Гостевой брак, семейная жизнь или сологамия: в чем секрет счастья
Фото: MMD Creative/Shutterstock/Fotodom
8 июля в России отмечают День семьи, любви и верности. И, казалось бы, понятно, что семья для человека должна быть основой и главной составляющей счастья. Но почему же многие выбирают сологамию – не просто жизнь одиночки, но брак с самим собой? Почему мы разучились строить отношения?
Обсудили с Ольгой Смирниковой, кандидатом психологических наук, доцентом кафедры педагогики и медицинской психологии Института психолого-социальной работы Сеченовского Университета.
СЧАСТЬЕ - ЭТО КОГДА ТЕБЯ ПОНИМАЮТ
- В 1938 году в Гарвардском университете в США началось исследование, которое потом назовут самым длинным в истории университета – на протяжении 75 лет ученые наблюдали за жизнью 724 мужчин, чтобы проследить, что же все-таки более всего влияет на здоровье и счастье человека, - рассказывает Ольга Смирникова. - Половину участников составляли выпускники Гарварда, половину – люди из бедных районов Бостона. Ежегодно с ними беседовали, проводили тестирование, измеряли их медицинские показатели, брали интервью у их детей, родственников, друзей.
Исследователи собрали и изучили огромное количество информации. Профессор Роберт Уолдингер заявил, что секрет здоровья и счастья раскрыт. И это близкие отношения! Причем решающую роль играет не количество, а качество отношений. Благополучная, поддерживающая, согревающая связь с партнером «тянет» нас наверх, к процветанию, сохраняют здоровье, в том числе здоровье нашего мозга.
Еще одно долгосрочное «семейное» исследование провел профессор Мэтью Джонсон из Бингемтонского университета и заключил, что хороший брак напрямую влияет на продолжительность жизни, физическое и психическое здоровье, доход и продуктивность на работе, воспитание счастливых детей и общую удовлетворенность жизнью.
Канадское мета-исследование, в котором поучаствовали 11 тысяч пар, показало, что на удовлетворенность отношениями гораздо больше влияют не личностные особенности каждого из нас, а навыки построения отношений - как мы умеем разрешать конфликты, проявлять эмпатию, поддерживать партнера. Доверие и бережная поддержка – основа гармоничных отношений.
ЧТО ТАКОЕ ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ
- Но почему же у нас далеко не всегда получается выстроить ту самую крепкую семью? Вроде встретили нужного человека, вроде чувства взаимны… Вроде вот она, половинка! Но проходит время и мы видим - нет, что-то не клеится…
- В начале отношений именно так и выходит - на волне влюбленности стараемся изо всех сил, демонстрируем партнеру «лучшую версию себя», с радостью отдаем ему все, что у нас есть... – говорит Ольга Смирникова. - Но постепенно запас наших актерских сил иссякает. И наступает время, когда качество отношений начинает зависеть от наших умений и навыков.
Культура благополучных отношений – это готовность трудиться там, где нужно прилагать усилия. Откуда берется эта культура? Во многом из родительских семей. Когда мы видим, как коммуницируют мама с папой, бабушка с дедушкой, как они поддерживают друг друга, вместе переживают сложные времена, чем они наполняют совместное время. А если пример семьи был отрицательный, то теперь это наша сфера ответственности. Мы можем изучить вопрос и сделать свои отношения с супругом или супругой благополучными, гармоничными, наполняющими. Но важно понимать, что это всегда работа, если мы хотим достичь гармонии.
Исследование показало, что на удовлетворенность отношениями гораздо больше влияют не личностные особенности, а навыки построения отношений. Фото: Andrey Yurlov/Shutterstock/Fotodom
РУГАЙТЕСЬ КАЧЕСТВЕННО
- Есть распространенное заблуждение, что, если мы ссоримся, значит, в браке что-то не так. Якобы в отношениях конфликт – это признак несовместимости, «характерами не сошлись».
- Конечно, жизнь счастливой семейной пары – это не сплошное «ми-ми-ми». Иногда это противостояние, ссора, конфликт. И отсутствие ссор – еще не гарантия гармонии, - отмечает Ольга Смирникова. - «Тишь да гладь» может говорить о подавлении эмоций, страхе отвержения, уходе от проблем. Часто пары боятся конфликтов, потому что большинство из нас не учили ссориться безопасно. В родительских семьях мы могли видеть, как споры перерастают в нечто совсем неконструктивное: скандалы, угрозы, игнорирование, недельные игры в молчанку. Еще детьми мы усвоили – спорить опасно.
На самом деле конфликт – точка роста для пар. Это способ сказать: «Да, мы с тобой разные. У каждого нас есть свои потребности. Я хочу, чтобы ты услышал и понял мои потребности, и готов узнать твои. Давай договариваться!». Конфликт – это прежде всего форма диалога, в котором есть уважение, а не только напряжение.
В нашем исследовании мы обнаружили, что партнеры, которые используют в конфликтах стратегии сотрудничества и компромисса, более удовлетворены отношениями, чем те, кто использует стратегии избегания, приспособления и соперничества. Молчаливые конфликты – враги отношений. Если уж мы ругаемся, то ругаться должны качественно, так, чтобы это было для нас точкой роста.
У тех, кто нацелен на сотрудничество и компромисс, более высоко выражена ассертивность – способность выражать свои чувства и потребности напрямую, сохраняя при этом уважение к партнеру. Таким людям свойственны также коммуникативная толерантность, доброжелательность и открытость новому опыту.
ПОЧЕМУ ВМЕСТЕ ЛУЧШЕ
- Сейчас распространены так называемые пробные браки, когда пара живет без регистрации, как бы проверяя отношения. Внешне все, как в обычной семье, а внутри?
- В этом году мы исследовали молодые пары, которые живут совместно – с регистрацией и без регистрации брака. По итогам работы мы выяснили, что у людей, которые выбрали модернизированную модель семьи – без «галочки в паспорте», уровень доверия к партнеру гораздо ниже, чем у людей, которые состоят в официальных отношениях.
- Стремление к одиночеству, автономному существованию – еще одна современная тенденция. Мол, так друг другу не надоедим.
- Да, такое исследование у нас в Университете тоже было – мы отслеживали пары, которые живут отдельно или совместно. И выяснили, что уровень удовлетворения базовых психологических потребностей в отношениях гораздо выше у тех, кто живет вместе, чем у тех, кто живет порознь.
- Семья, отношения – это тот ресурс, который нас питает, - говорит Ольга Смирникова. - Соблюдение традиционных норм – вовсе не пустая формальность. Традиционная семья – это про близость, про счастье. И, даже если у тебя не было примера здоровых семейных отношений, всегда можно стать первопроходцем – построить свои – когда вы вместе, несмотря ни на что. И даже если ссоритесь, то не расходитесь по разные стороны баррикад, а садитесь друг напротив друга и договариваетесь, ведь ваша цель – слушать, слышать и понимать партнера.
Человеку, чтобы чувствовать себя по-настоящему важным, нужным, любимым, нужен другой человек. С которым будут безопасные, надежные отношения, с которым точно знаешь: «Вместе мы со всем справимся».
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ