Год начался с вирусов: резко растет заболеваемость ОРВИ, что поможет?

Фото: Shutterstock.

Сезон вирусов бьет рекорды, начиная едва ли не с августа. По данным Роспотребнадзора РФ на 24 сентября, количество заболевших гриппом и ОРВИ увеличилось на 24,7% по сравнению с предыдущей неделей, зарегистрировано свыше 880 тыс. случаев. Превышение эпидпорогов зарегистрировано в 40 регионах России.

Как отмечают эксперты, каждый год, с началом учебного года, резко возрастает количество заболевших ОРВИ. Сейчас, в основном, бушуют вирусы негриппозной этиологии, в частности риновирусы (провоцирующие сильный насморк, боль в горле, температуру, особенно у детей).

Растет и количество случаев COVID-19: на 24 сентября зарегистрировано свыше 36 тыс. случаев COVID-19, что на 11,4% выше, чем на прошлой неделе. Более того, стало известно, что в России выявили два случая COVID-19, относящиеся к варианту XEC, - в Ростовской области и в Уфе.

ЧТО ИЗВЕСТНО О НОВОМ КОРОНАВИРУСЕ

На данный момент во всем мире самый распространенный штамм коронавируса – омикрон. Но у него уже несколько сотен, если не тысяч вариантов и подвариантов. Последними и самыми распространенными были пирола и FLiRT.

Теперь появился XEC. Это рекомбинантный вариант, то есть мутация двух более ранних субвариантов FLiRTа. На данный момент новый подвид XEC наиболее распространен во Франции (выявлено примерно 21% среди всех образцов коранвируса). Рост отмечается в Германии и Великобритании. До 26 сентября в России его не было, но уже зарегистрировали двух заболевших.

Его симптомы схожи с последними вариантами омикрона и одновременно очень похожи на стандартные ОРВИ:

* лихорадка, температура до 38С,

* боли в теле, усталость, головная боль.

* боль в горле, кашель, насморк,

* потеря обоняния,

* потеря аппетита.

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ

Роспотребнадзор напоминает, в сезон подъема заболеваемости важно помнить о личной гигиене. Особенно это касается школьников.

* Мойте руки перед едой и после улицы.

* Держитесь подальше от чихающих и кашляющих людей.

* Обязательно проветривайте помещения, причем не только квартиру, но и офис, учебный класс, группу в детсаду.

* Поддерживайте оптимальную влажность воздуха. Если нет увлажнителя, то расставляйте емкости с водой, особенно на рабочем месте.

* Не ходите на работу или в школу, если заболели! При высокой температуре обращайтесь к врачу, чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья.

А ЕЩЕ ВЫСЫПАЙТЕСЬ И НЕ НЕРВНИЧАЙТЕ

Как отметил аллерголог-иммунолог, профессор Андрей Продеус, крепкий иммунитет как взрослого, так и ребенка зависит от очень простых вещей:

1. Сон. Иммунные клетки большей частью вырабатываются именно во сне, поэтому если вы не будете полноценно отдыхать, то иммунитет будет слабее. Для взрослых необходимо не менее 8 часов сна. Для младших школьников – 9-10, для подростков 8-9 часов.

2. Правильное питание, то есть баланс белков, жиров и углеводов. Особенно важен правильный белок - мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые (но не фаст-фуд!), ведь из белков строятся иммунные клетки. Важные витамины и микроэлементы для иммунитета - железо и витамин D3. Это опять же белковые печень (курицы и трески), яйца, водоросли.

3. Стресс. Иммунная и нервная системы находятся в постоянном взаимодействии. И хронический, то есть затяжной стресс – один из главных врагов иммунитета.

«Сильный или регулярный, хронический стресс называется дистресс, - говорит профессор Продеус в своем ТГ-канале. – При этом иммунная система угнетается, страдают и другие функции организма, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Это разрушающее нас состояние. Например, можно повстречаться с вирусом, который в нормальном состоянии наш иммунитет «пережевал бы и выплюнул», – и заболеть, да еще и получить осложнения в виде бактериальной инфекции. Также при дистрессе падает активность особых лимфоцитов – «натуральных киллеров», которые уничтожают постоянно образующиеся в нашем организме дефектные клетки, в том числе и раковые».

Поэтому так важно научить ребенка (и взрослого) расслабляться, снимать стресс, овладеть каким-то техниками, тем же рисованием. Но, в первую очередь, это движение, хотя бы простая прогулка перед сном).

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛ

1. Обязательно оставаться дома!

2. Принимать препараты по назначению врача. Педиатр или терапевт может назначить противовирусные препараты согласно возрасту и показаниям. Например, Амиксин, Арбидол, Осельтамивир или Интерферон. Важно начать их прием как можно раньше.

«Для максимального эффекта противовирусные препараты нужно принимать курсом и не прерывать лечение раньше времени, - отмечает профессор Продеус. - Особенно это важно для детей, чей организм более уязвим. Современные препараты, в частности Арбидол, значительно сокращают продолжительность заболевания и снижают риск осложнений – это доказано многочисленными исследованиями».

Это касается не только ОРВИ, но и COVID-19. Чем раньше начнется противовирусная терапия, тем легче будет течение болезни и меньше осложнений. «Отмечу, что российская разработка - умифеновир - включен в официальные рекомендации Минздрава России и Китая для лечения легких форм COVID-19 в составе комплексной терапии, - говорит Андрей Продеус. - Исследования показывают снижение тяжести заболевания и улучшение клинических исходов COVID-19 при раннем начале терапии.

3. Больше спать и пить.

Обычно, когда мы болеем, то есть не хочется почти совсем. Но пить нужно обязательно, особенно если есть температура. Морсы, травяные чаи, вода, чай с лимоном.

ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ ОСЛАБЛЕННОГО ИММУНИТЕТА

Профессор Андрей Продеус отмечает, что отсутствие заболеваний даже в сезон, вовсе не говорит о том, что у человека идеальный иммунитет.

- Заболеть может каждый, но важно регистрировать не только частоту, но и тяжесть заболеваний, а также количество осложнений после болезни. Отмечу, что ребенок не должен болеть более, чем 2-3 гнойными инфекциями в течении календарного года. Слишком частые отиты, ангины, пневмония уже требую консультации иммунолога. Иммунитет – очень сложная система, которая зависит от очень разных вещей. И может сигналить о сбоях самыми разными способами.