Ксения Никитина: «Преподаватель йоги не спортсмен, а носитель древней традиции»

К XXI веку из практики, которой тысячелетия назад занимались индусы-аскеты, йога превратилась в гигантскую индустрию. В 2023 году, согласно отчету консалтинговой фирмы Expert Market Research, глобальный рынок йоги оценивался в сумму 115,43 млрд долларов, а с 2024 по 2032-й вырастет более чем вдвое и достигнет 250,70 млрд долларов. Среди ключевых факторов, объясняющих положительную динамику, можно назвать увеличение во всем мире числа студий и квалифицированных преподавателей йоги, считает Ксения Никитина, основатель школы йоги ISVARA. Мы расспросили Ксению о том, сколько часов практики требуется от начинающего преподавателя, какие сертификаты ценятся работодателями и почему современному йогину необходим искусственный интеллект.

* Ксения Никитина по образованию медик. Практикует больше 15 лет. Защитила титул «махачарья» в школе Trinetra Yoga в Бангалоре. Ведет не только занятия для любителей йоги, но и курсы для будущих преподавателей, которые за пять лет окончили 80 человек, обучающих сегодня йоге в Сербии, Черногории, Испании, России, Китае, Казахстане. Докладчик конференции йогатерапевтов штата Тамилнаду (2020). Хедлайнер крупного российского фестиваля самопознания «Протока», ежегодно проходящего в Самаре. Владеет санскритом, автор первого перевода на русский язык книги Саччидананды Йогешварара «Единство Дживы и Брахмана».

– Ксения, в йогу приходят разными путями. Вы, например, по диплому медик с успешной карьерой в области ортопедии. Что заставило вас бросить медицину и профессионально заняться йогой?

– Я пришла в йогу человеком, который хорошо понимает, как работает тело, но мне недоставало знания о том, как можно решать проблемы тела без вмешательств извне, только с помощью упражнений. Йога дала мне все это, в том числе самое важное – понимание, как работать с умом. Я с самого начала решила, что не буду давать ученикам только асаны, мы будем специализироваться на всех восьми ступенях йоги, разбирать классические тексты, заниматься самоанализом, медитациями, очищающими и дыхательными техниками. Все это необычайно обогатило мой медицинский опыт, но и практика йоги углубилась благодаря знанию анатомии и физиологии.

– Чтобы стать преподавателем йоги и начать работать с учениками, требуется пройти курс обучения у других мастеров – у вас, например, это 500 часов. Для чего это нужно?

– Хороший вопрос. На самом деле я, конечно, училась не 500 часов, это лишь формальная часть, а больше 15 лет. Но в йоге есть мировые стандарты образования, и определенное количество часов позволяет контролировать его качество. Например, для того, чтобы пройти сертификацию Мирового альянса йоги, World Yoga Alliance, школа должна обучать преподавателя минимум 200 часов, и это только первая ступень. Есть обязательный список предметов: физиология, анатомия, философия и история йоги. Преподаватель йоги не спортсмен, а носитель глубоких знаний и древней традиции. Ученики могут обращаться к нему с самыми разными вопросами – начиная с того, как не ссориться с мужем, и заканчивая тем, как успокоить свой ум и обрести смысл жизни. Нужно иметь достаточный опыт и знания, чтобы не навредить.

– Что представляет собой минимум знаний, которым должен обладать преподаватель йоги?

– Первое – последовательность асан не может быть произвольной, они должны чередоваться в соответствии с главным принципом хатха-йоги – за напряжением следует расслабление, и идти по нарастающей, чтобы тело успевало подготовиться к более сложным асанам. Второе – практика обязательно должна включать блок асан, который настраивает работу внутренних органов и гормонов, и нужно разбираться, как это работает. Третье – преподаватель должен уметь погружать учеников в практику, чтобы те могли почувствовать немедленный эффект и выходили с занятий более спокойными, а не наоборот. Этот навык приходит только с живой практикой ведения на курсе под руководством опытных преподавателей. Необходимо досконально знать противопоказания, чтобы не навредить, поэтому с особенной тщательностью следует учить пониманию того, как работает тело. Наконец, важно на глубоком уровне изучить дыхательные упражнения – пранаяму, именно эти практики улучшают качество дыхания и продлевают жизнь.Но если при всем этом преподаватель не понимает, что такое медитация и сам не занимается самоанализом и не читал классические тексты йоги, можно считать, что он знает только половину.

– Школ, где обещают выучить на преподавателя йоги, немало. Однако не все они сертифицированы. Начинающие преподаватели получают конкурентные преимущества от того, что при выпуске им вручают сертификат?

– Есть много школ, дающих далекое от стандартов образование. Как правило, там изучаются только асаны. Но готовы ли вы доверить ваше тело и ваше мышление преподавателю, который позанимался пару недель в онлайне? Это как выбирать хирурга: вы же не захотите лечь на операционный стол к человеку, который освоил операцию по видео в YouTube. Плюс, если у преподавателя есть сертификат международного образца, он закончил серьезную школу, ему гораздо проще попасть на работу в крупные сетевые спортивные клубы или международные сети отелей, в том числе за рубежом. Во всем мире ориентируются на определенный стандарт образования, и мастерам йоги, не закончившим сертифицированные курсы, найти работу гораздо сложнее.

– Чтобы стать конкурентоспособным и успешным, современному преподавателю йоги недостаточно знания асан, медитации и пранаямы. Он должен быть еще и бизнесменом, уметь выстраивать бренд. Учат ли этому начинающих преподавателей?

– Должны. Преподаватель йоги отличается от практикующего тем, что у него есть ученики. А их нужно откуда-то взять. Поэтому в числе прочего в школах, где отвечают за качество образования, будущим преподавателям ставят голос, учат основам психологии и ведения соцсетей, дают расчеты для открытия классов и студий. Если ученики появились на занятиях, нужно сделать так, чтобы они пришли еще раз. Для этого, помимо личной харизмы и умения установить контакт, есть серия приемов и бизнес-техник. Затем, если вы решились завести собственную студию, а к этому нужно стремиться с самого начала, чтобы можно было все настроить под себя, – ваши расходы должны сходиться с доходами. В противном случае возникнет кассовый разрыв. На этом этапе терпят провал многие преподаватели йоги, поскольку они либо не были этому обучены, либо питают иллюзию, что достаточно получить знания, а уж ученики сами подтянутся. В результате студия закрывается, а ее основатель возвращается на работу в найм. Так что преподаватель йоги, думающий о собственном деле, несомненно, должен быть предпринимателем и иметь свою стратегию развития.

– В последние годы йога успешно освоила онлайн-формат: многие занимаются по приложениям или урокам в YouTube. Насколько для преподавателя важно умение использовать в работе современные технологии?

– Лично я всегда была сторонником живых занятий: именно на них создается та самая атмосфера погружения, когда можно в полной мере почувствовать практику и личность преподавателя. Но со временем у любого успешного преподавателя появляются ученики в разных городах и странах, и он встает перед выбором – лишить их из-за географической удаленности практики йоги вообще или заниматься онлайн. Решение очевидно. В хороших клубах могут использоваться и другие возможности современных технологий. Например, чат-бот, который умеет отправлять и получать видео, делать рассылки, принимать деньги, следить за подписками, выдавать график уровня состояния и энергии за неделю, месяц и более долгие периоды. Так что да, пренебрегать современными технологиями не стоит.

– Как вы дальше намерены развивать свою карьеру в йоге?

– Мои ученики очень хотят, чтобы мы построили ашрам – место, куда жители больших городов приезжали бы сделать выдох. С практиками йоги, массажем и очищением, медитациями, природой, морем, здоровой вкусной едой. Надеюсь, рано или поздно нам это удастся. А пока я делаю все, чтобы такие вещи стали реальностью. Хочу, чтобы карта пестрела точками, где можно позаниматься настоящими, глубокими практиками йоги вживую, и не раз в году, а каждый день.