Пить или не пить молоко при простуде: взвесим «за» и «против»

Педиатр Юлия Лашкова: Молоко при простуде действительно помогает

Оксана НАРАЛЕНКОВА

Главное — пить не слишком горячее молоко, чтобы не усугубить раздражение горла.

Фото: Shutterstock.

Вопрос, стоит ли пить молоко при простуде, - давний предмет для дискуссий среди специалистов. С одной стороны, молоко содержит питательные вещества, такие как белки, витамины и минералы, которые могут поддерживать организм во время болезни. Также оно увлажняет горло, что может облегчать боль. Но есть и люди, убежденные в том, что молоко может во время простуды увеличивать выработку слизи, делать ее гуще, и так усиливать насморк и кашель. Сайт KP.RU посмотрел, какие есть мнения в пользу того, стоит или нет пить молоко во время простуды.

По мнению Юлии Лашковой, заведующая педиатрическим диагностическим отделением Российской детской клинической больницы Пироговского Университета, кандидата медицинских наук, молоко при простуде действительно помогает. Но не от самой инфекции, а от боли в горле. Причем такой напиток лучше пить теплым и с медом.

Смешиваясь со слюной, молоко с медом за счет своей вязкости обволакивает слизистую оболочку рта и горла. Именно этот эффект снижает раздражение и облегчает боль.

Главное — пить не слишком горячее молоко, чтобы не усугубить раздражение горла. К тому же такое питье будет довольно калорийным, что полезно в момент борьбы с инфекцией.

! Но непосредственно на вирусы ни молоко, ни мед никак не действуют, а простуда – это ведь народный синоним острого вирусного респираторного заболевания (ОРВИ).

Тем не менее, есть исследования, которые показывают, что лактоглобулины и лактоферрин в молоке потенциально обладают антимикробными свойствами, которые могут способствовать борьбе с инфекцией. Правда, тут речь идет именно о перспективе научных разработок на основе этих полезных веществ в молоке, а не про то, что есть доказательства антимикробного эффекта от самого процесса выпивания молока во время простуды.

Молоко во время простуды не сгущает мокроту и не препятствует ее выводу из организма через насморк и кашель, считает детский пульмонолог Джули Бон из клиники Майо.

Ощущение, словно слизь стала гуще, возникает как раз из-за временного обволакивающего эффекта молока на рот и горло.

! Внимательными здесь стоит быть людям, особо чувствительным к молочным продуктам, и тем, у кого есть непереносимость лактозы, людям с бронхитом и астмой.

Как лучше пить молоко при простуде?

- Теплое с медом перед сном, что может облегчить кашель и улучшить сон.

- Можно добавить специи, такие как куркума, имбирь или корица, чтобы усилить противовоспалительный эффект.

НА ЗАМЕТКУ!

- Во время простуды особенно важно поддерживать водный баланс организма. Этому, помимо молока, помогает простая вода, бульоны, теплые напитки, например, чай, можно и чай с лимоном и имбирем.

- Коровье молоко можно заменить на миндальное, овсяное или кокосовое.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Там крабовый и оливье. Как правильно худеть после новогодних праздников (подробнее)