2017-12-26T02:26:43+03:00

5 упражнений, которые помогут прийти в форму к Новому году

Уделите своему телу всего 10 минут в день, и через 3-4 недели вы увидите в зеркале приятный результат! [видео]
Поделиться:
Комментарии: comments1

5 упражнений, которые помогут вам прийти в форму к Новому году.Андрей Минаев

Изменить размер текста:

У наших женщин есть нерушимые традиции. Например, худеть к отпуску и к Новому году. Попробуем им в этом помочь. Специально для занятых красавиц мы подготовили комплекс из 5 упражнений, выполнение которого займёт всего 10 минут в день! Но уже через 3-4 недели вы сможете увидеть в зеркале приятный результат. Упражнения нашим читательницам показала Лана Ивашкина - хореограф и фитнес-инструктор. Смотрите видео (наверху статьи) и повторяйте движения! Комплекс нужно сделать 2 раза.

Однако, конечно, одними лишь упражнениями кардинально изменить свой внешний вид вряд ли получится. Чтобы прийти в форму, важнее всего следить за своим питанием. Как минимум, нужно:

- уменьшить общую дневную калорийность питания;

- исключить из рациона фастфуд, сладкое, мучное, газированные напитки;

- увеличить количество фруктов и овощей в своём ежедневном меню.

Также важно пить достаточно воды и хорошо высыпаться.

Будьте здоровы, красивы и бодры в новогоднюю ночь и не только!

КСТАТИ

Только представьте: эти продукты можно есть на ночь и худеть

Исследователи опровергли одну из самых трудновыполнимых заповедей - «не есть после шести вечера» и рассказали, какая еда перед сном поможет сбросить вес (подробности)

Еще больше материалов по теме: «Новый год 2018: Здоровье и полезные советы»

Понравился материал?

Подпишитесь на ежедневную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

 
Читайте также