Чем больше света ночью, тем ближе деменция: ученые выяснили, что «световое загрязнение» опасно для мозга

Безусловно, никто не отрицает огромных благ, которые нам дает научно-технический прогресс. Но он же порождает и факторы, провоцирующие болезнь Альцгеймера

Фото: Shutterstock.

Глядя ночью на иллюминацию, красиво освещенные города, мы восхищаемся: как здорово! Уличный фонарь, направленный прямо в окно спальни, радует куда меньше. Однако, как выяснили ученые, речь идет не просто о неудобствах. «Световое загрязнение», или искусственное освещение населенных пунктов по ночам, способно наносить мощный удар по головному мозгу людей. С весьма печальными последствиями: серьезным повышением риска болезни Альцгеймера.

К такому выводу пришли исследователи Медицинского центра Университета Раша (Чикаго, США). Они присвоили каждому американскому штату определенный балл «светового загрязнения». А также получили данные о распространенности болезни Альцгеймера. При этом для объективности были учтены различные другие факторы, способные влиять на заболеваемость (возраст, социальный статус, сопутствующие заболевания и т.д.). Результат анализа показал: в регионах, где интенсивнее ночное освещение, количество пациентов с Альцгеймером значительно выше.

Чем можно объяснить такой эффект? Насколько велика угроза для всех нас, если по оценкам экспертов в условиях «светового загрязнения» живет до 90% современных людей? На вопросы «КП» ответил директор Института мозга Научного центра неврологии, академик РАН, доктор медицинских наук Сергей Иллариошкин.

ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ И СБОЙ ОБНОВЛЕНИЯ НЕРВНЫХ КЛЕТОК

- Новое исследование показало, что наружная реклама, бьющая в окно из-за незадернутой шторы, или свет, который горит внутри помещения (энергосберегающие лампочки, ночники, свет от гаджетов) - все это действительно является фактором риска развития болезни Альцгеймера, - говорит академик Иллариошкин.

Причем, для людей моложе 65 лет роль «светового загрязнения» в повышении угрозы Альцгеймера оказалась даже серьезнее, чем давно известные и подтвержденные факторы риска. Такие как злоупотребление алкоголем, депрессия, ожирение, диабет, сердечная недостаточность, гипертония, хроническая болезнь почек. «Для пациентов, которые до 65 лет позволяли себе спать со светом и таким образом испытывали «световое загрязнение» ночью, именно этот фактор оказался одним из ведущих», - подчеркивает эксперт.

- Сергей Николаевич, почему так происходит?

- Очевидно, мы столкнулись с еще одним проявлением негативного влияния цивилизации на здоровье людей. Безусловно, никто не отрицает огромных благ, которые нам дает научно-технический прогресс. Но он же порождает и факторы, провоцирующие болезнь Альцгеймера. Доказано, что очень серьезный вклад в ее развитие вносят нехватка физической активности, избыточный вес, повышенные уровни глюкозы и холестерина в крови. А также некоторые виды загрязнения воздуха, чего не было в старые времена. И вот теперь в списке новая напасть, «световое загрязнение».

Как именно это влияет на организм? Прежде всего, ночное освещение нарушает нормальный цикл сна и бодрствования. Это очень плохой фактор. Он подвергает нас стрессу. А также - ломает механизм нормальной адаптации к стрессам, которые неизбежно настигают человека в течение дня. Чтобы произошла компенсация, восстановление сил, нужен полноценный сон. Он возможен только в темноте. Исследования показывают, что в присутствии источников света структура сна меняется. Со временем это приводит к сбоям различных процессов в головном мозге, в том числе, затрудняет обновление нервных клеток и способствует поддержанию хронического нейровоспаления.

Кроме того, ночное освещение может нарушать работу так называемой глимфатической системы, продолжает академик Иллариошкин.

- Упрощенно говоря, это специальная система очистки нашего головного мозга от вредных веществ, которые образуются в процессе жизнедеятельности клеток. Известно, что именно в темноте, в ночное время происходит максимально интенсивное удаление из мозга бета-амилоида и тау-белка, с избытком которых связывают развитие болезни Альцгеймера.

«Световое загрязнение», или искусственное освещение населенных пунктов по ночам, способно наносить мощный удар по головному мозгу людей

Фото: Shutterstock.

«Световое загрязнение» может вызывать сбои работы глимфатической системы, которая завязана на нормальный суточный ритм. И это еще один механизм, повышающий риск Альцгеймера, поясняет эксперт.

- Наверное, можно найти и другие причины. Но и того, что перечислено, уже достаточно, чтобы внести дополнительный пункт в меры профилактики болезни Альцгеймера. Можно смело советовать всем людям, и в первую очередь в возрасте до 65 лет, исключать любое освещение во время сна.

От редакции: врачи-сомнологи рекомендуют специальные шторы, максимально блокирующие свет (блэкаут), а также качественные маски для сна из натуральных материалов.

В ТЕМУ

Ночное освещение ускоряет старение

«Световое загрязнение» сбивает выработку гормона мелатонина, рассказал на одной из конференций руководитель лаборатории патологии клетки Российского научного центра хирургии им. акад. Петровского Давид Арешидзе. Этот гормон отвечает за регуляцию биоритмов, участвует в поддержании иммунитета, защите от стрессов. Также выяснилось, что он замедляет темпы старения.

Но проблема в том, что мелатонин нормально синтезируется только в темноте. А большинство из нас страдают от избытка ночного освещения.

- Исследования подопытных животных в РНЦХ показали: из-за дефицита мелатонина при «световом загрязнении» ускоряется старение, и продолжительность жизни сокращается на 15-17%, - сообщил Арешидзе.

Сейчас российские ученые проводят эксперименты, чтобы разработать терапию для восполнения мелатонина. Специалисты ожидают, что это поможет улучшить здоровье и замедлить старение современных людей.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Витамин молодости и красоты: почему витамин Е нужен организму (подробнее)