Оценить молодость мозга за 90 секунд: Чем больше животных называют люди, тем дольше они живут
Ученые нашли метод, позволяющий оценить потенциальную продолжительность жизни пожилых людей.
Фото: Shutterstock.
Те, кому посчастливилось перешагнуть 70-летий рубеж, могут прямо сейчас проверить себе мозги и тем самым оценить свои шансы не выжить из ума в обозримом будущем и не умереть раньше времени. Нужно всего лишь в течение 90 секунд называть по памяти животных. Чем больше удастся назвать, тем дольше получится прожить – в здравом уме и твердой памяти, как говорится.
Установите таймер или как-то иначе отмерьте время, включите диктофон или возьмите ручку. И вперед: свинья, овца, корова, лошадь, коза…
Исследователи, которые «нагружали» пожилых людей таким простым и незамысловатым тестом - «на беглость речи», уверяют: среди множества прочих и куда более затейливых нет лучше и надежнее способа спрогнозировать сколько в принципе могут еще прожить испытуемые после того, как они показали те или иные результаты. Проверено.
Вспомнить всех
К исследованиям были привлечены 516 мужчин и женщин в возрасте от 70 до 100 с лишним лет (средний возраст почти 85 лет). Медики и психологи из Швейцарии, Германии и США (University of Geneva, Colorado State University, Humboldt University Max Planck Institute for Demographic Research, Max Planck Institute for Human Developmen), проводили эксперименты 18 лет – до тех пор, пока все «добровольцы» не умерли.
Помимо всего прочего выяснилось, что быстро перечислять животных было еще и полезно – тест тренировал мозг и, по сути, продлевал жизнь. О чем ученые сообщили в журнале Psychological Science – с соответствующими подробностями, конечно.
Я – Владимир Лаговский, в меру древний обозреватель «Комсомольской правды», которой самой 24 мая 2025 года исполнилось 100 лет, за 90 секунд назвал 36 животных. Диктофон не использовал – ставил на листе бумаги точки ярким маркером. Потом их считал. Так намного проще. Диктофон нужен скорее для проверки - не было ли повторов. В своем эксперименте я постарался их не делать.
Если верить многочисленным тестам - должным образом проведенным и проверенным, то мой результат оказался выше того, на который ученые ссылаются, как на хороший. А ссылаются они на 33. Те, кто – в свои годы – быстро, то есть бегло, называли примерно столько животных, продолжали жить в среднем еще 12 лет.
Выяснилось, что быстро перечислять животных было еще и полезно – тест тренировал мозг и, по сути, продлевал жизнь.
Фото: Shutterstock.
Другой крайний показатель – с «противоположной стороны», если так можно выразиться, составлял 11. Или около того. Демонстрировавшие подобные результаты, увы, едва «протягивали» 3 года. В среднем опять же.
Дальнейший анализ показал: каждое животное, названное дополнительно, снижает вероятность смерти пожилого человека на 5,6 процента.
«Пророческим» оказался еще один тест, который периодически проходили испытуемые в процессе исследования. Они называли города на определенную букву. Время - те же 90 секунд. Хороший «контрольный результат» - 22 города. Он сулит высокие шансы прожить еще около 10 лет. Плохо, если городов наберется 7 - можно рассчитывать максимум на 3 года.
Вывод: каждый дополнительный город (на какую-то определенную букву), по статистике, свидетельствует о снижении риска в среднем на 3,7 процента.
Мистика? Это только кажется
Ничего мистического в пророческой силе тестов на беглость речи (зверушки и города) авторы исследования не увидели. Всё закономерно, полагают они. Для того, чтобы быстро называть слова из определенной категории, людям необходимо координировать усилия нескольких систем мозга – особенно в префронтальных областях, лимбических и мозжечка. Снижение результатов свидетельствует о возникших тут серьезных физиологических «неполадках» - об ухудшении здоровья мозга, ослаблении связей в нем. Что, в итоге, приводит к старческому слабоумию и приближает конец.
И самый главный вывод: регулярная умственная тренировка способствует, как минимум, поддержанию беглости речи, а то и повышению ее уровня. И, соответственно, к увеличению продолжительности жизни.
Не обязательно каждый раз проходить одни и те же тесты - называть животных и города на определенную букву. Ради упражнений можно практиковать разные «интеллектуальные игры», известные многим – особенно пожилым - людям со времен далекого детства.
Полезно составлять разные слова из одного длинного, играть в те же города, только по-нашему: назвать город на последнюю букву предыдущего. Подойдут и судоку, и кроссворды, и ребусы – словом, все, что заставляет извилины как-то шевелиться. Да хоть бы крестики-нолики.
Рекомендация ученых: в следующий раз, навестив пожилых родственников, «поиграйте» с ними - для начала «в жтивотных». Тест поможет не только скоротать время, но и даст важные сведения о здоровье мозга и потенциале долголетия ваших стариков.
КСТАТИ
Мозг можно обновить. Ну, хотя бы чуть-чуть
- Обновляйте мозг, и он начнет работать в несколько раз эффективнее, - уверяет известный американский ученый, почетный профессор неврологии из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Майкл Мерзенич (Michael Matthias Merzenich). - Мозг, как и любой орган, работает тем лучше, чем чаще им пользоваться. Обучение чему-либо и умственные тренировки - самые лучшие способы обновления.
Несколько десятилетий назад, когда профессор только начинал свои исследования, принято было считать, что с возрастом разум человека лишь угасает. Но уже к середине 1980-х годов Мерзенич осознал: мозг пластичен и податлив. Он поддается «реновации».
- Вопреки распространенному выражения, нервные клетки восстанавливаются, - заверяет известный немецкий невролог профессор Джеральд Хютер (Gerald Hüther). - Серое вещество пополняется новыми нейронами в любом возрасте. Это известно с 1998 года. В 20 лет процесс восстановления идет интенсивно, после 70 - медленнее. Но идет.
По словам Хютера, ничто так не способствует восстановлению нервных клеток, как проблема, для которой человек нашел решение.
Козленок, который умеет считать до десяти, увы, долго не проживет. Надо хотя бы до тридцати. Фото: кадр из фильма «Козленок, который считал до десяти», 1968 год.
Делайте выводы, что называется. И считайте зверушек. А на досуге можно посмотреть известный мультфильм советских времен «Козленок, который считал до десяти». Воодушевляет. Не эта ли добрая история, снятая аж в 1968 по сказке норвежского писателя Альфа Прёйсена, надоумила исследователей долголетия на тесты с перечислением животных?
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ