Скрытая угроза нашего века: предиабет почти незаметен, но от него страдают 20 млн человек

Причем, многие из людей, живущих с предиабетом, даже не подозревают, что они находятся буквально в нескольких шагах от развития такого заболевания, как сахарный диабет второго типа.

КАК РАСПОЗНАТЬ У СЕБЯ ПРИЗНАКИ ПРЕДИАБЕТА?

Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё недостаточно высок для того, чтобы поставить диагноз сахарный диабет 2 типа.

Как распознать предиабет?

Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но недостаточно высок для постановки диагноза сахарного диабета 2 типа. (подробнее на сайте предиабет.ру)

Проявления предиабета могут быть слабо выражены или вовсе отсутствовать. Люди с этим состоянием часто не испытывают специфических жалоб, но могут замечать избыточный вес или симптомы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, повышенное артериальное давление) [2,5].

Также, на фоне нарушения обмена углеводов могут развиваться такие состояния как эректильная дисфункция [3], папилломы [4] и другие, в том числе сердечно-сосудистые заболевания.

ВАЖНО!

Признаки у предиабета неспецифические, они могут указывать и на другие неприятные для здоровья состояния, поэтому стоит проконсультироваться с врачом.

НА ЗАМЕТКУ

В группе риска по предиабету люди

- с повышенной массой тела или ожирением;

- те, у кого в семье кто-то страдает от предиабета или диабета второго типа и других хронических заболеваний;

- люди, у которых в привычке малоподвижный образ жизни.

Если у вас гипертония, высокий уровень холестерина, есть уже какие-то сердечно-сосудистые сложности, - то это тоже риски для развития предиабета [2].

Людям старше 45 лет стоит быть к себе особенно внимательными в отношении возможного развития предиабета и пройти скрининг на предиабет. Они доступны по полису ОМС в поликлиниках и медицинских центрах.

Врач может направить на анализ глюкозы плазмы натощак венозной крови, в случае, если у вас предиабет показатели будут составлять 6,1 – 6,9 ммоль/л., а также, в некоторых ситуациях, может быть назначен тест на толерантность к глюкозе. Уровень глюкозы определяется дважды: натощак и через два часа после нагрузки 75 граммами сахара. В норме показатели под нагрузкой составляют до 7,8 ммоль/л.

Что делать?

Важно понимать, что предиабет – это возможность предотвратить сахарный диабет 2 типа. Вовремя предпринятые действия могут предотвратить развитие сахарного диабета. Если был установлен диагноз предиабет, врач может предложить несколько стратегий для управления состоянием. Вот некоторые из них:

1. Изменение образа жизни: Включение регулярной физической активности в повседневную жизнь. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю.

2. Правильное питание: Сбалансированная диета, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками. Ограничение потребления сахара и обработанных углеводов.

3. Контроль веса: Снижение веса на 5-10% от начального может значительно снизить риск развития диабета.

4. Регулярные медицинские осмотры: периодический мониторинг уровня сахара в крови и других показателей здоровья.

5. Образование и поддержка: Участие в образовательных программах и группах поддержки может помочь в изменении привычек и мотивации [2].

Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить свое состояние и снизить риск развития диабета 2 типа и других заболеваний.

Список литературы:

1. Дедов И.И., Шестакова М.В., Галстян Г.Р. Распространенность сахарного диабета 2 типа у взрослого населения России (исследование NATION) // Сахарный диабет. — 2016. — Т.19. — №2. — С.104-112. https://doi.org/10.14341/DM2004116-17

2. Драпкина О.М., Мокрышева Н.Г., Шестакова М.В., Лавренова Е.А. Диспансерное наблюдение пациентов с предиабетом врачом-терапевтом в первичном звене здравоохранения. Москва: ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, 2024. – 38 с. ISBN 978-5-6052598-2-4.

3. Boeri L, Capogrosso P, Pederzoli F, Ventimiglia E, FregoN, Chierigo F, Montanari E, Montorsi F, Salonia A. Unrecognized Prediabetes Is Highly Prevalent in Men With Erectile Dysfunction-Results From a Cross-Sectional Study. J Sex Med. 2018 Aug;15(8):1117-1124.

4. Yue C, Zhang C, Ying C, Jiang H. Diabetes associated with HPV infection in women aged over 50 years: A cross-sectional study from China's largest academic woman's hospital. Front Endocrinol (Lausanne). 2022

5. Российская ассоциация эндокринологов. Клинические рекомендации «Сахарный диабет 2 типа у взрослых» 2022 г.

Информация в материале не заменяет консультацию специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Материал разработан при поддержке ООО «Мерк». RU-GLUX-00192.