Как перестать «заедать» стресс: Простые советы для каждого

Привычка "заедать" стресс есть почти у каждого. В тревожной ситуации подчас ноги сами несут к холодильнику. И выбираем мы при этом далеко не самые полезные продукты - шоколад, мучное, фаст-фуд. Таким образом, стресс не только изнашивает наши нервы, но и откладывается лишними килограммами на талии.

Как научиться отличать здоровые потребности организма от "невротического" голода? Как простыми способами добиться в рационе баланса жиров, белков и углеводов и научиться контролировать порции? И как сделать процесс приготовления пищи вместе с родными и близкими настоящим лекарством от стресса?

Полезными советами, который каждый сможет применить в быту делится наш эксперт Марика Кравцова - блогер, телеведущая, автор кулинарных книг. Подробнее.