«Не поверите, но я раньше проходил с трудом даже километр»

Владимир до диеты.

Без обид: я и сам грешил этим несколько излишне. Но в том-то и фишка Владимира, что он не просто боролся с супервесом, а скорее приводил себя в порядок, начав с веса и формы, которую наши мужики в основном считают нормальными. Ну подумаешь, пивной живот, «комок нервов». Но, оказывается, и это «нормальное» можно привести к реально нормальному. Итак, на старте диеты Владимир при росте 188 сантиметров весил 128 кило, теперь - 93!

Я не стал мешкать с преамбулами, когда позвонил ему:

- Владимир, прямо к делу: как вы поняли, что надо худеть?

- Когда трудно стало шнурки завязывать, понимаете?

- А что самое тяжелое было для вас, когда вы начинали?

- Научить себя пить воду.

- Эти десять стаканов в день?

- Ну да.

- Как вы себя приучали к этому?

- Я наливал сначала в мерную бутылку, на столе ставил, из нее наливал полный стакан. То есть, когда я видел, что стакан полный, я его выпивал. И чтобы стакан стоял опять не пустой, я опять наливал, чтобы он стоял полный.

- А сколько вам лет, если не секрет?

Владимир считает, что, кроме скинутого веса, диета помогла ему снова стать подвижным, энергичным и здоровым.

- Полных 48. Я военный пенсионер.

- Как вы смотрите на наших генералов толстых?

- Плохо смотрю. Каждый военнослужащий должен проходить физподготовку, тем более сдавать ее. А если генерал толстый... Да даже и не генерал, а хоть прапорщик, который служит в полиции и еле в «уазик» влезает, какой из него служака? Кого и как он ловить-то будет?

- И как, у вас есть личные достижения, кроме сброса веса? До того, как вы стали худеть по системе Малышевой, и после?

- Конечно. Раньше я и километр ходил с трудом, была одышка, а сейчас я могу пройти и 15, и 20 километров без проблем.

- Как домашние отнеслись к вашему похудению?

- Поддержали. Жена худела вместе со мной, у нее минус 20 килограммов.

- Что было труднее исключить из еды - соль или сахар?

- Соль. Мы же с детства приучены к соленой пище. Я дней десять привыкал есть без соли!

- Так у Малышевой в диете готовые блюда и именно (это важно!) почти без соли. Ваше любимое блюдо, которое вы сами готовите?

- Разгрузочный день на гречке. Гречку запарить на ночь и с утра ее есть с удовольствием.

- Запарить горячей водой или просто холодной водой залить?

- Стакан гречки надо залить двумя стаканами кипятка и оставить на ночь. А с утра можно есть. Вкусно, между прочим.

- Вы сохранили маленькие порции в размере 200 - 300 граммов?

- Да. И ем 4 - 5 раз в день.

- Какое заветное слово вы бы сказали мужикам, что их ждет на финише такого похудания?

- В принципе мужикам я хочу посоветовать, чтобы они стали нормальными мужиками, полноценными мужиками. Потому что, когда у нас излишний вес, мы и с женщиной неправильно ведем себя. Чтобы стать настоящим мужчиной, надо держать себя все время в форме.

Что такое «Диета Малышевой»

«Диета Малышевой» - это 28 уже готовых и расфасованных завтраков, обедов, ужинов и, как говорили в пионерских лагерях, полдников (они же десерты). То есть запас на месяц. Их доставят вам прямо домой в специальных коробках-термосах. Дело в том, что две трети блюд быстрозамороженные и их надо переложить в морозилку. Каждое блюдо уже готово, это нормальная еда, которую нужно просто разогреть в микроволновке. Особенности диеты - есть придется четыре раза в день, скажем, через каждые четыре часа начиная с восьми утра. Все порции уже промаркированы: кроме названия, на коробке указано, что это - обед, ужин, завтрак или десерт. На день можно подобрать любые четыре блюда.

Но порции эти - граммов по двести, не больше. Еще одно условие: за день нужно выпить 10 стаканов обычной воды (без газа, сахара или соли). И сделать несколько разгрузочных дней (для них в коробке с продуктами «Диеты Малышевой» есть свои готовые рационы).