать.

Бабицкий:

- Я понимаю, что где-то на заре нашего юношества, в детском саду, в школе на физкультуре были все эти занятия. Нам говорили: ребята, делайте, и у вас все будет хорошо. Мы не слушали. Потом какое-то время в Советском Союзе гоняли качков, говорили: качается, значит, не наш человек, они слушают рокерскую музыку, ездят на мотоциклах, они бандиты. А в итоге фитнес-то победил. Сейчас у нас фитнесом занимаются вполне себе солидные депутаты, бизнесмены, банкиры.

Талагаева:

- Потому что вошел в моду гламурный образ жизни. А для него надо иметь идеальное тело.

Бабицкий:

- Я думаю, что тут другое. Мы пришли к тому, к чему пришли на Западе раньше нас. Что капитализм это не только взвешивать каждый раз хорошее и плохое на бирже, куда акции пойдут, но и себя самого смотреть и говорить: что-то я не в форме, наверное, я уже не смогу быть такой активной капиталистической акулой, мне нужно подкачаться, тогда я поглощу другие банки, которые меньше меня. То, что у нас фитнес сейчас пришел как бы прозападный, а наш физкультурно-оздоровительный комплекс мы начали забывать, это хорошо или плохо?

Невский:

- Два слова про капитализм. На мой взгляд, фитнес в Америке, когда говорят, что Шварценеггер поднял фитнес, - бесспорно, он сделал фитнес популярным благодаря своим фильмам, победам на чемпионатах. Но еще до него капиталисты как раз не только сами начали тренироваться, но еще и поняли, что если они открывают тренажерные залы рядом со своими заводами, рабочие занимаются, они реже болеют, лучше себя чувствуют, более оптимистичны, меньше борются за свои права, а больше качают бицепсы.

Что касается нашей страны. Действительно, когда все со смехом вспоминают физкультурников, которые ходили по Красной площади в белых трусах и пр., - слава богу, что ходили. Сколько было Спартакиад студенческих, школьных, среди военнослужащих, среди рабочих. То, что это возвращается, по крайней мере, в виде этих фитнес-центров, - это здорово. Но тут другая штука. Я стараюсь еще пропагандировать и бодибилдинг. Именно спортивный бодибилдинг, который из-за этой жуткой проблемы анаболических стероидов уже не так популярен, как раньше. Поэтому я пытаюсь натуральный бодибилдинг, без стероидов внедрять в массы.

Бабицкий:

- Много говорят о том, что стероиды давным-давно нужно запретить.

Невский:

- Они запрещены.

Бабицкий:

- Ввести их в какие-то черные списки. А они все равно где-то есть и как-то добываются нашими согражданами.

Невский:

- Можно я объясню, откуда они вообще берутся, и что это такое? Анаболические стероиды это искусственные мужские половые гормоны, которые выпускаются в таблетках и в ампулах. И чрезвычайно редко применяются в медицине, по той причине, что до конца не изучены побочные эффекты. Побочные эффекты – от облысения до рака. Применяют их тогда, когда человек восстанавливается после онкологических заболеваний, после тяжелейших операций. Когда здоровый человек начинает принимать это, то мускулатура начинает увеличиваться, но другое дело - от цирроза печени до рака. Причем эти вещи уже подтверждены, люди умирают. Многие знаменитые культуристы, к сожалению, погибли от этого. Я считаю, что эту проблему замалчивать не надо. Они запрещены и в спорте, и пр. Как медицинский препарат кому-то они помогают. Но мы больше и больше, в том числе и в средствах массовой информации, должны говорить о том, что их никому нельзя применять, а уж подросткам – точно.

Талагаева:

- Фитнес называют самым популярным спортом в России. Это правда?

Невский:

- Если мы говорим про спорт не с точки зрения проведения чемпионатов, а с точки зрения людей, которые записываются в зал, - конечно, миллионы людей записываются.

Талагаева:

- А почему у нас тогда мужчины после 30 некрасивые?

Невский:

- Вот вы смотрите на нас. Разве мы кажемся вам запущенными и некрасивыми?

Талагаева:

- Вы, можно сказать, элита мужского мира. Все-таки женщины у нас больше за собой следят. Вы как считаете?

Невский:

- Я считаю, что наши женщины вообще самые красивые в мире. И самые ухоженные. Многие мои голливудские коллеги, которые приезжают в Москву, они в шоке от красоты и ухоженности наших женщин.

Талагаева:

- Карл Лагерфельд сказал, когда был в России: какие красивые женщины и какие страшные мужчины.

Невский:

- Некрасиво с его стороны так говорить про мужчин. Про женщин – спасибо огромное. Если мы завтра с вами прилетим в Беверли-Хиллз и пройдемся по улице в субботу днем, вы увидите там женщин в тапочках, без косметики, просто гуляющими с собаками. У нас девушки себе этого не позволяют – пройтись по Тверской или даже здесь.

Талагаева:

- Фигуру в любом случае шлепанцами не испортишь.

Невский:

- Фигуру не испортишь. Я считаю, что наши мужчины должны больше женщинам соответствовать. Если вы посидите в тренажерных залах, то в основном, конечно, там женщины. Мужчины пытаются бицепсы подкачать, вместо того чтобы вспомнить, что должны быть узкая талия, широкие плечи. Девочки в основном качают пресс, занимаются кардионагрузкой.

Талагаева:

- Следят за питанием, не пьют.

Невский:

- Конечно. Но наши девушки, женщины должны больше подталкивать своих мужчин к тому, чтобы они тоже следили за собой, как-то их стимулировать. Но по-доброму стимулировать, не Карла Лагерфельда цитировать.

Бабицкий:

- Вот эти самые килограммы. Мы же понимаем, что мужчине вкусно есть шашлык, вкусно есть плов. А женщина говорит: да нет, давай сегодня салатик зелененький тебе сделаю. Он думает: всё, она меня не любит, она хочет, чтобы я ел эту зелень, а я хочу плов. Да, мы любим гамбургеры, всякую нездоровую пищу. И в этом главная проблема животов. Не в пиве, а в еде.

Невский:

- Знаете, пару дней назад я был на такой церемонии «Сто лучших ресторанов». И я там дал интервью, что гамбургеры – тоже неплохо, я сам люблю гамбургеры. Другое дело, что это нужно позволять себе в субботу, воскресенье. Вы любите пиццу? Съешьте пиццу! Вы любите плов? Да нет проблем, возьмите свою любимую и сходите в хороший узбекский ресторан, покушайте плов. Другое дело, что пять дней в неделю ешьте на обед не плов, а салат «Цезарь». С утра можете позволить себе бутерброд, а вечером бутерброд уже есть не надо. Это в ваших интересах – поддерживать себя в форме, чтобы ваша девушка, супруга на вас смотрела с восхищением, а не на кого-то другого.

Знаете, есть еще один момент, самый главный, на мой взгляд. Самый главный момент – это дети. Для детей нет никаких кумиров, никаких Невских, Шварценеггеров или Лагерфельдов. Для детей главные кумиры – это их родители, они берут пример с них. Поэтому если вы эти гамбургеры едите 7 дней в неделю, есть все шансы, что и ребенок начнет их точно так же воспринимать. А если вы культуру питания, здорового образа жизни насаждаете в своей семье своим примером, а не кнутом, вот тогда есть шанс на здоровую семью.

Бабицкий:

- Когда мы говорим о фитнесе как о чемпионстве, как о неком спорте, где существуют замеры, соревнования и т.д., то же и с фигурным катанием, и с прыжками с вышки – это же все очень субъективно. Мне кажется, должно быть обидно, когда один и другой человек ничем не отличаются по параметрам, но одному дают корону, большие призы, а другому не дают. И ему обидно, может быть.

Невский:

- Значит, надо быть на голову выше соперника, чтобы давали тебе. Если мы сейчас говорим про спорт. Понятно, что обидно. Знаете, когда я приехал в Америку первый раз, мне было очень странно слышать от многих американских культуристов, как они не любят Арнольда Шварценеггера, который открыл вообще дорогу для всех в мир, который открыл бодибилдинг людям. Зависть. Это есть и у нас, это есть и в Европе, это есть и в Америке. Другое дело, что люди, которые завидуют, они не понимают, что обкрадывают сами себя на самом деле. Люди, которые расстраиваются из-за своих поражений, вместо того, чтобы идти вперед, они обкрадывают сами себя. Никого другого. У того другого уже есть корона, уже есть все кубки. Как я всегда считал? Если получилось у одного человека, вполне может получиться и у другого. Надо учиться на чужом успехе, чтобы подтягивать себя к этому уровню.

Что касается спорта. Сейчас в Россию пришли Всемирная федерация бодибилдинга и Всемирная федерация фитнеса. В этой книге вы видели фотографии лучших атлетов. Там много фотографий не только моих или Михаила, там фотографии других ребят. Я хочу сказать, что в прошлом году на чемпионате мира по фитнесу и бодибилдингу, который проходил после «Мистера Вселенная», на следующий день, наши российские ребята получили самое большое количество золотых медалей. И в спортивном фитнесе, спортивном культуризме тоже всё в порядке, тоже есть хорошие новости.

Бабицкий:

- Это действительно хорошая новость. После того, как нас перестали радовать футболисты, у нас появились новые кумиры, за которых можно болеть. Если сейчас все идут рекламироваться, пиариться и т.д. в боги, то книжка «Энциклопедия фитнеса и физической культуры» будет помещена в интернет в неком доступе, хотя бы частичном, для скачивания? Это важно, потому что многие из тех, кому нужно заниматься фитнесом, кто просиживает за компьютером по 12 часов в день, они в книжные магазины не пойдут, в спортзал тоже, они в интернете сидят.

Невский:

- Марина спросила меня перед программой, есть ли я в социальных сетях? Я сказал, что меня нигде нет, кроме как в Твиттере. И что я самый последний человек, который подключился к Твиттеру. Вот я лично – дитя ХХ века, поэтому я, притом что у меня на kp.ru тоже есть определенный блог, но я читаю бумажную газету. Но то, что нужно активнее заходить в интернет с пропагандой здорового образа жизни, в том числе с моей «Энциклопедией», вы абсолютно правы. Мы сейчас обсуждаем это с издателями, как сделать так, чтобы не всю книгу выкладывать сразу в интернет, а как-то правильно донести до читателей. Я считаю, что интернет настолько развит сегодня, каждый человек может быть услышан – это здорово, и я действительно этому рад. Другое дело, что со многими это играет злую шутку. Те люди, которые раньше писали что-то на заборе, сейчас пишут что-то в интернете, в том числе и про известных людей. Я надеюсь, что наши слушатели, читатели «Комсомолки», они интернет используют правильно, используют его с точки зрения образования. Представляете, сидите дома и посещаете музей в Лувре. Это же так круто.

Бабицкий:

- Есть еще один момент, который мы в качестве такой просветительской пропаганды будем устраивать. В книжке «Энциклопедия фитнеса и физической культуры» Александр упоминает, что даже качать мускулатуру нужно под определенную музыку. Если ты, допустим, берешь штангу, а начинаешь качать ее под слишком бодрый ритм, возможно, это сыграет злую шутку, ты начнешь подстраиваться под ритм, сорвешь себе мышцы и т.д. Мы попросили Александра сделать специальную программу, где можно будет правильную музыку для качания мускулатуры обозначить. И уже в ближайшее время на Радио «Комсомольская правда» эта серия начнет выходить. Александр, спасибо вам за это. На самом деле музыка, это действительно важно в данном занятии?

Невский:

- Конечно. Вообще очень важен правильный настрой. Кому-то, может быть, приятно заниматься под Аллу Пугачеву, кому-то приятно заниматься под AC/DC. В юности я тренировался под группу «Кино». Мы даем советы, и я лично записал рубрику для вас, и мне это очень приятно, но каждый слушатель… Ну, не нравится ему «Кино» или AC/DC, он послушает что-то свое, он послушает «Наутилус», если он любит русскую музыку, или Рода Стюарта, или еще что-то. Но главное, найти то, что будет помогать вам это волшебство осуществлять, ту музыку, которая именно вас будет держать в хорошем настроении на вашем велотренажере или с теми же гантелями. И, конечно, никого не удивлять, заниматься плавно, аккуратно и в удовольствие, чтобы получать от этого удовольствие и результат, а не травмы, не дай бог.

Бабицкий:

- Вопрос политического характера. Александр, вы достаточно много времени проводите в Америке и общаетесь на разных уровнях и с политическими кругами, и с актерами, и с простым народом. Смотрите, что в последнее время происходит. Какие-то дипломатические терки начались. Один список приняли – у них список Магнитского, у нас закон Димы Яковлева. А вот простой американский народ и в целом американцы как к России сейчас относятся? Получится ли сейчас у политиков, не дай бог, снова начать холодную войну? Или уже народ не допустит такого?

Невский:

- Да не получится, конечно. У американцев День победы немного в другой день – они же воевали с Японией. Но когда там День победы, и там пожилые американцы узнают, что я русский, они подходят, обнимают меня и рассказывают о том, что многие из них помнят, что Россия и Америка, собственно, и выиграли войну. Так и есть. Они высадились в Европе и помогали нам, воевали вместе с нами. Молодые ребята с удовольствием приезжают в Россию. Вспомните, когда произошла эта трагедия 12 лет назад 11 сентября в Штатах. Сразу же понесли цветы к посольству. Владимир Путин был первым, кто позвонил и выразил соболезнование от нашего народа Бушу. Все эти политические вещи, они существуют и существовали всегда. Но американцы (я вам совершенно точно это говорю) очень похожи на русских. То, что они чаще улыбаются, чем мы… Ну, в ХХ веки столько крови и трагедий, сколько было в России, не было нигде. Дай бог, следующие поколения будут больше улыбаться. Американцы похожи по дружелюбию, по радушию. Потому что те же люди здесь, которые могут не улыбнуться вам на улице, вы придете к ним домой, они вам последнее достанут из холодильника и будут вас угощать. Поэтому я считаю, что никакой холодной войны больше не будет.

Бабицкий:

- Слава богу. Мы очень на это надеемся. Наш проект называется «Килограмм счастья», и мы всегда просим гостя вспомнить какой-нибудь очень счастливый момент из жизни, который, может быть, с детством связан, с юностью или с недавними временами. То, что действительно по-настоящему является чистым счастьем для вас.

Невский:

- Вы знаете, это очень легко сделать. Потому что прямо сейчас от вас я поеду к моей маме на обед. И для меня каждый раз, когда я общаюсь с моей мамой, это истинное счастье. С самого детства. Потому что жили мы достаточно бедно, когда я был маленький, но мама всегда делала все возможное, чтобы я чувствовал себя хорошо и весело. И так и было.

Талагаева:

- А любимое мамино блюдо какое у вас?

Невский:

- Это кремовый торт. Она, правда, делает его редко – на мой день рождения и на Новый год. Поэтому сегодня кремовый торт мы не едим, но с мамой обязательно обнимусь и передам, если позволите, от вас привет.

Бабицкий:

- С огромной радостью передаем привет. Александр Невский, «Мистер Вселенная» был у нас в гостях.

Вы можете подписаться на самые интересные эфиры радио "Комсомольская правда" на нашей страничке в iTunes

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

 
Читайте также