Онищенко: Бутылка воды в руках - это признак грамотного поведения в жару
Геннадий Онищенко
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
…- Геннадий Григорьевич, это помощник академика Онищенко. Очень многие просили меня именно вам позвонить. Потому что вам верят… Как нам пережить эту жару? Вот сегодня было +29, самый жаркий день. И впереди - по крайней мере пару недель - жаркого лета…
- А я и такие термины слышал – «средиземноморская жара» или даже «тропическая».
- Прежде всего, я думаю, имеется в виду то, что, кроме температуры воздуха 29 градусов, еще работает второй фактор – влажность.
Влажность всегда сопровождала Москву, потому что столица - так исторически сложилось - всегда находилась на болотах.
- Так как же спастись от жары?
- Прежде всего - одеваться надо в свободную светлую одежду.
И обязательно - головной набор.
У женщин - шляпы, у мужчин - бейсболки, кепки.
- Это поможет.
- Да, безусловно.
Надо учитывать, что свободная одежда способствует потоотделению, испарению, человек обезвоживается. И это может привести к тому, что произойдет сгущение крови, возникнет затрудненность работы сердца, особенно у пожилых людей. А еще - свертываемость крови повышается, кровь становится более вязкой.
Поэтому, те два-три литра воды, которые мы рекомендовали и при умеренной погоде, надо выпивать обязательно.
Бутылка питьевой воды в руках - это признак грамотного поведения в жару.
- Питание?
- Конечно, жирная, тяжелая пища не поможет хорошо перенести жару. Овощи, фрукты в такую погоду более уместны.
Если есть возможность - самое жаркое время лучше провести дома. Хотя бы - пару часов.
Что касается работающих людей, они находятся в более жестком положении… Но работодатели и их обязаны беречь.
У офисных сотрудников может возникнуть другая проблема.
Если работают в современных условиях, конечно, там налажено кондиционирование. Иногда оно даже бывает избыточным.
И, кстати, это тоже может повредить. Слишком низкая температура, во-первых, приводит к дерегуляции (ослаблению. - А.Г.) защитных сил организма, а второе - можно даже просто простудиться.
Ни в коем случае не пить холодную воду. Она должна быть комнатной температуры, желательно без газа.
- Спиртные напитки сколько можно употреблять?
- Саша, перестань! А спиртные напитки, они вообще никогда не нужны, а тем более - в жару.
Но у нас есть большая группа наших сограждан, которые трудятся на открытом воздухе. Конечно, и здесь есть выход. Изменить график работы этих сограждан. Ведь можно начинать пораньше на пару часов, или хотя бы заканчивать попозже.
- А вы сейчас во сколько встаете, Геннадий Григорьевич?
- Я всегда встаю в три часа.
- Это утро или ночь?
- Причем здесь я? Я же не говорю про себя, я говорю про наших сограждан.
- Я попутно.
- Есть специальные требования к людям с сердечно-сосудистыми, то есть - с системными заболеваниями, эндокринными. Тут надо советоваться с врачом, обязательно принимать тот комплекс лекарств, который предписывается, - как для понижение давления, так и те, которые регулируют ритм сердца. То есть, тут не надо общих рецептов лечения. В каждом конкретном случае есть наблюдающий врач, с ним и нужно посоветоваться.
- Любовью можно заниматься
- Давай не будем важную тему совсем уж опошлять…
- Спасибо за интервью!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ