Выбрать правильные кроссовки поможет «мокрый тест»

Кроссовки были важной деталью стиля Стива Джобса.

Еще недавно кроссовки были только спортивной обувью, а сегодня в них можно прийти и на деловые переговоры, и на вечеринку, и на свидание. Хотите носить их с деловыми костюмами? Пожалуйста! С романтичными платьями и юбками? Мода позволяет это делать. Но кроссовки кроссовкам рознь: у спортивных и повседневных есть свои нюансы, не зная которых, в магазине легко растеряться. «Комсомолка» разобралась, как грамотно подойти к выбору этой обуви.

Кроссовки для бега: вентиляция и специальная шнуровка

Если вы планируете серьезно заняться бегом, непременно надо приобрести специальную обувь. Важно ответственно подойти к этому вопросу, если вы бегаете более двух раз в неделю или у вас большая ударная нагрузка на стопы из-за большого веса.

Главное, что отличает обувь для бега - особая амортизация, гибкость и мягкость, устойчивость подошвы к истиранию, вентиляция (если есть кожа или «недышащие» материалы, то это не беговые кроссовки), специальная шнуровка (например, асимметричная - расположенная ближе к внешней или внутренней части стопы). Как правило, вес таких кроссовок не превышает 400 граммов.

Продвинутые бегуны имеют несколько пар кроссовок. Например, для пробежек по тротуарным дорожкам нужны кроссовки с более мягкой подошвой, для пробежек по полям и грунтовым дорожкам - с более жесткой. Для бега по лесу желательна обувь с протектором, который предотвращает скольжение.

Мужские и женские кроссовки для бега отличаются не только цветом. Женские беговые кроссовки имеют более узкую колодку и дополнительную высоту задника - это уменьшает возможность повреждения ахиллова сухожилия.

Фото: pixabay.com

Для разных видов стопы - разные кроссовки

Перед покупкой кроссовок для бега важно знать, какая у вас пронация (способ постановки внешней части стопы при ходьбе и беге).

"Мокрый" тест помогает определить вид пронации. Фото: newrunners.ru

ТЕСТ. Самый простой способ узнать вид пронации — это «мокрый тест». Для этого нужно намочить ступню (можно в носке) и постоять несколько секунд на листе плотной бумаги, чтобы отпечатался след. Гиперпронация (на рисунке слева) — значительное снижение свода стопы, излишнее заваливание стопы на внутреннюю часть. Как правило, она сопровождается плоскостопием, из-за чего увеличивается нагрузка на колени, тазобедренный сустав, спину. Гипопронация (в центре) — недостаток прогиба стопы, излишнее заваливание стопы на внешнюю часть. Она затрудняет естественную амортизацию стопы и повышает риск травм. Нейтральная пронация обеспечивает оптимальное распределение нагрузки от удара о поверхность. Впрочем, узнать особенности своей стопы можно и в специализированном магазине.

- Сначала мы спрашиваем, для чего нужны кроссовки, - говорит Ольга Говор, старший продавец магазина Nike. - Если для бега, то уточняем, по какому виду покрытия будут пробежки. У нас есть специальная программа, которая позволяет определить пронацию: клиент несколько минут бежит по дорожке, система анализирует данные и дает ответ. Для каждого вида пронации есть разные модели кроссовок. В среднем цены на специальную беговую обувь начинаются от 200 рублей.

Выбирать ли брендовые кроссовки, каждый решает для себя сам. У любителей бега особенно популярны японские кроссовки фирмы Asics (их фишка - силиконовые гели в качестве амортизатора, снижающие нагрузку на пятку, позвоночник и колени) и Mizuno (в подошвы встроена пластиковая пластина Wave, амортизирующая за счет специальной волнистой формы). Среди более доступных вариантов - Asics. Например, при гипопронации подойдут Asics Nimbus, Asics Pulse, при гиперпронации - Asics Kayano, Asics Trabuco, Adidas Supernova Sequence 8. Большой выбор и популярных брендов Adidas, Nike, Reebok, Puma, New Balance.

Летние кроссовки легкие и «дышащие», но, как правило, легко промокают. Обувь для бега зимой делается из плотных материалов, которые не отталкивают влагу (технология Gore-Tex) и хорошо удерживают тепло. Но многие бегуны и зимой бегают в обычных летних кроссовках: все зависит от опыта и личных предпочтений.

ВАРИАНТ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Есть еще классификация кроссовок по видам занятий. Тренировочные кроссовки - повышенной комфортности, защищают от травм. Обувь для соревнований (так называемые марафонки, полумарафонки) - облегченная, жесткая, не защищает от микротравм, но позволяет показывать максимальные результаты. Но это вариант для фанатов, у которых может быть и пять пар: для марафонов, для темповых тренировок (легкие с амортизацией), для тренировочных забегов на длительные дистанции (максимально комфортные), для пересеченной местности, для зимнего сезона. Если вы только начинаете бегать, то будьте осторожны: когда-нибудь и вы можете стать таким же фанатом, и ваша жизнь уже не будет прежней.

Выбираем кроссовки на каждый день

В большинстве случаев на первый план выходит внешний вид и комфорт. Если вы планируете в кроссовках гулять по городу или ходить на работу, то подойдет простая гладкая подошва. Если откровенно беговой вариант будет смотреться несуразно, то Nike Air Force или New Balance 1500 вполне впишутся в любой контекст. При покупке следует помнить простые правила: важно, чтобы кроссовки хорошо фиксировали голеностоп, не натирали ногу и не были малы или велики. Покупать кроссовки желательно вечером, когда нога немного отекла за день.

3 совета от стилиста

Имидж-консультант Татьяна ЯЦУТА рассказала, как выбирать кроссовки на каждый день:

1. Если вы обуваете кроссовки, они становятся главным акцентом в вашем образе. Поэтому не нужно их совмещать с другими яркими вещами – например, юбкой с принтом. Главное – не переборщить. Сочетайте кроссовки с базовыми вещами, тогда они будут смотреться гармонично.

2. Я советую отдавать предпочтение кроссовкам не белого и черного цвета, а нейтральных оттенков или с серебристым и золотистым напылением. Лично я говорю «нет» черным и белым, поскольку они очень акцентно смотрится на ногах, привлекая к себе слишком много внимания. Можно сделать оговорку для молодежи: возможно, человек специально хочет сделать так, чтобы его заметили. Но более грамотно и стильно, если у вас к кроссовкам в приглушенных тонах будут базовое пальто, майка с модным принтом, джинсы. А малиновые кроссовки с малиновым пиджаком не смотрятся стильно.

3. В интернете много советов о том, что кроссовки можно носить с любой одеждой и аксессуарами. Я с этим не согласна. Например, с кроссовками нельзя «подружить» деловой портфель. Кроссовки расслабляют образ, это неформальный стиль. Значит, сумка должна «звучать» с кроссовками. Например, это может быть рюкзак или сумка-шопер.

УЗНАЙТЕ ТАКЖЕ

Промокоды Nike на promokod.kp.ru