Как не заболеть под кондиционером летом: Ставьте таймер только на эту температуру

При использовании кондиционеров главное – избежать резких перепадов температур

Фото: Shutterstock.

В жару так и хочется засунуть голову под ледяную воду или остаться жить под прохладной струей из кондиционера. Но не рискуйте!

- Главным фактором риска при охлаждении помещения с помощью кондиционера и основной причиной «летних простуд» является слишком большой перепад температуры из жары в холод, - объясняет Михаил Лебедев, ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. - Конечно, кондиционер эффективнее охлаждает помещение. Но более безопасным для здоровья, хоть и менее эффективным, может считаться вентилятор. Он не меняет температуру воздуха, но создает у человека субъективное ощущение прохлады, повышая уровень комфорта в жару.

Как не заболеть под кондиционером:

1. Оптимальной температурой воздуха в помещении в сильную жару является 22-25°С.

2. При использовании кондиционеров главное – избежать резких перепадов температур, не бросаясь из жары в холод.

Разница между уличной температурой и температурой в кондиционируемом помещении не должна превышать 7-10°С. А при сильном зное снижать температуру воздуха в помещении следует постепенно, на 2-3°С в час.

3. При работе кондиционера охлаждённый воздушный поток не должен быть направлен на человека.

Чтобы не навредил вентилятор:

4. При использовании вентилятора для лучшей циркуляции воздуха размещайте прибор напротив открытого окна для вытеснения застоявшегося и притока свежего воздуха.

5. При низкой влажности для создания ощущения прохлады можно установить напротив вентилятора емкость с холодной водой.

6. Движение воздушных масс от вентилятора должно быть обволакивающим, а не «бьющим в цель».

Не следует находиться долгое время в непосредственной близости от вентилятора под постоянной прямой струей воздуха. Результатом этого может стать миозит (воспаление мышц).

А ЕСЛИ КОНДИЦИОНЕРА НЕТ ВООБЩЕ?

Если у вас в квартире нет кондиционера, а вентилятор сломался, то спасаться от жары придется подручными средствами. Вот какие рекомендации дает Михаил Лебедев:

* Чтобы в жарком помещении было легче дышать, следует регулярно увлажнять воздух. Это можно делать с помощью пульверизатора.

* Для охлаждения помещения можно использовать увлажнитель воздуха, налив в него ледяную воду или положив кубики льда.

* Вся бытовая техника нагревает воздух в помещении. Постарайтесь свести к минимуму использование (особенно в дневные часы) плиты, электрочайника, кофеварки, стиральной и посудомоечной машин, утюга и др. Если вы до сих пор пользуетесь лампами накаливания – смените их на светодиодные (они почти не нагреваются).

* Защищайте помещения от прямых солнечных лучей - используйте шторы, жалюзи, защитную пленку.

* Летний зной также помогает пережить прохладный (но не холодный!) душ, особенно если принимать его регулярно.