Открытие ученых: мятный чай оказался эффективным помощником для памяти и концентрации внимания

Чай с перечной мятой может стать мягким, но достаточно сильным активатором работы головного мозга. Фото: Krasula/Shutterstock/Fotodom

Ученые с кафедры психологии Нортумбрийского университета в Великобритании установили, что чай с перечной мятой может стать мягким, но достаточно сильным активатором работы головного мозга.

Как мяту на драйв проверяли?

Исследование хоть и небольшое, но хорошо организованное. Результаты опубликованы в журнале по психофармакологии (рассказывает о способах поддержки психического здоровья) Human Psychopharmacology. Эксперимент провели с участием 25 человек. Их разделили на две группы. Одной наливали мятный чай (200 мл, обычная кружка), другой – просто теплую воду.

До и после чаепития все участники проходили тесты на память и внимание. Также ученые измерили, как менялся приток крови к головному мозгу, его снабжение кислородом и питательными веществами.

Группа с мятным чаем показала лучшие результаты:

- в воспоминании увиденного (хорошо помнили все показанные им во время теста картинки), то есть активировалась эпизодическая память;

- в решении задач «в уме» (например, последовательное вычитание) – рабочая память;

- в запоминании списков слов – кратковременная память;

- в воспроизведении зрительных последовательностей геометрических фигур (тест Корси) – пространственно–зрительная память;

- в скорости реакции.

Интересно, что увеличился и кровоток в префронтальной коре головного мозга – «командном центре»а, который отвечает за мышление и концентрацию. Кстати, тут был и еще один приятный сюрприз. Улучшение памяти и внимания не было напрямую связано с улучшением мозгового кровотока. Ученые считают, что мята работает и через другие механизмы, например, мягко влияя на химию мозга.

НА ЗАМЕТКУ

Как подпитать свой мозг мятным чаем

Это может быть приятной и освежающей альтернативой кофе. Плюс - простой и натуральный способ поддержать свой мозг:

- при обучении: чашка мятного чая за 20 минут до лекции может помочь легче запомнить информацию;

- в работе: собраться перед презентацией, выступлением на публике;

- для снятия напряжения и стресса – без резкого влияния на сосуды. Более ранние исследования показали, что мятный чай может обладать сосудорасширяющими свойствами благодаря ментолу, который расслабляет мышцы вокруг сосудов.

! Эксперты из Нортумберлендского университета, хотя пока еще и не поняли точные механизмы того, как на нас положительно влияет мятный чай, но предполагают, что дело тут в именно в ментоле. Он мягко стимулирует работу нервных клеток мозга.

Отметим, что недавнее исследование Нортумбрийского университета - пилотное (всего 25 человек). Ученые не учитывали другие факторы, которые могли повлиять на работу мозга участников. Например, питание, физическая активность в повседневной жизни. Поэтому выводы – предварительные.

Однако, почему бы не попробовать мятный чай для разнообразия? Например, так:

- Заварить чай с перечной мятой на пять минут и наслаждаться легким, освежающим и, как теперь известно, еще и активирующим работу мозга напитком. А если еще и высыпаться, придерживаться более здорового питания и регулярно двигаться, это точно поможет повысить бодрость и работоспособность в долгосрочной перспективе.