Провоцирует скачки давления и может вызвать инфаркт: чем опасен ледяной душ в жару
Применение ледяного душа приводит к сужению сосудов, в том числе сосудов кожи, что, наоборот, препятствует охлаждению организма в жаркую погоду
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Если в доме нет кондиционера или хотя бы вентилятора, то в такую жару (а в Москве сейчас жарче, чем на Мальдивах) единственное спасение – прохладный душ. Но спасение придет, если душ именно прохладный (в районе 35С). А вот ледяной может серьезно навредить.
- Применение ледяного душа приводит к сужению сосудов, в том числе сосудов кожи, что, наоборот, препятствует охлаждению организма в жаркую погоду, - объясняет заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Чазова Минздрава России, член-корреспондент РАН Нана Погосова. - Кроме того, происходит централизация кровообращения (это механизм адаптации организма к резкой перемене температур – прим. Ред.). А это на время резко повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
Конечно, если вы морж или всю жизнь предпочитаете контрастный душ обычному, ничего плохо с вами не произойдет. «Но у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями выраженные колебания артериального давления и пульса потенциально могут способствовать увеличению риска развития нарушений сердечного ритма и других сердечно-сосудистых осложнений», - предупреждает Нана Погосова.
В августе 1987 года так погиб Анатолий Папанов – под струями холодного душа у него остановилось сердце…
ЧТО ДЕЛАТЬ?
В первую очередь – не рисковать, принимать чуть теплый или прохладный душ, чтобы температура была не ниже 30 С.
Нана Погосова объясняет, что главное – это терпение: «Постепенно увеличивайте время воздействия более холодной воды на организм и снижайте температуру воды», - рекомендует она. И дает еще несколько советов:
- Старайтесь контролировать дыхание, делая вдох через нос и выдох через рот.
- Не вставайте под душ слишком разгоряченным (то есть дайте себе после прогулки по жаре немного остыть).
- Вместо душа попробуйте охлаждающие ванночки для ног и рук. На запястьях и стопах сосуды расположены ближе всего к коже.
КСТАТИ
А еще опасен холодовой шок
Казалось бы, о холодовом шоке можно говорить только зимой, когда люди собираются нырять в ледяные купели. Но нет: «Чувствительность к холодным температурам у людей широко варьирует, поэтому холодовой шок может развиться как при температуре воды 2 °C, так и 10 – 15 °C», - объясняет профессор Погосова.
А именно холодовой шок может приводить к инфарктам и инсультам не только у пациентов с заболеваниями сердца, но и молодых и здоровых людей.
Что может произойти под струями ледяной воды:
- Появление чувства страха.
- Рефлекторная задержка дыхания, неконтролируемое учащенное дыхание.
- Увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления.
- Слабость.
- Нарушение чувствительности.
- И даже потеря сознания
«Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, если они хотят начать принимать холодный душ», - напоминает Нана Погосова.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ