Лето 2025 года может войти в пятерку самых горячих: как пережить зной и кому особенно нужна защита от солнца

Под прямыми солнечными лучами лучше не бывать

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

По данным Гидрометцентра, вся эта неделя будет по-настоящему летней, а в будни даже экстремально жаркой - днем температура будет подниматься до 28 – 29°C. В понедельник даже объявляли оранжевый уровень опасности в связи с таким пеклом, и явно не в последний раз на этой неделе. Да и в целом метеорологический прогноз на следующие три месяца держит в тонусе: лето-2025 может войти в пятерку самых горячих за историю наблюдений. Вспомним вместе с экспертами главные правила безопасности, как пережить зной без вреда для здоровья.

ОБЛАКА ЛУЧАМ НЕ ПОМЕХА

- Солнечное излучение включает три спектра: видимый свет, инфракрасный (дает тепло) и ультрафиолетовый (UVA- и UVB-лучи). Именно ультрафиолетовое излучение – самое коварное для здоровья человека, - напоминает Алексей Силин, ассистент кафедры дерматовенерологии Пироговского Университета. - UVA-лучи проникают глубоко в кожу, вызывая фотостарение и повреждение ДНК. А UVB-лучи, хоть и помогают выработке в коже витамина D, полезного для костей и иммунитета, могут приводить к ожогам. При этом облака пропускают до 80% ультрафиолета!

Так что тут важно не только посмотреть на погоду за окошком, но и на показатели УФ-индекса в прогнозе. Если они выше 2-х, то при выходе из дома необходимо использовать солнцезащитный крем, подойдет с маркировкой SPF 30. А если дело уже дошло до 6-ти и выше, то тут нужны санскрины с маркировкой SPF 50+. Кстати, УФ-индекс в понедельник на этой неделе уже достигал уровня в 5 баллов, то есть шел по верхней границе умеренно-высокого.

Защищаться от активного солнца нужно с первых лет жизни

Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП

КОМУ ОСОБЕННО НУЖНА ЗАЩИТА

Особенно уязвимы к ультрафиолету люди с так называемыми первым, вторым и третьим фототипами, то есть со светлой кожей, голубыми или зелеными глазами, русыми, светло-каштановыми или рыжими волосами.

У таких людей меньше меланина - природного пигмента, защитника для кожи от солнца. Они плохо загорают, зато сгорают моментально. Поэтому для них – кремы с максимальной защитой. Но даже смуглым расслабляться не стоит. Солнечные ожоги (в том числе и в детстве) увеличивают риск рака кожи в будущем. Защищаться от активного солнца нужно с первых лет жизни, подчеркивает эксперт.

Детям до года и вовсе нужно находится только в тени и полутени, а тем, кто постарше, на солнышко можно только с детским кремом максимальной защиты – SPF 50+.

ВАЖНО

Под прямыми солнечными лучами лучше не бывать с 11.00 и до 16.00.

ЗНАЙ

Какой санскрин выбрать

- Крем с маркировкой SPF 30 подойдет для города при умеренном солнце.

- SPF 50+ точно нужен для детей, для взрослых - на пляже, в горах или при УФ-индексе выше 6.

- Гели или спреи без содержания масел — хороший выбор для жирной кожи и для людей с угревой сыпью – акне.

«Показатель SPF 50 блокирует 98% УФ-лучей, но стопроцентной защиты нет, — уточняет врач Алексей Силин. — И важно наносить крем на кожу заранее, примерно за 15 минут до выхода из дома, и возобновлять свою защиту каждые 2 часа. А на пляже - после каждого купания.

Показатель SPF 50 блокирует 98% УФ-лучей, но стопроцентной защиты нет

Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП

НА ЗАМЕТКУ

Тональная основа с SPF не заменяет солнцезащитный крем. Большинство таких средств имеют SPF 15–20, что не спасает на активном солнышке.

Думаете, что вы не обгораете? Такого не случалось, а значит, и защита не нужна? На самом деле УФ-лучи повреждают кожу даже без ожогов, а накопительный эффект приводит к морщинам, пигментации и, впоследствии, даже раку, предупреждает дерматовенеролог Алексей Силин.

КОРОТКОЙ СТРОКОЙ

— Если у вас есть аллергия на солнце (покраснение, зуд), то обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, он поможет подобрать средство защиты. Полностью вылечить такой тип аллергии сложно, но проявления можно снизить кремами.

— На депигментированных, осветленных участках кожа беззащитна перед УФ-лучами. Обязателен SPF 50+ и регулярные проверки у врача.

— Если у вас много родинок – открытое солнце не для вас. Есть риск перерождения родинок в рак - меланому. Закрывайте родинки одеждой или используйте цинковую пасту.