Что такое «умный фитнес» и с чем его едят. Виктория Боровская о пути в профессии и современном фитнесе

- Виктория, расскажите о том, как вы пришли в профессию: когда впервые заинтересовались фитнесом и почему?

- Интерес к фитнесу появился, когда я забеременела. Тогда не понимала, чем мне заниматься, и интуитивно решила пойти учиться на тренера. Дело в том, что с детства я не посещала ни одного кружка, а впервые пошла в спортзал только в университете. Во время беременности у меня появилось свободное время для обучения, поэтому я активно готовилась к экзамену и успешно его сдала. Затем я ушла в декрет, продолжая ходить на тренировки, пока муж сидел с дочкой, но работа нашла меня случайно: незнакомый мужчина подошел ко мне в зале, мы разговорились, и он сказал, что менеджеру клуба не хватает тренеров-женщин. Я, не раздумывая, и предложила свою кандидатуру и меня тут же взяли. Удивительно, как нас ведет внутренний голос. Мы сами всегда знаем, как нам лучше.

- Это было в Нью-Йорке, верно? Нам известно, что именно там вы начали свой путь. Что вам дал этот опыт?

- Да, верно. Там я уже с первого месяца работы тестировала движения клиентов по системе FMS, чтобы подобрать идеальную нагрузку и не травмировать человека. Затем я начала вести свой блог, благодаря чему приобрела много знакомств и набрала хорошую базу клиентов. Этот опыт дал мне хорошую образовательную базу, возможность осознать самоценность и приобрести желание достигать вершин.

- Объясните, как эксперт, что такое «умный фитнес»?

- «Умный фитнес» – современное направление в фитнесе, при котором отдельное внимание уделяется разнообразию двигательной активности и тестированию опорно-двигательного аппарата. В 2017 году я вернулась из Нью-Йорка в Россию и начала посещать семинары. Кто-то в зале сказал про глупый фитнес, и я ответила, что нас должны учить умному фитнесу. Это словосочетание прижилось и быстро масштабировалось.

Сегодня я стараюсь помимо силы, выносливости и гибкости развивать у клиентов качество движения суставов и обучать человека распределять нагрузку между суставами во время упражнений.

Можно назвать это детальной отстройкой техники, которую некоторые считают несущественной. Например, если у женщины не включается живот во время тренировки или болит спина после, ей необходимо не качаться и худеть, а заняться тазовым дном и дыханием, чтобы в будущем эффективно заниматься спортом.

- Поделитесь с нашими читателями: как понять, что тренер занимается с вами умным фитнесом?

- Важно обращать внимание на два аспекта. Во-первых, конечно, на разминку. Если ваш тренер перед тренировкой предлагает вам не только покачать пресс, а размять стопу, отработать мобильность тазобедренного сустава, позаниматься дыханием, включить в тренировки упражнения для зрения, занятия с вестибулярным аппаратом, тогда он занимается с вами занимаются «умным фитнесом». Во-вторых, тестирование. Предлагает ли ваш тренер посмотреть на работу вестибулярного аппарата: какие движения вам подходят, а какие нужно скорректировать и улучшить? Если да, то такой специалист знает толк в «умном фитнесе».

- Виктория, в этом году вы стали лауреатом премии от журнала EXPERT, которая отбирает лидеров, задающих тренды и стандарты в индустрии. Какой совет вы могли бы дать начинающим тренерам, которые хотят обучать «умному фитнесу»?

- Главный совет от меня - распакуйте себя. Поймите, в чем ваша уникальность, и транслируйте это через всевозможные каналы. Многим поначалу кажется, что и сказать уже нечего - все и так написано, темы избиты, упражнения везде одни и те же. Если смотреть на мир так, то он и будет подкидывать вам подтверждение ваших установок. Но все, что вы хотите сказать, еще не сказано вами. Учитесь, будьте голодными до знаний и любите людей.