Как жить с аллергией на осень: Глаза слезятся, из носа течет - но не ОРВИ

Осенью иммунитет снижается из-за различных ОРВИ и сезонного похолодания.

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

Многие считают, что аллергия – это весенняя история. И это так – именно весной массово цветут травы и деревья. Но и осенью возвращаются цветение некоторых трав, и пыльца, хоть ее и меньше, разносится интенсивнее, чем летом, говорит эксперт телеканала «Доктор», терапевт Ирина Никулина:

- Осенняя аллергия – это вовсе не редкость. И у нее ровно те же симптомы, что у весенней: течет из носа, чешутся глаза, возникают отеки и другие неприятные симптомы.

Кроме того, осенью иммунитет снижается из-за различных ОРВИ и сезонного похолодания. А еще из-за влажности начинается активное размножение плесневых грибов в упавших листьях и влажной коре деревьев. Что, конечно, тоже не добавляет здоровья аллергикам.

- В первую очередь, чтобы уменьшить симптомы аллергии, необходимо уменьшить дополнительное получение гистамина, а также снизить его выработку в организме - говорит Ирина Никулина. – Не забывать о приеме антигистаминных препаратов, правильно питаться (от здоровья кишечника зависит иммунитет, а значит и реакция организма на аллергены). А еще иммунную реакцию на аллергены ускоряет гормон стресса кортизол. Так что нужно стараться не нервничать, избегать стрессов, высыпаться.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПОМИДОРОВ

По словам Никулиной, очень важно не только здоровое питание, но и исключение некоторых продуктов:

- В первую очередь следует исключать продукты, содержащие гистамин. Самые распространенные: помидоры, баклажан, красный перец, ферментированные сыры. Также не стоит есть продукты, которые долго хранятся (например, консервы или долго лежавшие в шкафчике макароны). Избегайте продуктов, изобилующих консервантами и соей.

Помогает отказ и от других распространенных аллергенов, которые и сами содержат гистамин, и усиливают его выработку — молочных продуктов, арахиса, глютеносодержащих продуктов. Усиливают выработку гистамина рыба, цитрусовые, шоколад. Если аллергия бывает весной на пыльцу, то осенью она может сработать на яблоки, груши и даже морковь.

- Интересно, что обычная крапива содержит мягкий гистамин, который при этом тормозит излишнюю выработку гистамина организмом. Поэтому крапиву, даже в сухом виде полезно добавлять в суп, в салаты, — советует Ирина Никулина.

А еще стоит уменьшить или исключить употребление кофеина, алкоголя и соли на период аллергии.

А ЕЩЕ ДОМАШНИЕ ПЫЛЕВЫЕ КЛЕЩИ

Еще одна причина обострения аллергии осенью — пылевые клещи.

- Клещи в квартире есть всегда, но их количество бывает разное. Осенью они находятся в стадии активного размножения. К пылевым клещам больше всего чувствительны люди с астмой в анамнезе, — отмечает терапевт Никулина. – Поэтому в первую очередь осенью важно чаще пылесосить мебель, проводить влажную уборку и менять белье.

Также важно:

* Регулярно проветривать жилье. Клещи любят жару, а в прохладном воздухе теряют активность.

* Выбрать правильную подушку и матрас — из синтетики. В пружинных матрасах клещам гораздо комфортнее. Перьевые подушки желательно заменить, если начали часто чихать.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Витамин молодости и красоты: почему витамин Е нужен организму (подробнее)