Смартфоны гнут нам шеи

Владельцы смартфонов смотрят, как правило, вниз - на смартфоны.

Наблюдения американских медиков: все больше людей обращаются с жалобами на боли в области шеи и верхней части спины. Как правило оказывается, что у них искривлены верхние отделы позвоночника.

Тодд Ланман (Dr. Todd Lanman), нейрохирург, специалист по спинному мозгу из медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе и его соавтор ортопед Джейсон Кюллер (Dr. Jason Cuellar) объяснили в научном журнале The Spine Journal почему подобные диагнозы стали в последнее время массовыми. Причина — массовое же увлечение смартфонами.

Ланман и Кюллер уверяют: с появлением смартфонов изменилась характерная поза бодрствующего человека. Вместо прямой — с гордо поднятой головой, она стала согбенной — с пригнутой головой и сгорбленной спиной. Люди склоняют головы, всматриваясь в экраны. И остаются согбенными все дольше и дольше. Результат — гнутая шея и увеличенная нагрузка на позвоночник в верхней части спины. Что в отдаленной — эволюционной - перспективе сулит изменение человеческого облика.

Смартфон вполне может вмешаться в эволюцию.

Медики объясняют: гордо поднятая голова давит на хребет в среднем с силой 5-6 килограммов — давит почти по его оси. Наклоненная голова вместе с шеей образует рычаг. И наклон всего в 15 градусов увеличивает нагрузку до 13 килограммов. А 60 градусов — что характерно для позы человека читающего на ходу SMS-ку - дает уже под 30 килограммов.

Чем ниже опущена голова, тем больше нагрузка на верхние отделы позвоночника.

Дело может дойти до грыж и воспалений, а там и до хирургического вмшательства рукой подать, пугают Ланман и Кюллер. И советуют почаще отвлекаться от смартфонов, поднимать их выше к глазам. Или хотя бы манипулировать двумя руками, чтобы не перекашивать позвоночник в какую-нибудь одну сторону.

Помогают и физические упражнения, укрепляющие мышцы шеи. Например, плавание брассом.

Не лишней будет и своего рода наглядная агитация.

- Попросите кого-нибудь сфотографировать вас — верхнюю часть вашего согбенного тела - в момент полного погружения в смартфон, - предлагают медики. - Используйте этот снимок как заставку для экрана. Чтобы он постоянно напоминал: «пора выпрямиться».

По прогнозам, к будущему году две трети жителей Земли будут владеть смартфонами. И гнутых шей будет столько же.