«Визитка» менопаузы: кому не избежать приливов?

- В один прекрасный день давление ослабевает - больше нет необходимости стараться быть моложе! Я смотрю на свои годы с той точки зрения, что мне почти 60, но я прекрасно выгляжу, поэтому все здорово, - как-то сказала о своем возрасте актриса Мишель Пфайффер.

Мы уверены: 50 – это плюс! Не зря в переводе с греческого «климакс» - это лестница, ступенька к новой жизни. Какой она будет, зависит только от нас.

Знойной женщиной, но отнюдь не мечтой поэта начинают себя чувствовать большинство дам, вступивших в период менопаузы. Кровь приливает к щекам, бросает в жар, пот льется градом - вот они, пресловутые приливы, визитная карточка климакса. Как с ними жить? И можно ли обойтись без них? В этом нам помогли разобраться Алла Шепелькевич, профессор кафедры эндокринологии УО «Белорусский государственный медицинский университет», доктор медицинских наук, главный внештатный эндокринолог Министерства здравоохранения и Лариса Ершова, гинеколог-эндокринолог Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения.

Почему начинаются приливы?

Женские половые гормоны эстрогены вырабатываются яичниками, функционирование которых тесно связано с «руководящим органом» - гипофизом. После 40-43 лет функция яичников неизбежно начинает снижаться, что проявляется низким уровнем эстрогенов. Организм женщины становится более уязвимым, ведь эстрогены - мощная защита ее здоровья. Из-за дефицита половых гормонов меняется и чувствительность определенной области мозга, отвечающей за терморегуляцию. Нормальную температуру тела она может ошибочно воспринимать как повышенную и заставлять организм отдавать тепло за счет расширения сосудов и сильного потоотделения. Это и есть приливы.

На приливы обречены все женщины?

Лишь 20-30% счастливиц, у которых менопауза протекает бессимптомно, не знают, что это такое. Попасть в их число помогает в основном хорошая наследственность. Хотите узнать, будут ли вас мучить приливы, и насколько интенсивными они окажутся - спрашивайте, как протекала менопауза у вашей мамы, бабушки. Впрочем, от самой женщины тоже кое-что зависит. Пережить менопаузу легко вряд ли получится у тех, кто с юности курит, не следит за массой тела, мало двигается, часто переживает стрессы, кто перенес инфекции, передающиеся половым путем.

Больше 20 приливов в сутки - это много

Врачи делят приливы на три степени:

- первая - до 10 несильных и непродолжительных приливов в сутки. Немного жарко, но терпимо;

- вторая - от 10 до 20 приливов более интенсивных приливов в сутки. Жар ощущается сильнее, но и их можно перенести, не выпадая из привычного ритма жизни;

- третья - более 20 приливов в сутки, при которых повышается давление, учащается сердцебиение, возникает сильная потливость. Пережить это невероятно тяжело, заметно снижается трудоспособность и социальная активность женщины.

Можно ли с ними бороться?

С приливами первой степени можно справиться с помощью фитоэстрогенов - растительных препаратов, которые можно купить в аптеке по назначению врача. Фитоэстрогены содержатся и в продуктах - сое, бобовых, желто-оранжевых фруктах, льняном масле.

Приливы второй и третьей степени тяжести - показания к гормональной терапии, о которой мы потом расскажем отдельно. Важно знать, что гормональные препараты принимают только по назначению врача после обследований!

В этот период будьте особенно ответственны в лечении своих хронических болезней - на фоне приливов все имеющиеся проблемы с сердцем и сосудами усилятся. Как раз во время менопаузы чаще всего возникают гипертонические кризы, инфаркты, инсульты.

Похудение оставим на потом?

Во время менопаузы многие женщины набирают вес. Не спешите его сбрасывать! Ведь жировая ткань является источником спасительного эстрогена. Похудеть во время менопаузы проблематично: если генетически организм запрограммирован на то, чтобы набрать 8-10 кг, вы никуда от этого не денетесь. Так что худеть надо до или после менопаузы. Но если вы поправились на 20 и более килограммов, такой вес опасен для здоровья, и под руководством врача придется принимать меры для его снижения.

БУДЬ В КУРСЕ!

Прилив - это когда внезапный и сильный жар ударил в лицо, шею, тело, кожа покраснела, а сердце забилось чаще. Длится он от 30 секунд до нескольких минут и сопровождается потоотделением, которое может быть настолько обильным, что женщине приходится переодеваться. Приливы могут возникать как днем, так и ночью. Иногда они сопровождаются тошнотой, головокружением, беспокойством и головной болью. Могут длиться несколько лет.

КСТАТИ

Как уменьшить частоту приливов?

- Одеваться так, чтобы в момент, когда становится жарко, что-то можно было с себя снять (пиджак, жакет).

- Не носить одежду из синтетики.

- Отказаться от горячей ванны, сауны.

- Бросить курить.

- Носить с собой веер, а на стол поставить небольшой вентилятор.

- Перед сном принимать прохладный душ.

- Не отказываться от физической активности и занятий, которые по силам (бег, ходьба, йога, плавание).

ИТОГО

+ С частотой приливов можно бороться.

+ Современная медицина может прийти на помощь и облегчить состояние женщины при тяжелых проявлениях во время менопаузы.

КОНКУРС

«Держите свою паузу, как актриса»

Дорогие читательницы! Поддержите своим примером женщин, которые только готовятся к сложному периоду. Автору самого интересного письма (лучшие письма мы опубликуем) мы вручим приз: билеты на самые кассовые концерты!

Ждем писем по адресу: 220005 Минск а/я 192, по электронному адресу raisa.yudina@phkp.ru с пометкой «50 – это плюс!». И представляем очередного победителя - Татьяна Русак получает билет на концерт Celentano Tribute Show, который состоится 23 апреля в Минске.

«Не надо бояться климакса! Вспомните его другое название - меноПауза. Когда актриса берет паузу? Перед доверительным монологом, кульминационным моментом. Держите свою паузу достойно, прислушайтесь к себе, соберитесь с силами, чтобы удивить всех. Ведь за вами опыт, бесстрашие, знания - привилегия возраста. Приливы? Не страшно. Купите веер, запишитесь на бальные танцы и пригласите кавалера: «Ах, я вся горю!»… Татьяна Русак.