Лишний жир делает нас глупее
У женщин, имеющих более 15 избыточных кг, снижается репродуктивная функция, затрудняется течение беременности, увеличивается риск осложнений при родах
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Идете в магазин и покупаете все, что угодно, а самое нужное (за чем, собственно, и шли) забываете? В голове совсем не задерживаются номера телефонов, имена и встречи? Память совсем дырявая стала. А может, надо просто похудеть? Шведский эндокринолог Андреас Петтерссон из университета Умео представил работу, посвященная нарушениям в центральной нервной системе у людей с ожирением.
Раньше исследования уже показывали, что у толстяков ниже концентрация внимания и выше изношенность мозга, опережающая возраст на несколько лет. Нарушенный обмен веществ приводит к снижению в первую очередь эпизодической памяти (то есть сохранения в голове мелочей, которые иногда оказываются поважнее чего-то глобального). А доктор Петтерссон в своем исследовании попытался доказать, что это процесс вполне обратимый. И чтобы вернуть память, нужно просто избавиться от лишних кило. 20 полных женщин в возрасте от 40 до 60 лет были обследованы при помощи функциональной магнитно-резонансной томографии до и после эксперимента. Ученые назначили участницам сбалансированные диеты по типу средиземноморской.
Через полгода средний показатель ИМТ (индекс массы тела) участниц снизился с 32 до 29,2 единиц и средний вес составил около 75 кг (до диеты – 85кг). Также выяснилось, что практически все толстушки не только постройнели, но и поумнели! Во всяком случае МРТ показала особое оживление нейронов в глубинных структурах мозга, отвечающих за память и концентрацию внимания.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
Все зависит от диеты - можно похудеть и поглупеть
Наталья Гридасова, психоэндокринолог:
- Эндокринная система тесно связана с нервной. От гормонов зависит наше настроение. От обмена веществ - восприятие информации, память. Но вопрос в том, как худеть. Жесткие и однобокие диеты могут дать обратный результат: вы похудеете и поглупеете. Потому как питается наш мозг не листьями салата, а жирами и углеводами. И если его их лишить, он начнет изрядно «тормозить». Так что для улучшения функций мозга можно использовать только сбалансированные диеты, в которых представлены и белки, и жиры, и углеводы, и микроэлементы. И, конечно, важно движение. Умеренные физнагрузки (ходьба, плавание, велосипед) отлично тренируют не только мышцы, но и мозги.
КСТАТИ
Пять серьезных проблем, которые уйдут вместе с лишним весом
1. Тяжелая гипертония. 90% людей с лишним весом - гипертоники. Причем 60% из них наживают проблемы с давлением уже в возрасте до 40 лет. 10 кг лишнего веса увеличивают риск инсульта и инфаркта в 6 раз. Уменьшение же массы тела на 5 кг позволяет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст. даже без лекарств.
2. Сахарный диабет 2-го типа. Его так и называют – «диабет тучных». Заболевают им обычно в среднем возрасте около 40 лет и старше. И не потому, что едят много сладкого. Что диабет бывает от шоколадок - это миф, рассказывает диабетолог Юрий Редькин. А вот то, что главный фактор риска - полнота, это правда. Поджелудочная железа инсулин-то вырабатывает, но глюкоза из-за нарушенного обмена веществ не может полностью проникнуть в клетки и накапливается в крови. Сахар подскакивает, и появляются признаки диабета. В среднем полные диабетики живут на 8 - 10 лет меньше.
3. Половые проблемы. У женщин, имеющих более 15 избыточных кг, снижается репродуктивная функция, затрудняется течение беременности, увеличивается риск осложнений при родах со стороны сердца и почек. Снижение же веса повышает шансы забеременеть и после 40 лет. У полных мужчин снижается качество спермы и чаще возникают застойные явления в органах малого таза – простате и почках.
4. Болезни суставов. Когда мы ходим, на опорные суставы ног и позвоночник ложится нагрузка в 4 массы нашего тела! Соответственно, чем больше человек весит, тем быстрее приходят в негодность амортизационные свойства его суставов – развивается артроз (разрушение хрящевой ткани). Также увеличивается нагрузка на позвоночник и возрастает риск межпозвонковых грыж.
5. Тромбозы. У полных затрудняется венозный отток, что в 90% случаев вызывает варикозное расширение вен. Чрезмерная нагрузка на ноги и сгущение крови, вызванное нарушением жирового обмена, в несколько раз увеличивают риск тромбоза глубоких вен. Среди людей, погибающих от тромбоэмболии легочной артерии, 60% страдали ожирением.