Яркое ночное освещение улиц назвали одним из ключевых рисков болезни Альцгеймера

Frontiers: Яркое ночное освещение - один из главных рисков болезни Альцгеймера

Оксана НАРАЛЕНКОВА

Самый простой способ бороться с лишним светом ночью - повесить затемняющие шторы

Фото: Shutterstock.

Яркое освещение дорог и улиц по ночам - штука с одной стороны полезная, потому что снижает уровень преступности. Но, как показало исследование ученых Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, сильная уличная засветка “подогревает” рост болезни Альцгеймера. Так в городах с особенно яркими ночными улицами, встречается больше людей с болезнью Альцгеймера (60–80% от всех случаев деменции), чем в местах, где по ночам темно - хоть глаз выколи.

Причем оказалось, что городах с яркой иллюминацией Альцгеймер очень сильно помолодел и нередко проявляется у людей в возрасте до 65 лет. Этот, казалось бы, легкомысленный фактор оказался более значимым спусковым крючком деменции, чем хроническое заболевание почек, депрессия, сердечная недостаточность и ожирение. Правда, еще большие риски для развития болезни Альцгеймера несут диабет, высокое кровяное давление (гипертония) и пережитой инсульт.

Пока неясно, почему именно молодые люди более уязвимы к постоянному яркому ночному свету. Ученые предполагают, что тут может быть дело в индивидуальной чувствительности к свету.

- Кроме того, молодые люди с большей вероятностью живут в больших городах и ведут образ жизни, который может увеличить воздействие света ночью, - считает Робин М. Фойгт-Зувала, директор Лаборатории исследований циркадных ритмов Медицинского центра Университета Раша.

КАК ОГРАДИТЬ СЕБЯ ОТ НОЧНОЙ ЗАСВЕТКИ?

Самые простые способы, как пишут ученые, повесить затемняющие шторы или спать с маской для сна.

Более того, яркий свет в квартире в вечернее и ночное время может быть не менее вредным, чем подсветка улиц. Для начала, если у вас в светильниках установлены лампы холодного «синего» света, поменяйте их на лампочки с теплым светом. Или за час до отхода ко сну, выключайте основной свет и используйте лампы-ночники.

Еще один вариант – установить дома диммер – регулятор света, который может постепенно, в зависимости от вашего выбора, снижать уровень интенсивности света в разных помещениях дома.