Облепиховый чай, клюквенный пунш и другие способы поднять иммунитет

Нынешней осенью больше десятка вирусов готовы атаковать наш иммунитет

Фото: Shutterstock.

РЕСПИРАТОРНЫЙ БУКЕТ

В этом году осень принесла нам целый букет респираторных вирусов. Активизировался грипп - именно его вспышки больше всего опасаются врачи. Но никуда не ушел и коронавирус, во многих поликлиниках и больницах заболевшим проводят тест на COVID-19 и получают немало положительных результатов.

Замечено, что в этом году из простудных вирусов преобладают риновирусы. Также регистрируются заражения респираторно-синцитиальным вирусом, аденовирусной инфекцией.

Всего сейчас по стране активно циркулирует больше десятка различных респираторных вирусов, готовых атаковать наш иммунитет.

Люди переболевают одним вирусом и буквально сразу подхватывают другой. Все больше сообщений о таких «вторичных» заболеваниях, затянувшихся ОРВИ: «кросс-инфекциях». Забирает наше время неделями и всерьез подтачивает здоровье не только ковид. Плюс все-таки не стоит считать, что коронавирус превратился в безобидную простуду. Исследования показывают, что у переболевших людей нередко проседает иммунитет. Это явление называется «постковидной иммунологической ямой».

Дети, перенесшие COVID-19, начинают болеть очень часто, каждый месяц. У взрослых «иммунологическая яма» проявляется в том, что новые заражения коронавирусом происходят всего через три недели после предыдущего заболевания.

Отрицательно влияет на иммунитет и грипп. После него (и ковида тоже) нередко обостряются хронические заболевания.

ВИТАМИНИЗАЦИЯ ВСЕЙ СТРАНЫ

Как же в такой сложной ситуации не разболеться?

На днях Роспотребнадзор опубликовал у себя в телеграм-канале советы по этому вопросу. Главная профилактическая мера против гриппа и ОРВИ - это, конечно же, вакцинация. На сегодняшний день по стране против гриппа привились почти 47 миллионов человек.

Но есть и другие, дополнительные способы защиты.

Роспотребнадзор напомнил, что в разгар простудных заболеваний надо поддерживать свой организм витаминами (особенно A, B, E, D и C).

Эксперты дали даже рейтинг «витаминных» напитков для поддержания иммунитета:

- облепиховый чай с имбирем;

- компот из черной смородины;

- сбитень с брусникой;

- чай с кедровыми орехами;

- клюквенный пунш;

- компот из фейхоа и айвы;

- узвар из сухофруктов с чабрецом и медом;

- чай с калиной и лимоном.

ШИРЕ СПЕКТР

Народная медицина - это прекрасно. Но кто-то предпочитает все-таки лекарства в таблетках или каплях.

- К сожалению, по нашему собственному опыту мы знаем - вирусные инфекции обычно подкрадываются к нам незаметно, и даже обычная простуда может стать непростым испытанием, - рассказывает зав. кафедрой инфекционных болезней и эпидемиологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова, д. м. н. Владимир Никифоров. - Поэтому, помимо основных мер профилактики ОРВИ и гриппа (сбалансированное питание, достаточный сон и физически активный образ жизни, гигиенические навыки и ношение масок в местах скопления людей), я рекомендую не забывать про домашнюю аптечку и держать в ней проверенные препараты.

А если вы все-таки заболели: чем лечиться?

- С учетом достаточно широкого спектра вирусов - возбудителей ОРВИ, на мой взгляд, предпочтение стоит отдавать препаратам с максимально широким спектром противовирусного действия, - объясняет Владимир Никифоров. - То есть у лекарственного средства должна быть противовирусная активность в отношении не только возбудителей ОРВИ - это вирусы гриппа, парагриппа, риновирус, метапневмовирус, аденовирус, но и в отношении респираторно-синцитиального вируса, сезонных штаммов коронавирусов, бокавируса и ряда других. Такие противовирусные препараты достаточно широко представлены в наших аптеках, например, отечественный Эргоферон. Он подойдет и взрослым, и детям с шести месяцев.

ВИРУС НОСА НЕ ПОДТОЧИТ

Не менее важен для профилактики респираторных инфекций уход за слизистыми. Они всегда должны быть влажными, ни в коем случае не пересушенными. Тут поможет проветривание, создание микроклимата в помещении, где вы работаете и отдыхаете. Лучше, чтобы воздух был влажным - для этого можно использовать специальные приборы.

Роспотребнадзор советует: когда приходите с прогулки, особенно после посещения магазина, важно смыть вирусы, которые могут находиться на вашей слизистой. Для этого промойте носоглотку. Это тоже важная составляющая в профилактике вирусных инфекций.

Установлено, что вирус гриппа дольше сохраняет активность при типичных для нашей зимы условиях внутри помещений. Более того, низкие температуры на улице способствуют большей стабильности вируса гриппа. Все это приводит к активации воздушно-капельного пути передачи вирусных инфекций и, соответственно, к той картине заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), которую мы и видим в период с осени до весны.