Премия Рунета-2020
Россия
Москва
+24°
Boom metrics
Спорт19 июня 2024 15:30

Учимся плавать с программой «Плавание для всех»

В Древней Греции о невежественных людях говорили: «Не умеет ни читать, ни плавать». Если вы еще, по какой-то причине, не плаваете или хотите научить детей, то программа «Плавание для всех» и наши видеоуроки вам помогут
Фото: ВФП/Анна Ковальская

Фото: ВФП/Анна Ковальская

То, что плавание — один из самых полезных для физического и психологического здоровья видов спорта, известно всем. Но оказывается, занятия плаванием благотворно сказываются и на умственных способностях. Австралийский Институт образовательных исследований Гриффита провел исследование с участием 7000 детей в возрасте до пяти лет, чтобы выяснить, может ли плавание повлиять на уровень их интеллекта. Оказалось, что дети, которые регулярно плавали, имели превосходные двигательные навыки и лучше овладевали такими предметами, как язык и математика, по сравнению с детьми, которые не плавали.

Учиться плавать — жизненно необходимо, но учиться нужно правильно. Наши уроки помогут вам в этом.

1. Начальное освоение с водной средой

Для того, чтобы подружиться с водой, с ней сначала нужно познакомиться. Поэтому первый урок посвящен знакомству со свойствами воды и сопротивлением, которое тело встречает при передвижении в водной среде.

2. Погружения под воду. Открывание глаз в воде

Как и при знакомстве с людьми, некоторые люди сразу идут на контакт с водой, другие же испытывают, если не страх, то дискомфорт. Чтобы начать плавать, сначала необходимо избавиться от этого дискомфорта, освоиться с водной средой и понять особенности поведения в ней.

3. Упражнения на всплывание и лежание на воде

Вода не зря — женского рода, она требует внимания. А еще она всегда будет сопротивляться. Чтобы избежать сопротивления воды при продвижении вперед, нужно обладать навыком сохранения правильного положения тела в водной среде.

4. Правильное дыхание в плавании

Не зря говорят: научился дышать — научился плавать. Умение задерживать дыхание и делать выдохи в воду — базовый навык в плавании.

5. Скольжение в плавании

Скольжение — важнейший навык не только на льду, но и в воде. Это переходное упражнение от знакомства с водой к изучению техники спортивных способов плавания.