Премия Рунета-2020
Россия
Москва
+24°
Boom metrics
Здоровье9 сентября 2016 15:58

10 причин спать обнаженным

Холодно? Привыкайте! Это не только сексуально, но и полезно для здоровья
.

.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Мы насчитали по крайней мере десять преимуществ сна нагишом, которые включают в том числе потерю веса и предупреждение развития диабета.

ПРОХЛАДА

Врачи не зря рекомендуют спать в помещении с температурой не выше 18 градусов. Наши предки так и делали, и вовсе не из-за того, что тепло стоило дорого. Они понимали, что спать на свежем воздухе полезно. Во время сна температура человеческого тела понижается. А духота в комнате, теплое ночное белье, все эти фланелевые пижамы и колготы на ночь, все это мешает естественному охлаждению. И вдобавок не дает коже нормально дышать. Вот почему, кстати, многие во сне потеют.

Доктор Элизабет Шивер из Национального общества здорового сна США предупреждает: одежда во время сна повышает температуру тела, что снижает выработку мелатонина, а также «гормона сна», который иначе еще называют “гормон антистарения".

Одежда во время сна повышает температуру тела

Одежда во время сна повышает температуру тела

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ОМОЛОЖЕНИЕ

Еще один агент антистарения, который не любит жару, это “гормон роста”. Он направлен на регенерацию кожи и многих органов, но со временем его производство уменьшается (вот почему, кстати, в пожилом возрасте человеку похудеть сложнее). Гормон роста является основным «двигателем» роста мышц, а еще его плюсом являются ваши сияющая кожа и волосы.

Cон в более холодных температурах улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови.

Cон в более холодных температурах улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

СЕКС ЛУЧШЕ

Если вы спите не в одиночку, то вам стоит знать, что контакт двух тел вызывает гормональный коктейль, который способствует позитивному настрою. Его основной ингредиент - окситоцин, его еще называют “гормон любви”.

А группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии доказала, что от того, как и в чем спят мужчины, зависят их репродуктивные функции. Оказывается,качество спермы улучшается, если мужчины спят голыми. Тогда как одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул, и качество спермы становится существенно ниже.

Качество спермы улучшается, если мужчина спит голым.

Качество спермы улучшается, если мужчина спит голым.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЗАКАЛКА

Сон в обнаженном виде стимулирует иммунную систему: во-первых, так тело избавляется от влияния стресса, а во-вторых, тело “тренируется” к зиме. Еще один положительный эффект сна в прохладе заключается в пониженном кровяном давлении. А вот духота и влага - лучшая среда для размножения бактерий.

Врачи рекомендуют спать в помещении с температурой не выше 18 градусов.

Врачи рекомендуют спать в помещении с температурой не выше 18 градусов.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ЗАЩИТА ОТ МИКОЗОВ

Низкая температура полезна для ваших ног и подмышек. Воздушный поток уменьшает размножение бактерий и риск кожных заболеваний. А еще, по словам исследователя Николь Праус из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, легкая "вентиляция" хороша для интимных участков тела.

Снимите это немедленно!

Снимите это немедленно!

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

МОЛОДАЯ КОЖА

Коже для здоровья нужно достаточно свежего воздуха и "проветривания". Чем больше кожа дышит, тем реже вы сталкиваетесь с экземами и раздражениями.

ЗАЩИТА ОТ ДИАБЕТА

Шведское исследование показало, что сон в холодных температурах улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови. Люди, которые хотят достичь такого эффекта, должны спать обнаженными. Считайте это своим первым шагом в профилактике сахарного диабета второго типа.

Лучше всего сон в прохладном помещении или на свежем воздухе.

Лучше всего сон в прохладном помещении или на свежем воздухе.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ПЛЮС ДЛЯ ТАЛИИ

Сон без одежды также понижает уровень кортизола, так называемого "гормона стресса". А он является одной из причин накопления жиров в нашем организме. Кроме того, такой сон является важным фактором правильной секреции гормона роста, который, в свою очередь, также обладает жиросжигающими свойствами.

ЭКОНОМИЯ

Ну и конечно, вы сможете значительно сэкономить на покупке всего этого гардеробного арсенала для сна. Вроде бы мелочь, а для семьи из четырех-пяти человек - хорошая прибавка в семейный бюджет.

Духота - причина плохого сна.

Духота - причина плохого сна.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

КРЕПКИЙ СОН

Тут, как говорится, без комментариев!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ваша бессонница может быть вызвана проблемами с мозгом

Известно, что проблемы со сном чаще бывают у пожилых людей. Работа мозга с возрастом тоже замедляется. И как оказалось, эти две проблемы взаимосвязаны! Тем не менее, пока не ясно, какая из них является первичной: то ли плохой сон вызывает изменения в головном мозге, то ли наоборот, мозг становится причиной бессонницы (подробно)

В Подмосковье откроют клинику, в которой будут лечить от бессонницы

Для этого специально подобрали очень тихое место - родовое имение Натальи Гончаровой, жены поэта Александра Пушкина. Подобные отделения сомнологии при санаториях, где медики помогают людям решать проблемы бессонницы или храпа, в Подмосковье уже существуют. Однако профильных клиник пока не было (подробно)