Скачки роста заставляют организм работать на пределе: как помочь ребенку и не пропустить серьезные проблемы

Фото: Shutterstock.

Иногда родители замечают, что дошкольники и подростки в некоторые периоды вытягиваются буквально за пару недель, а вместе с этим становятся капризными, плохо спят или жалуются на ноющую боль в ногах. Именно так проявляются скачки роста — периоды, когда тело ребенка растет настолько быстро, что детский организм не успевает адаптироваться к происходящим изменениям.

Какие еще симптомы могут возникнуть и как помочь ребенку, объясняет врач-педиатр Антон Прохоренко.

В КАКОМ ВОЗРАСТЕ СЛУЧАЮТСЯ СКАЧКИ РОСТА

Скачки роста происходят не хаотично, а в определенные возрастные периоды.

* В первый год жизни ребенок растет максимально быстро: его вес может увеличиться втрое, а рост — на 25-30 см. Ключевыми этапами считаются с 3 по 6 недели, третий, шестой и девятый месяцы.

* Второй серьезный скачок роста в среднем наблюдается дошкольном возрасте (6-7 лет) — дети вырастают примерно на 6-8 см в год. Опорно-двигательный аппарат при этом развивается неравномерно, из-за чего возможны временные проблемы с координацией.

* Следующий период резкого скачка роста – пубертатный (он растянут во времени – с 10 до 16 лет). Подросток может всего за несколько месяцев стать выше на 10-15 см. Увеличивается и вес тела, появляются вторичные половые признаки. Девочки обычно выглядят старше мальчиков-ровесников, у которых пубертат стартует примерно на 2 года позже, поэтому ускорение роста и половое созревание у них тоже начинаются позднее.

Фото: Shutterstock.

КАК СКАЧКИ РОСТА ОТРАЖАЮТСЯ НА ОРГАНИЗМЕ

- Резкий рост — это нагрузка на весь организм, и разные системы реагируют по-своему, - говорит педиатр Прохоренко.

1. Опорно-двигательный аппарат: дети могут жаловаться на так называемые «боли роста» (напряжения) в ногах и суставах.

Это связано с тем, что кости удлиняются быстрее, чем к этому успевают адаптироваться мышцы и связки. Возникают проблемы с осанкой, появляется плоскостопие, возможно временное нарушение координации движений. Ребенок начинает очень быстро уставать, особенно после физических нагрузок.

2. Пищеварительная система: усиливается аппетит и меняются вкусовые привычки.

Детям хочется есть больше и чаще. Организм пытается справляться с новыми потребностями, что может сопровождаться расстройствами пищеварения, появлением запоров. Также в периоды скачков роста часто отмечается дефицит железа и магния, что приводит к слабости, головокружениям, ломкости волос и ногтей.

3. Нервная система: появляется раздражительность, возникают проблемы со сном, частые пробуждения, по ночам могут отмечаться непроизвольные движения ногами, вздрагивания (синдром беспокойных ног).

Растущий организм требует больших затрат энергии, но перестраивающиеся гормоны мешают расслабиться. Некоторые дети в этот период становятся более чувствительными к шуму и свету, у них может ухудшаться концентрация внимания.

4. Эндокринная система: особенно чутко реагирует в подростковом возрасте, когда гормоны роста и половые гормоны работают на пределе.

Это приводит к перепадам настроения, появлению угревой сыпи, повышенной потливости и резким изменениям телосложения. Часто отмечаются и временные скачки давления.

У девочек в этот период начинаются первые менструации, что сопровождается дополнительными изменениями в настроении и самочувствии.

Если скачок роста, свойственный пубертату, случается раньше, это свидетельствует о преждевременном половом созревании, что может привести к досрочному закрытию гормона роста и в последующем низкорослости.

ЧТО ДЕЛАТЬ: КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ЛЕГЧЕ ПЕРЕНОСИТЬ СКАЧКИ РОСТА

1. Скорректировать питание.

Важно включать в рацион продукты с большим содержанием белка (мясо, рыбу, яйца), кальция (молочные продукты, творог), магния (гречку, орехи), железа (говядину, шпинат) и витаминов.

При этом важно не перекармливать ребенка, чтобы не спровоцировать рост лишнего веса, особенно в подростковом возрасте. Также стоит следить за уровнем витамина D, который необходим в период активного роста, он помогает усвоению кальция.

2. Предусмотреть умеренные физические нагрузки.

Полезны легкие тренировки, плавание, упражнения на растяжку. Это поможет мышцам легче адаптироваться к новому телу, снизить напряжение.

Однако не стоит перегружать ребенка — после интенсивных тренировок костно-мышечная система может не успевать восстанавливаться, а это повышает риски травм.

3. Следить за сном.

В периоды активного роста ребенок должен спать больше, чем обычно, так как в это время вырабатывается гормон роста. Из-за недосыпа могут усиливаться раздражительность и головные боли.

Важно правильно организовать режим дня, создать комфортные условия для отдыха и избегать «залипания» ребенка в гаджетах перед сном.

4. Поддерживать эмоционально.

Дети могут быть вспыльчивыми не потому, что капризничают, а потому что им некомфортно в своем теле. Подростки особенно остро переживают скачки роста, так как изменения во внешности вызывают у них неуверенность в себе.

Разговоры, спокойная атмосфера и понимание помогут снизить повышенную тревожность.

КОГДА ВАЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ: ЕСЛИ У РЕБЕНКА..

* Боли в ногах не проходят или мешают ребенку ходить.

* Вес резко растет или, наоборот, снижается.

* Появились проблемы с координацией, случаются головокружения и обмороки.

* Отмечаются частые судороги или онемения конечностей.

* Внезапно «упало» зрение.

* Частые хронические головные боли.

* Усталость даже после небольших физических нагрузок.

* Наблюдаются значительные перепады настроения, выраженная тревожность и депрессия.

- Скачки роста — это не болезнь, а нормальный процесс развития, - подытоживает Антон Прохоренко. - Главное помочь ребенку пройти эти этапы без стресса. Родителям нужно постараться не только следить за его физическим состоянием, но и поддерживать морально, особенно в подростковом возрасте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Симптом болезни, а не румянец: Чем опасны покрасневшие от мороза щеки малыша

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Как действовать родителям, если их ребенок плохо говорит и с трудом читает (подробнее)