Пять признаков, что у вашего ребенка зависимость от гаджетов

Многие дети, едва проснувшись, первым делом хватаются за гаджеты.

Фото: Юлия ПЫХАЛОВА. Перейти в Фотобанк КП

Уже не только педагоги, но и врачи звонят во все колокола: зависимость от смартфона у современных подростков бьет по их психике. Причем это настолько «горячо», что пятая часть опрошенных в Великобритании старшеклассников 16 - 18 лет и шестая часть 13 - 16-летних ребят сами признали, что у них есть эта проблема.

Кстати, зависимость от телефона в научном мире теперь предпочитают называть «проблемным использованием смартфона». Мол, это не может сравниться с химической зависимостью от наркотиков. Однако, несмотря на корректное название, пагубная привязанность к своему мобильному другу может быть очень сильна.

ИСТЕРИКИ БЕЗ МУЛЬТИКОВ НА ПЛАНШЕТЕ

А ведь во многом мы сами, взрослые, виноваты. Признайтесь, давали малышу телефон или планшет, включали мультфильмы или игры, лишь бы он успокоился? Не бегал, не кричал, не мешал? Дома, в кафе, в дороге...

Но выяснилось, что успокаивать маленьких детей при помощи планшета и мультика - себе дороже. Это показало исследование международной команды ученых, в котором приняли участие 315 родителей и детей из Канады. Оказалось, что регулярные просмотры мультфильмов на планшете детьми в возрасте 3,5 года приводят к тому, что через год у них учащаются вспышки гнева и истерики. Так они себя ведут в ответ на отказ родителей сделать то, что он требует прямо сейчас. А требуют дети что? Конечно, планшет. И это ведет к новому витку истерических приступов.

Как считает старший автор исследования Кэролайн Фицпатрик, эксперт по дошкольному образованию детей из Университета Шербрука в Канаде, это означает, что планшеты не дают малышам научиться самим справляться со своими эмоциями. Например, выдерживать недоступность чего-то очень для них желанного, будь то конфета или еще один мультик.

Нервная система у малышей только развивается, а привычка получать радость, удивление и восторг, не прикладывая никаких усилий, формируется очень быстро. И через какое-то время родители с удивлением обнаруживают, что ребенка не оттащить от планшета никакими прогулками к уточкам и подвижными играми.

ПОСМОТРИТЕ НА ПОДРОСТКА...

А теперь возьмем ребенка постарше. Проанализируйте поведение подростка. Вот главные признаки «проблемного использования», или, попросту говоря, зависимости:

1. Проснувшись, он первым делом проверяет сообщения; вечером перед сном долго листает ленту, не засыпает.

2. Если смартфона и доступа к интернету нет, у него нарастают тревога и раздражительность.

3. Бесконечно проверяет соцсети и прокручивает ленту новостей на отдыхе, в каникулы, несмотря на обилие ярких впечатлений.

4. Предпочитает общение в телефоне другим занятиям - живому общению с друзьями, прогулкам, тренировкам и пр.

5. Попытки родителей ограничить его времяпрепровождение с гаджетом встречает агрессивно.

Дальше - больше. Сидение в виртуальности приводит к проблемам со сном, иногда - к бессоннице. Может пропадать аппетит, интерес к физической активности, начинаются проблемы со здоровьем.

...А ТЕПЕРЬ НА СЕБЯ

Дети во многом ориентируются на взрослых. Оцените, сколько времени вы сами проводите с телефоном? Гаджет у вас постоянно в руках? Доступны ли для «живого общения» с другими членами семьи? Нет ли у вас признаков зависимости?

Согласно исследованиям, уходят в себя и ищут спасения в телефоне дети, которые живут в семьях с напряженными отношениями. В случае неразрешенных проблем они пытаются получить недостающее им общение в каком-то другом месте.

Так что начните с себя, используйте смартфон лишь по необходимости.

- Если вам нужно сделать что-то в телефоне, объясняйте семье: «Мне важно ответить по работе» или «Я сейчас оплачу «коммуналку» через приложение», - рекомендует Анна Ермолаева, замруководителя Федерального координационного центра по обеспечению психологической службы в системе образования.

Поддерживать контакт с подростком очень важно. Поэтому, не дожидаясь пубертатных сложностей, вводите и поддерживайте семейные ритуалы - совместный просмотр фильмов, настольные игры, прогулки и т. п.

- Как минимум - совместный ужин по выходным, какое-то общее занятие, которое на этой неделе выбирает ребенок, на следующей неделе - папа, через неделю - мама. Это научит проводить досуг без гаджета, - говорит психолог.

Увлечения - тоже хороший способ отвлечься от смартфона. Но тут важно найти что-то свое. Для кого-то это будет спорт, кому-то интересны танцы, кому-то - волонтерство в приюте для кошек.

А еще попробуйте направить увлечение гаджетами в продуктивное русло. Возможно, это будет ведение тематического блога, где ребенок сможет делать обзоры. Только убедите его, что делать это нужно хорошо - осваивать все тонкости съемок и монтажа.

ВАЖНО!

ВАШ ДОМ - ВАШИ ПРАВИЛА

- Если вы понимаете, что ребенок из рук телефон не выпускает и это реально стало проблемой, нужно установить правила пользования для всей семьи, - советует Анна Ермолаева. Соблюдать их должны не только дети, но и родители, иначе введение норм вызовет протест (сопротивление и так будет, не стоит усугублять). Вот какие правила рекомендует внедрять психолог:

При встречах с родственниками или друзьями гаджетами не пользоваться. Это время для общения вживую. В некоторых семьях вообще складывают гаджеты в коробочку сразу после входа в квартиру.

Не брать телефон с собой за стол во время еды.

Отключить уведомления.

За час до сна убирать смартфон в определенное место, например на зарядку не у кровати. Это, к слову, поможет лучше высыпаться, так как свет экрана не будет разрушать гормон сна мелатонин.

- Важно обозначить: если договоренности не соблюдаются, то доверия становится меньше. И в следующий раз родители будут проверять, подчиняется ли ребенок правилам.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

На каком языке говорят наши дети. Плохо ли то, что мы не всегда их понимаем (подробнее)