Разминка перед матчем века

Актер Александр Петров сейчас нарасхват. В ближайшее время мы увидим его в фильме «Форт Росс» Юрия Мороза, в главных ролях в картинах «Право на выбор», «Привычка расставаться» и сериале «Обнимая небо» для Первого канала. А в январе выйдет в кинотеатрах третья часть картины «Любовь в большом городе», где он играет Артема Исаева-младшего. Ну и конечно, нас ждет продолжение сериала «Пока цветет папоротник» на СТС, где у него главная роль. А ведь кинокарьеры, да еще такой стремительной, у парня могло и не быть, потому что Александр с детства занимался футболом в родном Переславле-Залесском и мечтал стать профессиональным спортсменом. В 15 лет его даже пригласили играть в столицу, но на школьной практике произошел несчастный случай. Саше нужно было перенести из одного места в другое стенку кирпичей. Неловко потянул нижний кирпич, гора кирпичей обрушилась на него. Очнулся парень уже в больнице. После сотрясения мозга ни о каком футболе не могло быть и речи.

Александр Петров мечтал стать футболистом, а попал в актеры.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

Сейчас Александр болеет за сборную России по футболу, ну а прекрасная спортивная форма помогает ему самостоятельно исполнять трюки во всех картинах. Единственное, о чем он жалеет, это что в детстве, помимо футбола, не занимался еще и единоборствами.

- Если у тебя главная роль в кино, то в любом случае будет любовь и драки, - смеется актер. - Никуда не денешься, стандартный набор.

В ближайшее время Александр планирует заняться борьбой. Ну а пока по ночам играет с коллегами в футбол, а днем качает пресс - внимание, по пятьсот раз в день (!). Говорит, что настоящий футболист должен идеально владеть телом и по мячу бить корпусом. Для наших читателей Александр показал разминку, которую выполняют перед игрой футболисты. Этот комплекс упражнений пригодится вам, даже если вы не планируете завоевывать Кубок УЕФА, а просто пинаете мяч в дворовых матчах.

1. Прежде чем взять мяч и начать с ним что-то делать - набивать или обводить, важно размять ноги. Ногу берем за голеностоп и максимально тянем ее вперед и в сторону. Разминается задняя поверхность бедра, колени, суставы. Меняем ногу.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

2. Поднимаем согнутую в колене ногу до угла в 90 градусов, выполняем круговые движения сначала стопой, а затем «рисуем» воображаемый круг коленом. Меняем ногу.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

3. Делаем шаг правой ногой в сторону, выполняем выпад, тянем заднюю и внутреннюю поверхность бедра. Руки выпрямляем и сцепляем в замочек перед грудью. Тянем сначала одну ногу, затем другую.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

4. Прыжки на месте с потягиванием колен. Выполняем от 20 раз и больше. Чтобы забивать в полете головой, необходимо очень высоко прыгать.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП

5. Встаем, ноги разводим максимально широко и замираем в таком положении на 2 - 5 минут. Кажется, что ничего особенного. На самом деле мышцы ног отлично работают, удерживая тело в таком положении.

Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП