Давайте соблюдать «респираторный этикет»

Фото: Shutterstock.

Рассчитать время

- Наталья Юрьевна, как правильно готовиться к вакцинации и когда ее лучше проводить?

- В этом году мы ожидаем ранний приход гриппа, в отдельных странах Северного полушария уже регистрируют локальные вспышки этой инфекции. Во время пандемии коронавируса он на некоторое время исчез из циркуляции, а обновлять иммунную память по гриппу стоит каждый год. Причем вернулись еще не все штаммы, и к тому времени, когда они появятся, организм совсем их забудет. Выход здесь один: вакцинация от гриппа. (Какую вакцину лучше выбрать) И, конечно, на вакцинацию нужно приходить здоровым, потому что организм должен ответить на введение вакцины. Не меньше недели должно пройти после выздоровления.

Прививаться рекомендуется как минимум за 2 - 3 недели до того времени, когда вирусы гриппа могут начать активно себя вести. Если по каким-то причинам вы не успели вакцинироваться, а грипп уже пришел, все равно можно привиться, но при этом обязательно соблюдать меры безопасности, чтобы постараться не заразиться. В том числе одеваться по погоде, использовать защитные мази и гели. Высокая заболеваемость гриппом традиционно длится полтора-два месяца.

Что касается других респираторных вирусов, ожидается сезонный подъем заболеваемости респираторно-синцитиальной инфекцией, сезонными коронавирусами. Могут активизироваться также риновирусы, вирусы парагриппа и аденовирусы. Никуда не делся и COVID-19. Он присоединился к своим «родственникам» - сезонным коронавирусам, для которых характерен рост заболеваемости с ноября по апрель. И тем, кто имеет высокий риск тяжелого протекания болезни, тоже стоит задуматься о прививке. Я имею в виду людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы, органов дыхания, сахарным диабетом.

Наталья Пшеничная.

- А что такое неспецифические меры профилактики?

- Если говорить о медикаментозных мерах, врачи рекомендуют различные адаптогены, иммуномодуляторы, витаминные комплексы, БАДы. Но самостоятельно решать вопрос об их использовании нельзя, нужно проконсультироваться со специалистом.

Есть еще целый ряд неспецифических мер профилактики респираторных инфекций - это и гигиена рук, и социальное дистанцирование. Гигиена рук должна войти в нашу жизнь раз и навсегда, войти в нашу генетику и передаться всем последующим поколениям, потому что эта мера профилактики снижает риск заболевания кишечными и респираторными инфекциями.

Грипп можно предупредить

Чихать не в ладонь, а в сгиб локтя

- А нужна ли все-таки социальная дистанция?

- Дело в том, что при разговоре, особенно эмоциональном, при чихании, кашле частички слюны вылетают на расстояние до 1,5 метра. Поэтому и социальная дистанция рекомендована именно полутораметровая, чтобы защитить организм человека от инфицирования.

Также нельзя забывать о респираторном этикете. При кашле и чихании нужно закрывать нос и рот с использованием, например, бумажного платочка и сразу же его выбрасывать. Либо, если нет ничего под рукой, использовать хотя бы сгиб локтя. Это же так просто: чихнул - прикрыл рот. Это действительно предотвращает распространение возможных инфекций. Но если прикрыли рот рукой, нужно обязательно ее помыть или обработать дезинфицирующим средством.

Внимание людям с лишним весом

- Верно ли, что у людей с ожирением шанс заразиться больше ввиду ослабленной иммунной системы и болезнь они переносят тяжелее, с сопутствующими заболеваниями?

- Люди, страдающие ожирением, это вообще особая группа риска. Они имеют большую вероятность заразиться как гриппом, COVID-19, так и любой острой респираторной вирусной инфекцией. А если они заболели, то могут болеть очень тяжело. И связано это с тем, что жировая ткань - гормонально активная. И в ответ на инфекцию начинает вырабатывать адипокины, которые относятся к провоспалительным цитокинам, вызывающим цитокиновый шторм - системную воспалительную реакцию, чрезвычайно опасную для жизни. У людей с ожирением риск получить развитие цитокинового шторма значительно выше, чем у лиц, которые не страдают ожирением. Поэтому от него надо избавляться в любом случае.

Это и определенный режим дня, режим употребления пищи, набор продуктов. И двигательная активность. Тогда риски заболеть тяжело будут меньше.

Календарь прививок

ВАЖНО!

Пять аргументов для антиваксеров

С развитием интернета и значительным количеством противоречивой и зачастую неверной, фальсифицированной информации большое распространение получило движение антиваксеров. Как побороть эти ошибочные убеждения? Вот 5 аргументов для тех, кто считает вакцины вредными.

Итак, почему необходимы прививки?

1. Вакцинация может предотвратить тяжелое течение заболевания. В ряде случаев она может предотвратить летальный исход, если это человек из группы риска по тяжелому течению заболевания. А если говорить глобально о вакцинации, она необходима, потому что есть много доказанных фактов, опубликованных не где-то в интернете, а в рецензируемых научных журналах, которые однозначно подтверждают связь многих вирусных и бактериальных инфекций с развитием последующих очень тяжелых заболеваний. Это и аутоиммунные заболевания, которые с человеком остаются на всю жизнь, и различные онкологические заболевания. Это заболевания системы крови, часть из которых тоже являются онкологическими.

Поэтому здесь, безусловно, предотвратить развитие болезни значительно проще, чем бороться с его последствиями.

2. Говорят: «надо переболеть естественным путем». Если мы переболеваем естественным путем, в нашем организме вирус был, развивался. И это уже чревато тем, что через 10 - 15 лет мы можем получить аутоиммунное или онкологическое заболевание. Вакцинация предотвращает размножение вируса в организме в подавляющем большинстве случаев. И тем самым организм становится неуязвимым к этим заболеваниям.

3. Относительно того, что вакцинация иногда не срабатывает, об этом тоже говорят антиваксеры, да, есть 5 - 10% людей, которые на вакцинацию против отдельных инфекций не отвечают. К сожалению, такие люди уязвимы к инфекциям. Но если окружение будет провакцинировано, с адекватным иммунным ответом на инфекцию, то они тоже будут защищены благодаря окружающим, имеющим защиту. Это уже законы эпидемиологии.

Простые правила для всех

4. Иногда сомнения связаны с препаратами, которые применяются для вакцинации, и страхом осложнений. Каждый хозяин своему здоровью. Но нужно понимать, что человек, который отрицает эффективность прививок, должен изолироваться от общества, чтобы не являться потенциальным источником инфекции для тех, кто имеет противопоказания для вакцинации или для тех, у кого не реагирует организм на вакцинацию. Раз человек вредит самому себе, мы не должны допускать того, что он навредит другим сознательным гражданам, которые в силу особенностей своего организма или состояния иммунитета не могут защититься с помощью вакцины.

5. Есть очень много фактов, доказывающих, насколько снизилась летальность среди детей от детских инфекций во всех странах мира с момента, когда началась массовая вакцинация. Мы получили совсем другое, здоровое общество. Ведь было очень много летальных исходов от кори, от дифтерии. Сейчас мы фактически имеем лишь единичные случаи кори. Иногда встречаются только завозные случаи дифтерии.

Все это говорит о том, что сейчас мы достигли совершенно другого уровня заболеваемости и летальности от грозных инфекций. Побочные эффекты от вакцинации в минимальном проценте случаев есть, они все прописаны, никто их не скрывает. Но, и это доказано, риск получить этот эффект от вакцинации в сотню тысяч раз меньше риска получить тяжелое осложнение после перенесенной инфекции, если не провакцинироваться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Стоит ли осенью бояться кишечных инфекций?

Конечно, главную опасность в холодное время представляют респираторные инфекции. Но осенью и зимой случаются вспышки заболеваний, связанных с инфекциями кишечными. Так что и здесь про правила гигиены не стоит забывать! (подробности)