2017-04-17T08:33:01+03:00

Не очень напряженные физические упражнения улучшают зрение

Для того, чтобы лучше видеть, утверждают ученые, следует заниматься спортом, но при этом нагрузки должны быть невысокими
Ученые советуют для улучшения зрения следить не только за питанием, но и за физическим состоянием.Ученые советуют для улучшения зрения следить не только за питанием, но и за физическим состоянием.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Изменить размер текста:

Всем известен старинный народный способ улучшить зрение – побольше есть моркови. Ученые подтвердили, что народный рецепт имеет полное основание благодаря витаминам и химическим веществам, содержащимся в моркови и улучшающим зрение.

Сейчас ученые советуют для улучшения зрения следить не только за питанием, но и за физическим состоянием. Хорошо видеть, утверждают они, можно и при помощи физических упражнений. Правда, в отношении зрения важно дозировать физическую нагрузку. Хорошо видеть помогают лишь упражнения низкой интенсивности. Имеется и объяснение, пишет Mail on Sunday: занятия спортом низкой интенсивности активизируют работу области головного мозга, отвечающей за получение и обработку визуальной информации. В переводе на простой язык это означает улучшение зрения.

К выводу, что для улучшения зрения следует прибегать не к интенсивным нагрузкам типа бега, быстрой езды на велосипеде или плавания, а к нагрузкам низкой интенсивности, например, неторопливой ходьбе американские ученые пришли после исследования. В ходе экспериментов, в которых участвовали 18 добровольцев, проверялась работа сердца и головного мозга при езде на велотренажере. При этом участники выполняли попеременно упражнения низкой и высокой интенсивности, то есть крутили педали то медленно, то быстро.

«Мы утверждаем,- пишет в журнале Journal of Cognitive Neuroscience руководитель исследования, профессор Барри Гисбрехт,- что увеличение активности приводит к более избирательному восприятию мозгом визуальной информации».

В 2014 году было проведено еще одно интересное исследование. Оно показало, что при помощи физической активности мыши могут успешно бороться со слепотой. О том, что для зрения очень важна интенсивность занятий спортом, говорят и сами спортсмены. Известно, что бегуны после пробежек жалуются на временное ухудшение зрения ввиду снижения давления, обезвоживания организма и даже дефицита питательных веществ.

 
Читайте также