Секреты похудения звезд: Галич скинула 30 кг и ее не узнать, а Фадеев сбросил 112 кг и уменьшился вдвое

Как и на чем худеют знаменитости, чтобы добиться ошеломительных результатов

Ида Галич. Фото: Лариса Кудрявцева и Опарин Даниил

Вечный вопрос: как похудеть и при этом не поправиться снова? Сегодня мы поделимся историями пяти звезд, которым удалось сбросить 20, 30 и даже более 100 килограммов! Спойлер: универсальной пилюли не существует, каждый случай индивидуален.

Но можно выработать собственную систему питания и тренировок, сделав ее образом жизни.

Ида Галич

Минус 30 кг

Личная страница в соцсети

Фото: Личная страница героя публикации в соцсети.

Ида всегда была крепкой девушкой, а за время беременности и вовсе набрала 22 килограмма. Чтобы привести себя в форму, Галич потребовалось приложить немало усилий. К процессу похудения, который занял около двух лет, она подошла комплексно.

Ввела физические нагрузки: йогу, пилатес, бокс, а также ходьбу — минимум 10 000 шагов в день. Из еды Галич разрешает себе все, но по чуть-чуть. В том числе, она употребляет и черный хлеб (с ним делает тосты с рыбой или сыром), а также лаваш, но, в первой половине дня — на завтрак. При этом, пища должна быть простой. Ужинает блогер, как правило, куском мяса, курицы или рыбы, а на гарнир вместо картошки или риса ест только овощи. И обязательно 1,5-2 литра воды. По словам Иды, особый прогресс она заметила, когда максимально ограничила сладости.

Галич признается, что от алкоголя, без которого трудно обойтись на светских тусовках, она не отказалась, но позволяет себе только определенные напитки, например, сухое вино. Комплексный подход помог 33-летней Иде сбросить почти 30 килограммов и достигнуть отличной формы.

Филипп Киркоров

Минус 27 кг

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП

В начале прошлого года Киркоров поразил публику преображением: поп-король заметно постройнел и помолодел. За новую форму Филипп до сих пор благодарит звездного хирурга Тимура Хайдарова. Певец перенес ряд пластических операций: абдоминопластику, липосакцию с прорисовкой силуэтов, а также липофилинг. Филипп не раз демонстрировал «кубики», которые появились на месте нависающего живота. Благодаря пластике, звезде удалось сбросить 12 килограммов.

Киркоров продолжил худеть под контролем Хайдарова. Хирург рассказывал, что спорт певец не переносит, но зато ограничивает себя в питании. Также поп-король избавился от пагубной привычки – пить по 2-3 литра колы в день. Плюс косметические процедуры. Например, мышцы он прокачивает на специальном аппарате. Так, Филипп скинул еще 15 килограммов, итого — минус 27 кг. Сейчас вес 56-летнего певца составляет всего 91. Пожалуй, таким худым мы Киркорова не видели никогда!

Максим Фадеев

Минус 112 кг

Фото: Личная страница в соцсети и Лариса Кудрявцева

Фадеев сам признался, что в период с 2003 по 2019 год он весил аж 211 кг и выглядел нездорово. А в 2020 году в разгар пандемии он опубликовал в соцсетях фото, на котором продемонстрировал результат похудения — он скинул 112 кг за 1,4 года! Для наглядности Максим целиком влез в одну (!) штанину шорт, которые носил раньше.

Продюсер рассказал, что сбрасывал вес постепенно. «Худел по своему ощущению и интуиции, и на основании накопленных знаний о медицине. Полностью слушал свой организм и никогда не насиловал его! Выработал систему, которую сейчас тестирую», — поделился с подписчиками Фадеев.

Сбрасывать вес Максиму помогала директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, профессор Оксана Драпкина. Сбалансированное питание, питьевой режим, спорт, массаж, душ Шарко — Фадеев комплексно подошел к процессу. В список физических нагрузок вошли скандинавская ходьба, занятия на домашнем тренажере и приседания. Еще 55-летний Максим посоветовал всем худеющим максимально оградить себя от стрессовых ситуаций.

Бьянка

Минус 32 кг

Фото: Личная страница героя публикации в соцсети.

Год назад R&B певица набрала 20 килограммов из-за гормонального сбоя. Чтобы поправить здоровье, звезде пришлось обратиться к врачам, которые назначили ей лечение и диету. Бьянка регулярно делает витаминные капельницы, благодаря которым улучшается самочувствие и выводится лишняя жидкость из организма. Также 38-летняя певица занимается лечебной физкультурой и плавает в бассейне.

В январе этого года звезда опубликовала фото в купальнике с пляжа. Кажется, что от Бьянки осталась половина: певице удалось скинуть 32 килограмма! Правда, кто-то предположил, что исполнительница худела на одном известном препарате, предназначенным для пациентов с диабетом 2-й степени, на котором постройнели многие российские звезды. Бьянка также планирует придать фигуре рельеф с помощью пластики.

Лолита

Минус 20 кг

Фото: Лариса Кудрявцева и Владимир Веленгурин

Как и Бьянку, Лолиту тоже заподозрили в использовании чудо-препарата, разработанного для людей с диабетом. Однако, 60-летняя Милявская утверждает, что стройнела вместе с врачом-эндокринологом. Сперва певица сдала кучу анализов, чтобы разобраться с метаболизмом, который с возрастом замедлился.

Специально для нее была составлена система питания: Лолита ест 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Последний прием — не позднее, чем за 3 часа до сна. Набор продуктов Милявской тоже пришлось скорректировать. На три месяца она исключила алкоголь, бананы и виноград. Также из меню исчезли сладости, солености и жирное. При этом, она включила мясо птицы (курицу и индейку), рыбу, клетчатку (овощи) и нежирные кисломолочные продукты. Плюс много жидкости, но именно воды! Чай и кофе в этот список не входят.

А вот физические нагрузки Лолита, как и Киркоров, терпеть не может. По словам звезды, она генетически не создана для спорта.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Еще один шаг к «Нашей Russia»: вслед за Галустяном Светлаков выходит в эфир с личным скетч-шоу (подробнее)