Шаг за шагом: руководство по выбору удобной обуви

— С развитием моды и временем меняются и наши вкусы, приоритеты, стиль. И вместе с этим и менялись предпочтения в обуви. Работая и выбирая обувь на каждый день в приоритет мы ставим обувь, которая подходит по стилю. Мы редко думаем о том, комфортна ли это моим ногам, точно ли мне ничего не давит?

— Да, это действительно так. Я очень часто встречаю в своей практике проблемы с подбором обуви. Как правило мы думаем, что обувь «разносится». Но к сожалению со временем наши ноги начинают просто принимать форму обуви, а ногти и стопа начинают деформироваться.

— Какие правила в подборе обуви могут помочь?

— Одним из самых важных правил, я считаю, это знать настоящий размер обуви. Я всегда говорю, что правильнее всего измерять стопу не от пятки и до большого пальца (первого), а от пятки до самого длинного пальца стопы. Иногда бывает так что длиннее палец не большой, а второй. Но из-за стандартов красоты мы задвигаем его, и со временем мы имеем деформацию, мозоли и наложение соседних пальцев друг на друга.

Вторым правилом является измерить размер стопы в правильном положении:

Первый размер это когда вы стоите, а второй когда делаете шаг. Потому что когда мы делаем шаг наши пальцы не должны упираются в мыс обуви. Лучше всего выбирать размер в шаге, но если вы не готовы, то я рекомендую использовать первый размер плюс 0,5см и постепенно приучать себя к правильному размеру обуви.

Третьим правилом я ставлю измерение ширины стопы. Правильно подобранная обувь по ширине даёт свободу вашим пальцам. Не создает давление и мозоли, которые со временем переходят в натоптыши и доставляют боль, неудобства и дискомфорт. Так же верно обратить внимание на форму обуви и ширину мыса. Чтобы на регулярной основе не передавливать пальцы ног. К сожалению на практике я вижу много проблем от обуви с узким носом, которые касаются не только визуальной части, но и дополняют проблемы со здоровьем.

Совет: чтобы понять подходит ли обувь, вытащите стельку из обуви и на неё поставьте ногу. Вам сразу станет понятно где нога коснулась пола и будет сдавливать, а где лежит на стельке. Правильным вариантом считается, когда стопа в расслабленном виде полностью находится на стельке.

Важно помнить, что регулярно неправильно подобранная обувь ведёт к большим проблемам: изменение пальцев (деформация ногтя, появление мозолей), проявление боли в ногах, отёк, неправильный шаг, искривления, боли в шеи и голове. С любыми вопросами для решения проблемы рекомендую обратиться к подологу или к врачу.