Формула долгой жизни: только около 10% россиян ведут здоровый образ жизни

Формула долгой жизни: только около 10% россиян ведут здоровый образ жизни

Фото: Shutterstock.

Евгения Котова, замминистра здравоохранения РФ, выступая на форуме «Россия и мир: тренды здорового долголетия» (проводится под эгидой Росконгресса), рассказала, что определяет здоровье человека и его возможность прожить долгую и активную жизнь.

Согласно последним научным данным, долголетие только на 5–10% зависит от генетики и наследственности, хотя современные разработки в области геномики открывают перед нами и здесь новые перспективы.

- Сегодня мы можем предсказывать заболевания на уровне генома и разрабатывать генно-инженерные препараты, которые в будущем значительно улучшат качество жизни людей с врожденными и наследственными заболеваниями, - сказала Евгения Котова.

Фото: Shutterstock.

До 30% здоровья человека – это система оказания медицинской помощи. А вот до 60% вклада в здоровье и долголетие вносят образ жизни и условия среды.

Какие же факторы оказывают наибольшее влияние?

- Наука четко определила пять ключевых аспектов, которые существенно сокращают продолжительность жизни. Эти факторы необходимо осознать, чтобы перестроить свой образ жизни и воспитать в наших семьях здоровые привычки, - рассказала замминистра.

Первый фактор — чрезмерное потребление алкоголя. Доказано, что оно сокращает жизнь мужчин почти на 6 лет, а женщин — на 5 лет.

Второй — употребление табака. Отказ от курения может продлить жизнь почти на 3 года, и это впечатляющая цифра, сказала замминистра.

Третий — недостаточная физическая активность.

Четвертый — нерациональное питание: избыток соли, сахара и калорий при недостатке овощей и фруктов сокращает жизнь более чем на 3,5 года.

И пятый — хронический стресс, с которым человек не справляется.

В рамках национального проекта «Демография», как рассказала Евгения Котова, доля россиян, ведущих здоровый образ жизни, достигла 9,7%. Этот показатель снизился во время пандемии COVID-19, но затем начал расти.

- Однако 9,7% — это недостаточно, и мы ставим перед собой более амбициозные цели. Впервые была разработана методика мониторинга здорового образа жизни в регионах. Мы добились сокращения потребления табака на 23% за 5 лет — это выдающийся результат. Потребление алкоголя снизилось на 8%, а муниципальные и корпоративные программы начали внедряться на основе научных данных. Это доказывает, что системная работа приносит свои плоды, - сказала Евгения Котова.

Фото: Shutterstock.

На основе лучших практик стартовал новый национальный проект — «Продолжительная и активная жизнь», где заработала инициатива «Здоровье для каждого».

Цель — увеличить долю россиян, ведущих здоровый образ жизни, до 13,6%, что означает рост в полтора раза, сказала замминистра.

Одна из ключевых инноваций проекта — модернизация инфраструктуры медицинской профилактики.

- Мы обновим существующие центры здоровья и создадим новые, оснастив их оборудованием для диагностики факторов риска заболеваний. Главное внимание будет уделено людям, у которых пока нет заболеваний, но есть риски их развития. Более 600 современных центров здоровья будут следить за состоянием таких граждан. Также мы внедрим выездные форматы работы, включая программы на предприятиях, подобные профилактическим осмотрам и диспансеризации, - сказала Евгения Котова.